Vai noderīgas valrieksti grūtniecības laikā?

Valrieksti, pamatoti, uzskatāma par vērtīgu uztura produkts. Šie augļi īpaši unikāla, jo tie satur augstu koncentrāciju neaizvietojamās aminoskābes, jo īpaši, omega-3, kas uzturā mūsdienu cilvēks, daudzos gadījumos nav pietiekami. Šī aminoskābes ir zināms, lai samazinātu risku, hipertensija, cukura diabēts, miokarda infarkts, insults, vēzis un pat depresiju. Valrieksti ir daudz olbaltumvielas un uztura šķiedrām, tie ir vērtīgs avots dažus vitamīnus un mikroelementus - cinka, vara, fosfora, magnija, kālija, E vitamīns, folijskābes, un vitamīnus B1 un B6. Turklāt šie rieksti nav holesterīna, un to regulāra lietošana pazemina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs. Visbeidzot, valrieksti ir viens no bagātākajiem avotiem ēteriskās polinepiesātināto tauku cilvēkam.

Tiek uzskatīts, ka 50 grami valriekstu katru dienu, ir pietiekami, lai kompensētu deficītu antioksidantiem, minerālvielām un dažas neaizvietojamām aminoskābēm. Ārsti iesaka ēst valriekstiem kā uztura pārtikas produktu daudzu slimību - ateroskleroze, hipertensija, slimības, kuņģa, dzelzs deficīta anēmiju, kā arī izsmelšana, nogurumu un stiprināt pēc dzemdībām un atveseļošanās periodā. Neapšaubāmi, ka valrieksti ir noderīgi produkts un diētu. Bet, kā jūs zināt, grūtniecības laikā, sievietēm jāizturas ar īpašu uzmanību pievēršot savā uzturā. Dažreiz izmantošana dažu pazīstami un šķietami drošu produktu, ārsti iesaka ierobežot kādā noteiktā periodā. Vai tas attiecas uz valrieksti?

Valrieksti grūtniecības izdevīgi nervu sistēmas sievietēm laikā, ir ieteicams slimību sirds un asinsvadu, kuņģa, aknu un nieru darbības traucējumi. Rieksti palīdz topošajai mātei tikt galā ar bezmiegu, un dažos gadījumos pat ar galvassāpēm. Valrieksti noderīga grūtniecības dzelzs deficīta anēmiju, jo īpaši apvienojumā ar mizas citronu un medu. Augļi un palīdzēt kompensēt deficītu mikroelementu, piemēram, kālija, vara un kalcija. Ar aukstu valriekstiem grūtniecības laikā būs darīt vairāk laba nekā citroni, jo C vitamīna tiem 40 reizes. Un, neskatoties uz to, ka tauku šiem riekstiem, cik sviestā, tie nebūs ievērojama ietekme uz svara pieaugumu, kā arī daudziem produktiem, kas satur augu taukus. Papildus valriekstiem, un citi rieksti ir noderīgi grūtniecības laikā. Jo īpaši, ciedru rieksti satur lielu daudzumu arginīna nepieciešami bērna attīstībai, kā arī ir daudz vitamīnu E. bagāta ar mikroelementiem un mandeļu graudu.

Kad uzgrieznis ir labāk atturēties no.

Vai I grūtnieču valrieksti? Šis jautājums ir atrisināts individuāli. Anyway, ēst valriekstiem grūtniecības laikā jābūt piesardzīgiem. Rieksti nav hipoalerģiska produkti, sievietes, kas ir pārtikas alerģija, tie ir vislabāk izvairīties. Nesenie pētījumi zinātnieki no Nīderlandes, ir pierādīts, ka ēdot riekstus grūtniecības laikā katru dienu var palielināt risku astmas bērna nākotnei. Turklāt otrajā trimestrī būtu jāierobežo valriekstu piecas augļu dienā patēriņu. Liels daudzums šo produktu var izraisīt vēdera uzpūšanos un aizcietējumu. Atteikties vērts grūtniecēm un daži citi rieksti, piemēram, muskatriekstu. Šis populārais produkts satur vielas, kas veicina skriešanās asins uz iekšējiem orgāniem, kas grūtniecības laikā nav vēlama.

Tomēr, ja nav alerģijas pret riekstiem un citiem kontrindikācijas, grūtniece ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešams iekļaut uzturā valriekstiem. Bet tas būtu jāatceras - viss ir labs ar mēru, ļaunprātīga pat tik vērtīgs produkts grūtniecības laikā nav iespējama.