Vai tas ir iespējams, grūtniecēm, braukt ar velosipēdu? Riska kad riteņbraukšana grūtniecības laikā

Grūtniecība - ir periods jauniem iespaidiem, nezināmas sajūtas un milzīgs skaits aizliegumiem. Īpaši daudz noteikti par visu, kas saistīts ar fizisko aktivitāti ierobežojumiem. Saskaņā ar citiem, jauns, jautrs sieviete palika stāvoklī, pēkšņi smagi saslima. Visa viņa tagad ir atļauts, tas ir nesteidzīgs pastaiga parkā. , Nav pat apspriests jautājums par to, vai tas ir iespējams, grūtniecēm, braukt ar velosipēdu.

Un pēc grūtniecības - nav slimība. Būtu vēlams, tāpat kā iepriekš, lai sazinātos ar draugu grupu, lai sirojumiem vērā dabas, nodarboties ar sportu. Tomēr daudzi "nē" un "bīstami", kas skaņu no visām pusēm, neļauj to darīt.

Ko ārsti saka par to

Viedokļi par to, vai tas ir iespējams, grūtniecēm, braukt ar velosipēdu, tas ir ļoti pretrunīgi. Dažreiz jūs varat absolūti pretējas viedokli dzirdēt. Nav vienprātības par šo jautājumu pat starp ārstiem. Daži cilvēki domā, ka riteņbraukšana ir ļoti laba veselībai nākotnē māti un viņas bērnu, un nav nepieciešams dzert šo prieku. It īpaši, ja pirms grūtniecības, sieviete vadīja aktīvu dzīvesveidu un iesaistīties šajā sporta veidā.

Citi, tomēr apgalvo, ka riteņbraukšana ir ļoti bīstams grūtniecēm, jo uzkrišanas. Patiešām, sākoties grūtniecības izmaiņas notiek ne tikai ārpuses sievietēm. Reibonis, apjukums, slikta koncentrēšanās, tendence ģībonis, kad pēkšņi rodas izmaiņas ķermeņa stāvoklī - ar šīm parādībām ir vērsts gandrīz katra sieviete gaida bērnu. Kāds ir pagaidu raksturs, bet citi cieš no viņiem visu laiku gaida laikā. Tātad uz jautājumu par to, vai tas ir iespējams, grūtniecēm, braukt ar velosipēdu atbilde, nepastāv. Patiesība, kā vienmēr, ir kaut kur pa vidu.

Kritiskie periodi grūtniecību

Saskaņā ar ārstu, katrā grūtniecības trimestrī, ir reizes, kad nedzimušais bērns ir īpaši neaizsargāti:

• No otrā līdz beigām trešās nedēļas;
• astoto līdz divpadsmitajā;
• no astoņpadsmito līdz divdesmit ceturtajā nedēļā;
• divdesmit astotais 32..

Iepriekšminētais periodi - laiks, kad ir jāievēro vislielākā piesardzība. Riteņbraukšana ir vislabāk aizstāts ar klusu kājām. Ja iepriekšējā grūtniecība beidzās ar spontāno abortu uz noteiktu laiku, šajā laikā, arī būtu attiecināma uz kritisko periodu un būtu ļoti uzmanīgs ar to stāvokli.

Kā grūtniecēm braukt ar velosipēdu

Neizbēgams pieaugums svars grūtniecības laikā rada ievērojamu diskomfortu un nepieciešamību pēc jaunām, ērtāk vietās. Ļoti bieži sievietes sūdzas par muguras sāpēm. Šī iemesla dēļ uz izvēli velosipēdu jāpieiet ļoti nopietni.

Sakarā ar nepieciešamību saglabāt zemāku atpakaļ, var būt tieši stāvoklī braukt ar velosipēdu tikai ar augstu stūri un vertikālā nolaišanās. Tādējādi, ceļu un kalnu velosipēdi, kur jums ir nepieciešams, lai saglabātu ķermeņa slīpā stāvoklī, grūtniecei nav piemēroti.

Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību sēdekļa forma un rāmi. Sēdeklis ir plašs, ērts un nedaudz elastīgs. Ir ieteicams iegādāties speciālu sieviešu izjādes kas neizraisa nobrāzumi. Attiecībā uz rāmja, tad noteikti tiks dota sieviešu vai saliekamās modeļiem. Galu galā, apsēdies uz sieviešu velosipēds ar zemu rāmi daudz vieglāk nekā Flip kāju pār augstu šķērskoks vīriešu velosipēds.

Drošības noteikumi grūtniecēm riteņbraukšanas laikā

Papildus Izvēloties piemērotu modeli, ir nepieciešams, ka velosipēds ir lielisks stāvoklī. Ja pa ceļam ir stāvas climbs, nogāžu, vai ir nepieciešams paaugstināt vai pazemināt velosipēdu uz augšu pa kāpnēm, jums vajadzētu pielāgot savu maršrutu.

Tas ir labāk braukt papildu simts metrus uz apvedceļa uz līdzenas ceļa, kā atkal izkāš. Apģērbi Grūtniecēm būtu izgatavoti no dabiskiem materiāliem, neierobežo kustības, un, lai būtu pietiekami gaišs, ļoti redzams no liela attāluma.

Kādi ir ieguvumi grūtniecēm riteņbraukšana

Grūtniecības laikā daudzas sievietes gandrīz panest braukt sabiedriskajā transportā. Smakas un trūkst svaiga gaisa var izraisīt reiboni, sliktu dūšu vai ģīboni. Turklāt brauciens uz pīķa stundu, var vienkārši būt bīstama.

Brauciens ar savu auto ir ļoti sajūsmināts par to. Uz nelīdzenām ceļiem auto var dramatiski mest, un smarža benzīna kļūst ļoti nepatīkama. Nesteidzīgs riteņbraukšana būs labākā izeja.

Regulāra riteņbraukšana stiprina muskuļus, lai sieviete spēcīgāku izturību. Klases šādas darbības stiprina nervu sistēmu, palīdz tikt galā ar stresu un depresiju.

Pēc dzemdībām bērns, viņa bieži sāk justies kā tad, ja bloķēta būrī. Miega trūkums, pulkstenis rūpes par bērnu, un nepieciešamību darīt darbus ļoti aizskar. Lai panāktu sevi atpakaļ uz normālu, jums ir nepieciešams, lai īslaicīgi atstāt bērnu ar auklīti vai kāds no radiniekiem un doties braucienā ar velosipēdu. Pēc bērna piedzimšanas uz velosipēdu ceļojums palīdzēs zaudēt svaru un ātri atjaunot pirmsdzemdību formu. Tāpēc vairumā gadījumu uz jautājumu par to, vai tas ir iespējams, grūtniecēm, braukt ar velosipēdu atbilde ir pozitīva.

Kad riteņbraukšana ir absolūti kontrindicēta

Diemžēl, grūtniecība ne vienmēr iet tik gludi, kā mēs vēlētos. Neskatoties uz to, ka vairumā gadījumu, visas problēmas atrisināt droši un veselīgi bērns ir dzimis, bet ir reizes, kad ārsts ir aizliegta pilnīgi pamatota.

Par abortu risks - ir galvenā atbilde uz jautājumu par to, kāpēc grūtnieces nevar braukt ar velosipēdu. Pat tad, ja apdraudējums ir pagājis, un tagad ir stabilā stāvoklī, visi riteņbraukšanu jāatliek uz pēcdzemdību periodu.

Augsts asinsspiediens un preeclampsia draudi - tas ir vēl viens labs iemesls, kāpēc grūtniecība Jūs nevarat braukt ar velosipēdu.

Bez tam, šie ļoti nevēlamas ietvēm paaugstinātā tonis dzemdes nepareiza guļa, akūtu toksikoze pirmajā pusē grūtniecību. Ja tā notiek, riteņbraukšana ir labāk, lai aizstātu rāms pastaigas.