Zumba-fitness: Beginners atsauksmes

Zumba-fitness - tas ir viens no ASV un Eiropā, slavenākajiem treniņiem. Un tiešām, kā jūs varat nevar mīlēt to darīt fitnesa viedokli, ja tas nav urbt, un puse. Skaista slaids ķermenis bez boring tradicionālās treniņiem - tā Zumba-fitness. Atsauksmes no tiem, kuri jau ir mēģinājuši vingrinājumus, pamatojoties uz deju kustības, apgalvo, ka nekas nevar būt labāks.

Viņš izgudroja Zumba Fitness-Kolumbijas Alberto Perez - personīgo treneri Amerikā. "Zumba" meksikāņu slenga nozīmē "būt piedzēries." Perez izmanto apmācībai klasisko kustību deju stiliem, piemēram, merengue, salsa, bačata un nosaka dīdžeju no Latīņamerikas stilā.

Piedāvā deju fitnesa

Zumba veido elementāro kustību, kas savākti dažādos stilos dejas. Sākotnēji, Zumba Fitness apvienot tikai latīņu deju elementus, bet tad ir jaunas versijas pielāgotas tradīcijām un vajadzībām dažādu paaudžu un sociālo grupu. Cilvēki bez pienācīga sporta apmācība ir grūti koordinēt un izplatīt slodzi precīzi, un ar deju pārceļas jums gandrīz izvairīties no problēmām, piemēram, muskuļu sāpes un nogurumu. Workout Zumba-fitnesa atsauksmes ir ļoti pozitīvas.

Zumba-fitness. suga

Zumba tonis - apmācīt ar svaru un svēršanas izdomāt modelēšana, sadedzinot kalorijas un paaugstinot vispārējo toni organisma.

Zumba kontinenta - mācības, balstoties uz populārās jauniešu deju stiliem: breakdance, hip hop un citi.

Zumba Acva - mācību, balstoties uz kustībām aizdedzināšanas latīņu dejas, kas notiek tieši baseinā.

Zumba Tonic - apmācība bērniem ar elementiem no spēles saskaņā ar jautru mūziku.

Zumba-fitness. priekšrocības

Tas ir ne tikai pilnīgs kardio treniņš, kas stimulē sirds muskuļu vairumā. Par mācībām Zumba-fitnesa entuziasti atsauksmes saka, ka tiesības izmantot šo sistēmu, veicina izstrādē dažādām muskuļu grupām, jo vairākiem atkārtošanas identiskiem elementiem. Vairāku atkārtošanās kombinācijā ar zemu intensitāti nodrošina lieliskus rezultātus un veicināt efektīvu svara zudums.

Turklāt, Zumba-fitness (atsauksmes arī norāda uz to,), jūs uzzināsiet, kā pāriet uz mūziku, mēs atradīsim žēlastību un uzticību viņa kustībām. Katrs deju elements aizmirst sevi, un, ja jūs darīt deju soļus pareizā secībā, ir iekļauti kodolā muskuļi strādā. Šajā vingrinājumā līdzinās ugunīgs dejas.

Zumba-Fitness iesācējiem - ideāls laiks. It īpaši, ja jums patīk dejot, kustību, fitnesa un vēlas, lai būtu slim, toned ķermeņa. Šis mācību veids ir populārs ne tikai Dienvidamerikā un Centrālamerikā, bet arī visā Eiropā. Tagad mūsu valstī, arvien vairāk fitnesa centri iekļauj savās mācību programmās ugunīgs ritmiem latīņu dejas. Vispār, mēs varam apkopot ka Zumba - tā ir īss ceļš uz ideālu skaitli un labu garastāvokli.