Sports un fitnessVieglatlētikas

Augstlēkšana pereshagivaniya veidā. Vēsture izstrādi un izpildi iekārtu

Kopš seniem laikiem cilvēki vienmēr ir pārvietots un centās pārvarēt šķēršļus, kas tikās tās ceļā. Vēlāk, kad mēs esam iemācījušies pieradināt dzīvniekus, grūtākajiem posmiem ceļā var pārvarēt izjādes ar ziloni vai zirgu. Bet, lai pārbaudītu savas spējas pārvarēt šķēršļus cilvēkiem atrast dažādos veidos. Tātad, tur bija fiziskie vingrinājumi. Lēkšana laika gaitā pārcēlās uz atsevišķām disciplīnām karaliene Sports.

Aplūkosim vienu no jomām, vieglatlētikā - augstlēkšana veids pereshagivaniya (cilvēki joprojām sauc to par "šķērēm"). Tas nāca dabiski, ja cilvēks parādījās priekšā šķērslis ir zems, nepārsniedzot tās smaguma centrs. Tad paceliet vienu kāju un pārvietot to pietiekami šķērslis, un otru kāju uzņemt vienu un to pašu ceļu. Bet, ja virs smaguma centra barjera, tad telpa neizdosies tik viegli soli pār to. Tas ir nepieciešams, lai piemērotu lēkt. Un jo lielāks šķērslis, tad atgrūšanās būt spēcīgāks. Ja jūs joprojām pacelt latiņu, jums jau ir piemēroti, lai palaistu, nevis lidināties virs šķērsli (vai ne pazemināt barjeru šodienas konkurences apstākļos). Lai to izdarītu, sportists ir jābūt noteiktas prasmes, lai pārvarētu šķēršļus, kas ir daudz augstāka nekā tā smaguma centru un fizisko izaugsmi.

Vēsture disciplīnas

Kopš tehnika augstlēkšanas veidā "soli pa" vienkāršākais, tad, attiecīgi, tādā veidā, rezultāts lēkt nebūs pārāk augsta. Pirmo reģistrēto ieraksts oficiālās sacensībās Anglijā 1868. gadā bija 1 metrs 67.4 centimetri. Tā piederēja džemperis Robert Machen. Bet oficiāli pirmais pasaules rekords ierakstīts biogrāfiju Londonas medicīnas students Roberta Gucha. Viņa rezultāts bija 1 metrs 70 centimetri. Viņa stilu un lēkt tehniku īpatnība atšķīrās no saviem priekšgājējiem. Gooch pametis nav tieši joslā, kā to darīja visi pārējie sportisti (pat tagad Kenijas ciltis darāt, sasniedzot prātā-putu rezultātus par diviem metriem), viņš palaist šaurā leņķī pret plāksni un kustību viņa kājām brīdī pārvarot slokšņu bija līdzīgi šķērēm.

Šajā vienkāršajā veidā sportisti nesuši pasaules rekordu 1937.gadā līdz 2,09 m. Sievietes, izmantojot to pašu metodi, kas sasniegts 60 gadu laikā rezultāts 191 cm. Tā piederēja Iolande Balash. Vēlāk metode tika mainīta, un tā tika saukta "vilnis", un tad "roll over" un "šūpuļzirgs".

Tips pasaules čempioni

Augstlēkšana veids pereshagivaniya viegli veikt, un nav nepieciešams dārgs aprīkojums. Šī disciplīna ir populārs jaunu, nepieredzējušu sportistu, studentu un apmeklētāju atpūtas sadaļās vidū.

Kā var sasniegt labus rezultātus, izmantojot šo tehniku karātavām? Ir svarīgi veltīt laiku, lai sasildītos. Jog jābūt pirms katras klases. Stiepšanās spēlē milzīgu lomu. Īpašie vingrinājumi, lai stiept muskuļi ievērojami atvieglo apmācību. Tāpat ir svarīgi mācīt iesācēju sportists nolaisties pareizi. Tas nav nepieciešams, lai ātri uzpūst augstuma sliedes iesācējiem, lai izvairītos no traumām.

Kā minēts iepriekš, augstlēkšana veids pereshagivaniya nepieciešama īpaša apmācība, kas notiek šādos posmos:

  • Galops.
  • Stiepšanās.
  • Mahi pēdas intervālu, stāvot pie sienas stieņus vai vienkārši turot dažas errands. Exercise var izdarīt pa pāriem.

Pareizai augstlēkšana veidā "soli pa"

lēkt pati sastāv no šādām fāzēm:

  • palaist;
  • sagatavošana atgrūšanās;
  • atgrūšana;
  • pārvarēt siksniņu;
  • nosēšanās.

Ir divi veidi, kā darbojas sākums - taisni uz bāra un leņķī. Studentam būtu jāatļauj zemā augstumā izmēģināt divas iespējas, ka viņš ir izvēlējies ērtāku paņēmienu, lai vēl vairāk uzlabotu to. Šādi elementi ielēkt augstu ceļu "soli pa".

Metodes izpildes nirt

Vienkārša metode centrbēdzes kājas tiek nodota pa bāra smilga, skriešanas ātri kļūst viņas un nodota kopā ar visu ķermeni virs bāra. Par "šķēres" metode (palaist-up tiek veikta šaurā leņķī) ir priekšā atgrūšanās sloksni. Stumbrs ir sānu stāvoklī, līdz šķērslim, abas rokas darīt ar push insulta augšu, lai palielinātu laiku atsitiens un uzturēt koordinācijas fāzes siksniņu un pārvarēt pirms pabeigt lēkt fāzi. Brīdī nolaišanās pirmo kāju kļūst centrbēdzes, tad skriet. ielēkt prasme augstums ir tulkot ātrumu horizontālā pacelšanās vertikālā lidojumā. Šajā gadījumā smaguma centrs ar ekstremitāšu tāpēc jums ir līdzsvarot kustību, ka tie nav līks uz bāru ar sevi vai nav novērst lidojumu caur viņas ķermeni gaisā.

Augstlēkšana veids pereshagivaniya šodien nav ļoti populārs, tomēr šī brīnišķīgā tehnika tiks noteikti palīdzēs iesācējiem sportistiem sasniegt savus pirmos rezultātus.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.