Barības sagremošanu

Process gremošanu - diezgan sarežģīts ķēdes transformāciju. Tikai daži cilvēki zina, ka, lai sagremot gaļas gabals, jums ir nepieciešams, ekspozīciju fermentu kompleksu uz ilgu laiku. Daži pārtikas produkti paātrināt procesu gremošanu, un daži lēni to uz leju. Visas šīs zināšanas ir nepieciešams, ka, lai ēst labi.

Cilvēks nav pat domāt bieži, ko viņš ēd, cik bieži un kopā ar dažiem produktiem, bet tāpēc, ka tas tiešām ir ļoti svarīgi.

Sūtiet pieprasījumu cilvēku grupu, sekotāji par atsevišķu pārtikas produktu, parādīja, ka šis dzīvesveids palīdz saglabāt vieglumu, vitalitāti un labu garastāvokli visas dienas garumā. Diemžēl, ne katrs parasts cilvēks var lepoties ar to.

gremošanas laiks kuņģī mainās atkarībā no pārtikas produkta sastāvā, tā daudzumu un kvalitāti, kā arī, atkarībā no tā, ar nosacījumu, zarnās. Būtu jāsaprot, ka mazākās patoloģija iekšējo orgānu noved pie traucējumiem pārtikas pārstrādes procesā, un tādējādi palielina slodzi uz gremošanas orgāniem.

Ja kuņģa, zarnu un citi orgāni, kas fermentatīvā procedūru, bet barības sagremošanu būs atkarīga, no kura šis produkts ir. Piemēram, sulas un augļu dzērieni var sadalīt 15-20 minūtes. Attiecīgi, ja glāzi sulas, tad ar šo intervālu uzturvielu no tā būs nokļūt asinīs, un filtrē šķidrums uz urīnpūsli.

Aptuveni tikpat daudz laika nepieciešams, absorbciju, arbūzs, melones un šeit mazliet ilgāk - 30 minūtes. Augļu un dārzeņu pārējie varēs iepriecināt Jūs ar uzturvielām tikai pēc 30-40 minūtēm pēc ievadīšanas kuņģi. Bet atcerieties, ja jūs veicat salāti ar svaigiem dārzeņiem un apdarinātas ar eļļu (olīvu, rapšu vai saulespuķu), un pēc tam vismaz vienu stundu, šis maisījums nespēs sagremot.

No pārtikas satur rāceņu, kukurūza, carrots, pastinakos, bietēm, pupas vai ķirbji gremošanu, ir aptuveni 50 minūtes. Bet kas notiktu sadalīšanas rīsi, griķi, auzu vai miežu, tas aizņem vairāk nekā stundu. Sojas un pārtikas produkti bagāti ar šo augu, šķeļ uz pusotru stundu, kas praktiski sakrīt ar laiku, sabrūkot vismazākā daļiņas ķirbju, sezama un bumbieriem.

Šādi biezi konsekvences produktiem, piemēram, rieksti un sēklas, var būt zarnas līdz 3 stundām, un tikai pēc tam sagremota pilnībā.

Interesants fakts ir tas, ka cietie sieri ir pārstrādāti 5-6 stundas, bet pietiekami, biezpiena 2 stundām.

Lai sagremot gaļu cūku, paies vismaz 4 stundas, bet tauku daudzums kuņģī, var būt vairāk nekā vienu dienu pirms galīgās iziet šķelšanās. Daudz mazāk laika pārstrādei organismā pieprasa vistas gaļu - apmēram divas stundas.

Zivis un citas jūras veltes arī neprasa daudz laika un pūles par daļu no gremošanas sistēmas un sadalīts 40-60 minūšu laikā.

gremošanas laiks ir vairāku produktu kombinācija ievērojami palielinās, un tas palielina enerģijas daudzumu izlietoto gremošanu. Man absorbē pārtiku (kombinēto), izturēšanas laiku palielināts, tomēr, jo lielākā daļa nav jāmaksā uzmanību uz to un atkal absorbēt pārtiku. Šī daļa tiek pievienota to, kas vēl nav šķeļ līdz gada beigām - stiept kuņģa sienas, ir slodze uz gremošanas orgāniem. Tā rezultātā, cilvēki cieš no gremošanas slimības.

Jāatzīmē, ka veļas lejup pārtiku ar ūdeni vai citu šķidrumu, mēs novērstu dabisko procesu hidrolīzes. Gabalu nesagremots pārtikas ievadiet zarnas un nāk klajā ar fekālijām, tādējādi bojājot gļotādu zarnās. Tāpēc vislabāk ir dzert ūdeni 30 minūtes pirms ēdienreizes vai 1 stundu pēc ēšanas.