Briesmas zaudēt miegu

Trešā daļa no cilvēka dzīves pavadīja uz miegu. Daudzi teiks, ka tas ir bezjēdzīgi, un sniegt piemērus slaveni cilvēki, kas dusēja, ļoti maz.

Spuldze izgudrotājs Tomass Edisons rakstīja: "Lielākā daļa no mums gulēt divas reizes ilgāk, nekā organismam nepieciešams. Excess miega negatīvi ietekmē mūsu veselību, samazinot produktivitāti. " Pēc aculiecinieku stāstītā, Leonardo da Vinci gulēja 15-25 minūtes, ik pēc četrām stundām. Napoleons deva miega 4 stundas.

Bez šaubām, šie cilvēki ir slaveni ar savu dotāciju un darbspēju, bet šajā nolaidība miega viņi diez izdevās saglabāt veselību.

Iedzīvotājs Minska Jakovs, nevis miega 17 gadus pēc tam, kad ciešanas iekšzemes drāma. Greizsirdīgs sieva nolēma noindēt savu vīru. Pēc piedzīvo klīnisko nāvi, cilvēks sāka jaunu veidu, kā uztvert citus un sevi. Pašu organisms uztver kā kāds cits. Laika gaitā, bezmiegs vairs uzskatāma par fiziskas ciešanas, ķermenis pārcēlās uz "konservu" stāvoklī.

Attiecībā uz psihofizioloģisko aspektiem, šeit zinātnieki dažādu specialitāšu ir diezgan vienisprātis. Bezmiegs - rezultāts stresa stāvokli psihes un ķermeņa cilvēka, bet uzkrājas bezmiegs negulēšana palielina stresu, padarot to ilgtspējīgu. Briesmas hroniska miega trūkums ir tas, ka pamazām iznīcina mūsu veselību. Un pirmais solis, kas nodarbojas ar hronisku miega trūkums - tas ir psiholoģiskās vingrinājumus, kas veicina stress atvieglojums, relaksāciju, novirzīšanu prātā no stresa situācijām. Kā likums, psiholoģiskās nodarbības neprasa daudz laika un pūļu, un daži no tiem pat var palaist nemanāmi ziņkārīgo acīm.

Saskaņā ar secinājumiem par ārstu, mūsdienu cilvēki piedzīvo katastrofālu laika trūkumu par pilnu miegu. Ar pieaugošo tempu dzīvi, cilvēki ir vairāk iespējams ziedot laiku, lai baudīt citu, svarīgāku, jo viņu viedokli par lietām. Nepieciešamā veselīgu persona miega laiks ir aptuveni deviņi stundas. Šā rādītāja nepieciešamību miega dabu var saukt par vidējo. Piemēram, pārnadži gulēt ne vairāk kā trīs stundas dienā. Govis un ziloņi - četras stundas. Cūkas, suņi un jūrascūciņas guļ apkārt kā cilvēks: astoņas vai deviņas stundas. Bebri un eži pavada miegā desmit vienpadsmit stundas. Burunduki, vāveres un jerboa dota gulēt uz piecpadsmit stundas. Pārspēja visas sikspārņiem, kas ir "atsaukti gulēt divdesmit - divdesmit četras stundas diennaktī!

Miegs - vitāla nepieciešamība. Kad laboratorijas žurkas atņemtas gulēt, viņi mirst 10 dienu laikā. Tomēr starp vīriešiem ir eksperimentētājiem, pakļaut veselības briesmām negulēšana. Tātad, 1959. gadā, Peter Tripp nebija gulēt tik daudz kā 8 dienas. Randy Gardner palika nomodā 11 dienas. Tā norādīja, ka "bessonnikov" traucēta garīgo aktivitāti, viņi diez koncentrēties uz vienkāršām lietām (sakārtot burtus alfabēta secībā). Halucinācijas, strauji pasliktinās redze. Tur bija aptīts galvas sāpes. Kulminācija var būt šizofrēniska, aptverot šausmu hipertrofēto realitātes uztveri, fiziskās aktivitātes pasliktina.

Tā rezultātā trūkst miega pastāv risks padarīt kļūda, stāvēt citu cilvēku dzīvi. Piemēram, saskaņā ar vienu versiju, cēlonis Černobiļas avārijas varētu būt banāls miega trūkums, vairāk, strādāt divās maiņās pēc kārtas.

Miega pagarina dzīvi un palielina veiktspēju, izārstēt slimību. Nelietojiet taupīt uz miega laikā, tas Tev izmaksās dārgi. Jums ir nepieciešams gulēt tik daudz, cik nepieciešams, un jautri!