Cik daudz dienā Jūs varat ēst valriekstu, ciedru, mandeļu, Indijas?

Rieksti - mīļākie ārstēt no daudziem mūsdienu cilvēkiem. Mūsu senči jau sen zināms, cik vērtīgu šo produktu. Viņi ēda to ilgi pirms bija pirmais ierocis, kas ļauj medīt laupījumu. Izlasot šo rakstu, jūs zināt, cik daudz dienā var ēst riekstus.

Daži vārdi par mandeles

Šis produkts tiek plaši un veiksmīgi izmantota pietiekami ne tikai kulinārijā, bet arī medicīnā. Tiem, kuri vēlas zināt, cik daudz mandeles var ēst dienā noteikti būs interesanti, ka šis produkts tiek izmantots, lai ārstētu tahikardija, stomatīts, astma, vidusauss iekaisumu, pneimoniju un daudzām citām slimībām. Kosmetoloģijā bieži izmanto mandeļu eļļu, veicinot stiprināšanu un matu augšanu.

Dietologi iesaka ēst apmēram 10-15 mandeles dienā. Tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kas cieš no slimībām, gremošanas sistēmu. Mandeļu palīdz saglabāt vēlamo svaru, normalizācija zarnu funkcijas un samazina holesterīna līmeni. Regulāra patēriņu šī produkta tiek uzskatīts par labu novēršana daudzu sirds un asinsvadu slimībām.

Kā Indijas rieksti var apēst vienā dienā?

Tas ir populārs un ļoti noderīgs delikatesi atveda uz Eiropu portugāļi. Dietologi iesaka ēst Indijas rieksti 30 dienā. Šo uzgrieznis 18 aminoskābēm kompozīcija ir klāt, varš, mangāns, dzelzs, selēns, polinepiesātināto taukskābju, augstas kvalitātes olbaltumvielu un šķiedrvielu.

Tiek uzskatīts, ka regulāra šī produkta lietošana ļauj novērst attīstību slimību, piemēram, muguras sāpes, artrītu un aterosklerozi. Indijas eļļa tiek izmantota kā pretsāpju un pretiekaisuma līdzeklis problēmu gadījumā ar kuņģa un zarnu trakta, reimatisms, ekzēma un alerģijas.

Cik priežu rieksti jūs varat ēst dienā?

Ieteicamā vidējā likme produkts ir apmēram 100 grami. Pat mūsu senči zināja par unikālajām īpašībām priežu riekstiem. Tas jau sen ir doma, ka šis dabas delikatesi spēj dziedēt cilvēkus no dažādu slimību.

Mūsdienu zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāra patēriņa ciedru riekstiem ir pozitīva ietekme uz nervu, imūnās un sirds un asinsvadu sistēmu. Sakarā ar unikālu struktūru šī produkta, tas veicina asinsspiediena normalizēšanos un ātru brūču dzīšanu.

Derīgās īpašības valriekstiem

Šis produkts satur daudz vielu, kas ir labvēlīga ietekme uz sienām smadzeņu kuģiem. Tā ir bagāta ar proteīnu, E vitamīna un nepiesātināto taukskābju. Tiem, kuri vēlas zināt, cik daudz valriekstus var ēst dienā, neaizmirstiet, ka visu nepieciešamo pasākumu. Vadošie dietologi iesaka patērē ne vairāk kā desmit gabalu dienā. Šis daudzums ir pietiekams, lai piesātinātu organismu ar visām būtiskajām vitamīniem un minerālvielām.

Valrieksti ir norādītas slimības, vairogdziedzera un anēmija diatēze. Eļļa, kas iegūta šo produktu plaši izmanto tautas medicīnā. Tas veicina ātru sadzīšanu brūces un apdegumus. Buljonu no nenogatavojušies riekstiem izrādījās efektīvs attārpošanas līdzeklis.

Kāda ir reālā dienas naudu par šo preci?

Tiem, kuri brīnīties, kā dienā var ēst riekstus, neaizmirstiet par augstu kaloriju saturu šo delikatesi. Lielākā daļa no vadošajiem dietologi iesaka ierobežot tā izmantošanu trīsdesmit gramus dienā. Meitenes, kas skatās viņu skaitļi, un sēž uz stingru diētu, jums ir nepieciešams, lai samazinātu ātrumu 15-20 gramus.

Bērni nevar ēst vairāk nekā ducis kodoli dienā, un nākotnē mums jāpievērš īpaša uzmanība uz lazdu riekstiem uzskatīta par vienu no labākajiem avotiem folijskābes.

Kopumā 20 grami riekstu var aizstāt uzkodas, un 60 grami šī produkta, var būt laba alternatīva sirsnīgs pusdienas.

Ieteikumi attiecībā uz atlases, uzglabāšanas un šī produkta lietošanu

Sapratu, kā dienā, var ēst riekstus, ir nepieciešams pieminēt faktu, ka pārkāpums reglamentē glabāšanu šī produkta noved pie tādu lielāko derīgās īpašības zudumu. Tā kā rieksti satur daudz taukskābju, tad tas ir labāk, lai saglabātu vēsā sausā vietā. Attiecībā uz attīrītiem kodolu, tad uzglabāt tos ledusskapī ir ieteicama. Pretējā gadījumā, laika gaitā tie ir parādās nepatīkamas garša.

Pērkot neiztīrītas riekstus ir nepieciešams pievērst uzmanību integritāti un tīrību čaulas. No tiem nevajadzētu būt izturīgu bagāta smaržu. Tāpat nav iegādāties produktu, apvalks ir pārklāts ar melno caurumu vai nelielas plaisas.

Lai uzlabotu garšu produktu, pirms patēriņš ir vēlams, lai mazuļi. Lai to izdarītu, mums ir paplašināt iepriekš mizoti riekstus uz cepešpannas un nosūtīt tos uzkarsētā cepeškrāsnī piecas minūtes. Parasti tas laiks ir pietiekami, lai ir laiks, lai mazuļi serdi un nedeg.

Daži interesanti fakti

Tie, kas jau sapratu, cik daudz dienā var ēst riekstus, nevar ievainot, lai uzzinātu, ka izrakumos rīkotas Hula ielejā laikā arheologi ir atraduši paliekas produkta, kuru vecums aptuveni 780.000 gadus atpakaļ. Pamatojoties uz šo atzinumu, tika secināts, ka senos laikos cilvēki ēd ūdens kastaņi, savvaļas mandeles un pistācijas augstu kaloriju.

Uz krastu Gvinejas līča tiek audzētas palmas, augļu nesošo neparastas riekstus. Sabiezējis sula šī augļa izpaužas garšu sviestu.

Tikai daži cilvēki zina, kāpēc Indijas rieksti tiek pārdoti tikai attīrītā veidā. Viss punkts ir tas, ka tieši viņu apvalks ir viela, kas ir kaitīga cilvēka ādai.

Dārgākā rieksts makadamijas tiek uzskatīts. Tā satur milzīgu daudzumu kalcija, tauku un citu uzturvielu. Par kilogramu šo eksotisko izsmalcinātu delikatesi, bieži izmanto, lai ražotu saldējumu un cepumiem, jautājiet ne mazāk par $ 30.