Cik daudz kaloriju ar vārītu olu

Olu - diezgan universāls produkts. To var izmantot kā izejvielu un vārītas, un cepta. Olas tiek pievienoti mīklas, lai pildīšanai, salātus, zupas. Ēdamie uzskatīts gandrīz nekādas olas, kas ar putniem. Duck, zosu, paipalu, tītaru un pat strausu - visi no tiem ir piemēroti lietošanai pārtikā. Bet visbiežāk ir, protams, olas. Tās ir pieejamas, un vienmēr ir pieejami pārdošanai jebkurā lielveikalā.

Turklāt, ola ir viens no veselīgas pārtikas. Let 's redzēt, ja tas ir tiešām ir? Lai sāktu, parunāsim par to kaloriju saturu. Jūs zināt, piemēram, cik daudz kaloriju ar vārītu olu? Un tie viņam tikai 79, un tad, ja olas tiek pirktas veikalā. Mājās, olas apmēram 10 kalorijas vairāk. diētas Lover nopūta palīdzības: nav nepieciešams doties tālu uz diētisks produkts. Tomēr, lai atšķirtu vietējo olu no rūpnīcas nav tik vienkārši. Un, ja vecā sieviete tirgū būs, lai nodrošinātu autentiskumu izcelsmi vistu pārdod viņas "darbi", nav jāsteidzas viņu domāt: tas ir iespējams wrap to pārdod veikalā. Pašmāju olu no rūpnīcas var atšķirt tikai salaužot to uz augšu, un meklē krāsu olas dzeltenuma, ja tas ir spilgti dzeltens vai oranžs ar baltu punktiņu-embriju, kas nozīmē, ka ola ir joprojām mājas, un vistu, snesshy to, zināt mīlestību gailis. Rūpnīcas vistas netiek likts bettas, tāpēc tie ir neauglīga olas ar bāli dzeltenu dzeltenumu. Bet daži tomēr apgalvo, ka viņi var uzreiz, uz vietas, lai atšķirtu mājās no veikala, un viņi to dara ... smaržu. Viņi saka, rūpnīcas smarža zivju un zāļu pārvalde.

Cik kaloriju olas vārītas? Veikalos tikai 50-60, un mājās - apmēram 70. Starp citu, kaloriju saturs jēlu olu, ir tāds pats, bet viņiem nav holesterīna. Atcerieties, ka dzeltenums trīs reizes vairāk barojošu olbaltumvielas. Tā satur taukus un ogļhidrātus, olbaltumvielas, holesterīns ir tas pats, kad olšūna tiek vārīti. Proteīnu satur arī ogļhidrātus, proteīnu, glikoze, dažādus fermentus, vitamīnus B grupas

Tas ir saprotams, ka, atkarībā no tā, cik daudz kaloriju olas vārītas, indivīds sabalansēts uzturs ir balstīta. Taču dietologi joprojām nav ieteicams ēst nedēļā vairāk nekā 4 olas. Visvairāk noderīga atzīst joprojām jēlas olas, bet ēšanas tos var izmantot tikai tad, ja esat pilnīgi pārliecināts, ka tas nav piesārņots ar salmonellu. Ja nav šādas noteiktības un jēlu olu, ko vēlaties, mēģiniet ēst paipalas. Šie putni necieš no iepriekš minētā slimība, jo to ķermeņa temperatūra ir vairāk nekā 38 grādus E. Šāda atmosfēra ir ļoti nelabvēlīga salmonellas.

Bet cik daudz kaloriju ar vārītu olu, paipalas nojaukta? Neskatoties uz vairāk kompakto izmēru, paipalu olas, ir tāda pati enerģētiskā vērtība, kā arī vistu. Bet uzturvielas viņiem vairs, kas ļauj tos izmantot pat ārstēšanas un profilakses nolūkos. Un tie ir, protams, dārgākas.

Bet pīļu un zosu olas pārdošana neattiecas kā putns kas tās ir uzņēmīgas pret inficēšanos ar salmonellu spēcīgāka, nekā vistas. Coli baktērijas, kas bieži vien ir ne tikai iekšā olu, bet pat uz korpusa. Tātad, ja jūs joprojām izdevās iegūt produktu, jebkurā gadījumā, nelietojiet to neapstrādātā veidā. Šādas olas pirms gatavošanas rūpīgi jānomazgā. Uz jautājumu par to, cik daudz kaloriju vārīta ola, pīles nojaukta, atbildēt skaits 185. Turklāt, tie ir bagātīga garša un spēcīga smarža. Daudziem, tas ne vienmēr ir pieņemams. Un, tomēr, pīļu olas ir ideāls maizes un cepumu pagatavotas uz tām, ir ļoti skaista zelta krāsu. Turklāt tās var pievienot salātiem, jo tie ir lieliski kombinēt ar citām sastāvdaļām.

Tagad, ka jūs zināt, cik daudz kaloriju vārīta ola, kas dažādi putni, jūs varat padarīt savu izvēli par labu vienam vai kādu citu ierīci.