Cik noderīga arugula organismā. Rukolas: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Vai esat pamanījuši, ka gandrīz katrā kulinārijas šovu aktīvi izmanto rukolas? Daudziem tautieši, šis augs ir noslēpums, un daži cilvēki zina, kā rīkoties ar to. Par pikantu garšu un ārstnieciskas īpašības no neuzkrītošs nezālēm, ko sauc arī gusenichnikom vai savvaļas rutki, bija zināms, ka mūsu senči.

In 21.gadsimtā, popularitāte zaļo salātu pakāpeniski pieaug. Dietologi un ārsti ļoti labi zina, kas ir noderīga, lai raķešu cilvēks, bet vēlāk par to. Vaininieks ir šodienas publikācija ir augs.

Kognitīvā informācija

Tas pieder pie ģimenes Cruciferae arugula. Derīgās īpašības un kontrindikācijas salāti ir diezgan atšķirīgi. Botāniskais zinātne ir aptuveni 90 sugas šī auga. Tomēr populārākais un pieprasījums teritorijā Eirāzijas ir savvaļas redīsu. Spilgti zaļa zāle ar dzelteniem ziediem. Konkursa lapas izsvīst patīkamu aromātu, un ir nedaudz rūgta garša pikanta. Izaugsmes platība ir plašs - no Tālajiem Austrumiem uz Āfriku. Atrasts savvaļā, augs var satikt bieži Dagestānā, Kaukāzā un Eirāzijā.

Kā dārzeņu kultūrām audzē piemājas dārzos, palodzes. Brīvus aprūpes un klimatiskajiem apstākļiem rukolas. Derīgās īpašības tiek liktas zaļu lapu un sēklas bagātas ar ēteriskajām eļļām. Bez lielas piepūles, jūs varat saņemt savu pārtikas augus mājās. Tomēr jāapzinās, ka zāle būtu dzirdina regulāri, un tas ir vēlams, lai pasargātu no tiešas saules gaismas.

"Zaļā aptieciņa", pēc būtības iesniegta

Tāds kā Gusyatnikov pelnījis visaugstāko atzinību un cieņu. Kad jūs mācīties struktūru, jūs saprastu, kas ir noderīgs un ko rukolas sadzīšana pilnvaras piešķirtas. Zaļā josla savākti dažādi vitamīni: A, B, C, D Tā lepojas ar svarīgus ķīmiskos elementus, bez kura organisms pakāpeniski vājina. Tie ietver magnija, dzelzs, cinks, jods, selēns, mangāns.

Milzīgas labums kā noteikts ar saturu augu šķiedrām un tanīniem. Tajā regulāri uzturā var stiprināt aizsargbarjera vadošo ķermeņa tonis. Herb ir bagāta ar flavonoīdiem - vielas, kas ir zināms, lai novērstu risku, asinsvadu patoloģijām. Šī iemesla dēļ zāles iesaka eksperti pie augsta spiediena, holesterīna un novērstu venozo plūsmu.

Vēl viena noderīga, nekā raķešu uz ķermeņa? Pēc zinātnieku domām, augs ir labvēlīga ietekme uz neironu procesu, ir nomierinoša iedarbība. Noteikti to iekļaut uzturā diabētiķiem, pacientiem ar uroģenitālie traucējumiem. Young lapām ir antiseptiska, diurētiskie līdzekļi, antibakteriālas un pretiekaisuma iedarbība. Kā papildu terapija ir zaļš pielonefrīts, ādas un sirds slimības.

Klīniskie pētījumi ir apstiprinājuši dziedinošo spēku augiem, īpaši, ārstējot kuņģa čūlu. Atkārtoti pētījumi ar grauzējiem, kas cieš no gastrīta un čūlas, kuņģa-zarnu traktā. Kādu laiku viņi tika ārstēti Gusyatnikov. Daudz pārsteigumu eksperti konstatēja būtiskus uzlabojumus: samazināta kuņģa sulas. Ir grūti pārvērtēt ārstnieciskās īpašības tik pikanta nezāļu.

Par apsardzes par vīriešu veselību

Neticami ārstnieciskā darbība ir rukolu, kas ir noderīgas īpašības bioķīmiskā sastāva, par pusi no cilvēces. Tas ir labākais veids, kā cīnīties pret erektilās disfunkcijas. Par brīnumaino spēku senie romieši zināja aphrodisiac.

Daudzi mūsdienu dziednieki profilaksei ieteicams lietot augu ar garnelēm. Šāda banāls recepte palīdzēs pastāvīgi saglabāt vīriešu libido un seksuālo enerģiju. Tur ārstnieciskās zāles, pārbaudīta gadsimtiem: rukolas savienot ar medu un melno piparu (10: 1). Ēst katru dienu uz ēdamkaroti.

Cik noderīga arugula uz sievietes ķermeņa?

Iekārta ir izveidojusi sevi kā lielisku līdzekli cīņā pret sausumu un kairinājumu ādai. Kosmētikas kompānijas pievienot to produkta sastāvu. Herb palīdz atbrīvoties no pīlinga, apsārtums un izsitumi. Vircas zaļo lapu, citronu sula savienota balināt ādu, palīdz izlīdzināt grumbas.

Izmanto matu izkrišanu un trausliem matiem arugula. Derīgās īpašības sastāv klātbūtnē retinola (A vitamīna). Diezgan dažas reizes nedēļā berzēt skalpa eļļas augiem, lai novērstu problēmas. Mēs gribam izpatikt sieviešu vēl viena svarīga priekšrocība par zāli.

Tas palīdz stabilizēt svaru, normalizē vielmaiņu. Turklāt, neliela daļa samazina apetīti un aizpilda ilgu laiku. Dietologi visā pasaulē noteikt to ikviens zaudēt svaru. Zaļie salāti var sajaukt ar vārīta zivs, vistas gaļa, jūras veltes, svaigiem dārzeņiem. Trauki sniegs novājinātu organismu ar trūkstošo minerālvielu, un ne pievienot nevajadzīgus kalorijas.

Green rukolas: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Dziedinošo spēku augiem, nav šaubu, tomēr, neskatoties uz bagātību labas lietas, tas var būt kaitīga. Īpaši tie, ar augstu jutību un individuālo nepanesību. Atgādināt, ka ir gaistoši, provocēt alerģisku reakciju izvietojumu. Ierobežot daļu produkta ir jābūt cilvēkiem ar augstu skābumu , kuņģa un kolītu.

Ar rūpību lietot grūtniecības rukolas laikā. Derīgās īpašības un kontrindikācijas nav salīdzināmas, bet joprojām augs izraisa dzemdes kontrakcijas. Atsakās pieņemt nepieciešamus baro bērnu ar krūti bērnu laikā. No šīs kaitīgās īpašības ir izsmelti.

Vitamīni uz jūsu galda

Pikantā un aromātiskie augi jau sen iesakņojusies kulinārijas pasaulē. Tas dod ēdieniem pieskārienu izsmalcinātību. Gardēži to pievienos gaļas, dārzeņu un zivju ēdienus. Aizpildiet ar salātu lapām, ar olīveļļu un ēd ar rupjmaizi. Augs iet arī ar sieru, krējuma mērci, rīsu. Piekrītu, tas ir grūti atrast dabas līdzīgu garšvielu. Par to, kas ir noderīga, lai ķermeņa raķešu, mēs jau spekulēt, tagad lūdzu lasītājiem recepte garšīgs ēdiens.

Salāti "Cēzars"

Pirms gatavošanas dot padomu: nav sagriezti zaļumi ar nazi, jo tas zaudēs savas īpašības. Tas ir labāk saplēst ar rokām. Sastāvdaļas:

• vistas fileja summu trīs simti gramiem;
• rukolas lapas (pie ieskatiem devas);
• Cherry - 10 gab;.
• salāti ;
• parmezāna siers - 200 gr;.
• baltmaize - sešu pack;
• majonēze vai skābs krējums par pildījumu.

Sagriež plānās sloksnes gaļas, ceptu ar sāli un pipariem. Šķēles baltmaizes bez garozas passeruem līdz zeltaini brūna atsevišķā pannā. Apvienot vistas, uz pusi ķiršu tomātus, mājās grauzdiņiem, rīvētu sieru, salātiem un arugula. Apstrādāta ar mērci, atdzesē un baudīt garšu!

Nav noliegt sevi prieks ēst dziednieciskajām zālītēm, jo vairāk jūs zināt, tagad nekā noderīga arugula.