Darbības psiholoģiskais atvieglojums

Kad tas kļūst neizturami slikti, ko jūs darāt? Wilderness stiprie alkohola, miegazāles vai norīt valsts blietēšanas negatīvisma savās sirdīs pagaidām? Šādas metodes var, izņemot celt slimnīcu gultu. Jūs vēlaties to? Šādos gadījumos produktīvs psiholoģiskais atvieglojums.

Rīt ir jauna diena

Nav brīnums, cilvēki saka: "Šī vajadzība miega problēmu." Faktiski, pamostoties no rīta, par vakardienas "murgs", jūs atceraties daudz mierīgāks.

Paskaties ģimenes albumu

Attiecībā uz visiem tās vienkāršību, tas ir ļoti efektīvs veids, kā atbrīvot no negatīvas situācijas. Personām, tuvu pie jums, to pasmaida, atmiņas par laimīgākajiem dzīves brīžos un ļauj sev justies savu stāvokli kontekstā laika - tas viss iet prom, un tas pāries. Atmiņas joprojām ir ļoti spilgti dienas.

Personīgais konts psiholoģiskās atvieglojums

Protams, lai iegūtu tikšanos ar profesionālu psihologu ir ļoti laba, taču mūsu kultūrā tas nav pārāk izplatīta prakse. Galu galā, daudz laika tiek pavadīts, un nevar atļauties daudz. Tad izveidojiet savu kontu, kura mērķis - savu personīgo psiholoģisko palīdzību. Tas var būt galerija izvēlas jums skaistas bildes no interneta. Parasti šīs fotogrāfijas, kas liek jums emocionālu reakciju, smaidu uz viņa sejas un mieru. Vai vēl viena iespēja: sēdēt klusumā telpā, vai mājīgs pastaigā gar krastmalu parkā. Ja iespējams, protams.

Problēma - kastē!

Vai jums kādreiz prātoju, ko nozīmē psiholoģiskā atvieglojums? Prasīt: runājot problēmas. Kad cilvēks atceras savu nelabvēlīgo situāciju, tas faktiski analizē to, kas notiek, sniedzot pamatojumu un bezsamaņā atrast optimālo risinājumu. Šajā un iebūvētu konsultācijas un psiholoģisko apmācību. Sakarā ar grūtībām teikt, jebkurā gadījumā ne notušēt. Pastāstiet mums par citu problēmām, māsu, kaimiņš, kāds jūs uzticaties. Ja tas nav, ka bieži vien gadījums vai situācija neļauj runāt par to vispār kāds cits, rakstiet vēstuli. Detail, nezaudējot aizraujošu detaļu, nav taupīt uz vārda un nevis neraizējoties par vārdnīcu. Nosūtīt e-pastu. Kur? Te tas ir nepieciešams iepriekšēja sagatavošana. Izveidot virtuālo pastkasti, domāju par viņu, nekad rakstot, sarežģītu, garu paroli un uzreiz aizmirst. Šeit, šajā ailē un iesniegt savus nepatikšanām.

Rokas uz augšu, kājas plašāka!

Sports - labākais psiholoģiskais reljefs, kā banāla kā tas var likties. Viņi ne tikai noņems stresu, bet arī par tās novēršanas labā: spēcīgiem muskuļiem - stipriem nerviem.

Uzgriezt uz mūzikas viļņa

Mūzika, tas ir ne tikai būvēt, kā jūs atceraties, bet arī palīdz dzīvot. Patiesība! Klausieties dziesmas jūsu mīļākie mākslinieki, ieskaitot tos pilnā apjomā. Dziedāt un dejot, ja to atļauj situācija. Bet pabeigts psiholoģiskā atvieglojums būtu mierīga, patīkama mūzika jums. Ja nav vēlmes, izmantojiet classic. Čaikovska, Bēthovens, Bahs ir ļoti psiholoģiskais. Tava sirds sita unisonā ar mūziku, nomierina viņu, pielāgojot uz citu ceļu.