Reframing - Kas tas ir? Kā izmantot tehniku pārplānošanu uztvere?

Šodienas realitāte, ir dažādas situācijas. Attieksme pret viņiem ir atkarīgs no izglītības, kā arī stereotipiem. Novērtējums notikumu var variēt no negatīva uz pozitīvu. Mainiet uztveri lietām palīdz paņēmieniem, ko izmanto daudzās dzīves jomās.

definīcija

Reframing - metodi, kas maina izpratni par skatu no personas par vēl nesniedzot parādība citu vērtību. Turklāt, unikāla prasme ietver viedokļu par iebildumiem vai šaubas apstrādi.

Tas ir psiholoģiskās nolūki šo metodi. Vārds cēlies no angļu žetoniem rāmja - "rāmis". Tā rezultātā tikai reframing - izmaiņas ietvaros robežām.

Izcelsme jēdziena

Mainot attieksmi pret lietām, kas ir izplatīta dažādos filozofijas un psiholoģisko veidos. Nosaukums pats par sevi, un algoritms ieviesta neyrolingvisty J. Grinder un R. Bandler. Viņi norādīja, ka terapeitiskais efekts reframing metode balstās uz spriedumu attiecībā uz indivīda notikušo situāciju, notikumu vai uzvedību.

Visas lietas, kas notiek, ir daudzdimensiju. Tās var raksturot ar dažādiem viedokļiem. Tā tiek uzskatīta par radikāli mainījusi viedokli, skatu.

veidi reframing

Ir vairāki veidi, metodes. Tie vienmēr ir papildināta ar jaunām versijām sakarā ar to, ka vecie laiki zaudē savu efektivitāti. To izmantošana dažās jomās ārdot. Viņi kļūst būtiska, jo par saņemšanu jaunus algoritmus un pieejas.

Reframing situāciju (vai tas nozīmē)

Šī metode ir aprakstīta divos veidos: nozīmē un kontekstā. Katra no tām, savukārt, ir vairākas iespējas, kā uzvedības: procesuālā un psihoterapiju. Pirmajā gadījumā rehabilitācija tiek veikta vairākos posmos, katrs solis ir fiksēts. Otrais attiecas uz to pašu metodi, bet tas tiek slēpts kā parasts saruna ar terapeits.

Reframing jēgas - spēju domāt pozitīvi, ņemot vērā, ka izpratne par problemātisko situāciju. Tas ir nepieciešams, lai veicinātu efektivitāti tehniku. Piemēram, V. Satir ir aprakstīta šādu scenāriju, kas parāda to, kā rīkoties. Sieviešu pacients ir mājsaimnieces, uztrauc zīmēm uz paklāja istabā. Viņa bija dusmīga uz tuvu, kad es redzēju šo nolaidības. Terapeits, izmantojot semantiskā reframing, liecināja, ka pacients domāja tikai negatīvi. Tas ir, ja pēdas ir klāt, tad tas ir slikti saimniece. Kaut gan, no otras puses, tās pašas situācijas, pacients neredzēju.

Rehabilitācijas algoritms tika veidota šādi. Pēc otrās izmantot piedāvāja pacientam iedomāties, ka viņa bija vientuļš. Bet ar vienu brīdinājumu - dzīvoklis tagad vienmēr ir tīrs paklāju. Tāpēc, efektivitāti reframing ir šāds. Pacients tika piedāvāta cita, daudz jēgpilnu sajūtu viņas pieredzi. Agrāk, pasākums notika nesa tikai viena vērtība - negatīvs, tagad ir saistīts ar pārprogrammēt pacienta domas, tas pārvērtās par pozitīvu statusu.

Method veidotāji saka, ka, lai iegūtu pozitīvu rezultātu tās ražošanas metode nav loģiski. Tas ir ļoti individuāli katram pacientam. Līdz reframing var raksturot kā sava veida ierosinājumu jaunu pozitīvu domu, reaģējot uz notikumiem. To var apstiprināt to, ka ir vajadzīgi autori, lai sasniegtu efektīvus rezultātus, sava veida transa pacientam. Rezultātā var noteikt, izmantojot reakcijas rāmi. Tas ir aprakstīts kā straujas izmaiņas iekšējā stāvoklī, jo labāk. Šajā gadījumā, mēs varam runāt par jēdzienu "pozitīvu reframing situāciju." Ja ir pretēja reakcija, pasliktinās garastāvoklis un valsts, šī valsts tiek saukta pretējs termina - "negatīvs". Tā notiek, ka pacientam apzinās sekām sliktu uzvedību, kas apstiprinātu izmaiņas sensorimotor uzvedībā.

konteksts reframing

Šī metode ir balstīta uz pieņēmumu, ka jebkura reakcija vai uzvedība ir nepieciešams konkrētā situācijā ir pieņemams. To pašu lietu var interpretēt dažādi. Tas ir atkarīgs no vides un apstākļiem, kas saistīti ar notikumu. Termins "konteksta" tiek uzskatīta par kopējo ainu palīdz noskaidrot nozīmi noteiktas darbības, reakcijas. Piemēram, ģimene devās peldēties un sauļoties. Šajā gadījumā, saule ir lielisks avots, pozitīvu un laimīgiem cilvēkiem. Bet, ja mēs uzskatām, ka vasaras iedzīvotājs, kurš ik dienu gaida izskatu lietus, un tā vietā viņš atrod citu saulaina diena, ir pretēja situācija. Jums ir nepieciešams saprast, kādu punktu, kas ļauj saprast, ka darbības ar uzvedību. Lai to izdarītu, tas der vienkāršu jautājumu: "Kādos apstākļos, uzvedība būs visnoderīgākā?" Jums vienmēr vajadzētu veikt analīzi par kontekstu, kādā tiek veiktas darbības.

sešu soļu reframing

Arī šī metode tiek saukta par atkārtotu veidošanos uzvedību. To lieto, lai ārstētu neirotisku problēmas. Par izmaiņām process ir balstīts uz pieņēmumu par šķelšanos prātā pacientu labi un slikti bāzēm nervu uzvedību. Kad daļa smadzeņu, kas atbild par labvēlīgu reakciju, saprot, ka viss ir labi, tas ir pieejams rīkoties savādāk. Tas ir piemērot jaunu uzvedību, kas būs efektīvāka, bet bez jebkādas nepatīkamas emocionālo komponentu.

efektivitāte

Attiecībā uz efektivitātes sešpakāpju reframing, šeit mēs koncentrēsies uz radīšanu īpašā kontekstā medicīniskās konsultācijas. Pēc sākotnējā posmā pacients tiek ieviesta ideja par pozitīvo lomu visu organisma sistēmu. Ir reizes, kad tas psihoterapeitiska posms tiek dots daudz vairāk laika, nekā faktiskais Gājienu tehniku reframing.

Tas attiecas uz brīvprātīgu pacientu izpratni par nervu simptomi, kas var būt pozitīvs krāsā. Un tas ir rezultāts no ārstēšanas. Lai atvieglotu izpratni un pārvarēt tās sekas psiholoģiskās aizsardzības, īpaši ieviesa pieņēmumu, ka pozitīvs lēmums nav veikts ar pacientu un viņa ķermeni - smadzenēs.

Tātad, ja es saprotu cēloņus nervu darbības, ir iespējams panākt divus papildu terapeitisko rezultātu. Pirmajā gadījumā iespējamās ilgtermiņa labumu no nervu darbības, kas tiek realizēta slims. Otrajā - krītot sadursmes ar simptomiem. Tas nozīmē iet vietējā versiju nervu konfliktu. Par to, kas notiek nozīme ir saistīts ar konstatējumu par pozitīvu vēlmi ķermeņa daļām. Otrais posms ir raksturīgs ar to, veicot procedūru reframing.

Reframing un psiholoģija

Ir zināms, ka, lai saprastu, kāda cita persona var būt grūti un dažkārt neiespējami. Var būt atkarīga no efektivitātes komunikācijas. Šeit jums ir nepieciešams, prasmes, kas atvērs durvis uz citām saziņas iespējām. Reframing psiholoģijā ir svarīga loma, jo tas var būt iemācīties saprast citus cilvēkus.

Tātad, ja jūs sasniegsiet vienotību ar vīrieti, nav nepieciešams pieņemt savu viedokli. Šajā gadījumā, tas būs tikai pozitīvs rezultāts indivīdu. Tā kā komunikācija būs produktīva, un mērķis sākotnēji noteikto, tas tiks sasniegts.

trūkumi metodes

Reframing - veids, pavirša un grūti īstenot, kas ir trūkums viņam praksē. Ja mēs salīdzinām reframing procedūras un citas tehniskas metodes pozitīvās psihoterapijas, mēs varam teikt, ka tie ir līdzīgi. Ir vēl jāatzīmē, ka ārstēšana pieeja līdzīgs reframing, bija zināma Neirolingvistiskās programmēšanas (M. H. Erickson), un citi.

Mainīt skatu

Mēģināsim rast risinājumu konkrētai situācijai, un piemēro parastajā dzīvē reframing. Ir vērts atzīmēt, ka visi apstākļi ir nekad nav vienpusīga. Mums ir nepieciešams tikai skatīties, un atrisināt problēmu. Efektīvs veids, kā pierādīt to, ir sniegts turpmāk. Tātad, ir īpaši trūkums, ka cilvēkiem atrast sevi, tas liedz viņam dzīvot. Pierakstiet desmit pozitīvās īpašības šo trūkumu. Tagad tos iedalīt divās dažādās kolonnās ar plus un mīnus. Ja grafiki panākt, uzrakstīt dažus vārdus. Šīs metodes kā reframing efektivitāte. Vingrinājumi, kas ļauj to realizēt, var palīdzēt kāds, pat visvairāk novārtā situācijām. Tā bieži gadās, ka pēc treniņa cilvēks aizmirst par problēmu un netiks atgriezta viņai.

Katrs cilvēks ir unikāls un ir savas pozitīvās īpašības ir raksturs, kā arī negatīvi. Lai panāktu uzlabojumus un strādāt sev, ne vienmēr to mainīt. Reframing personības - tehnika pārveidot "paštēlu", kam būtu vajadzīga tikai klātbūtni humora izjūtu un radošo domāšanu. Tas ir nepieciešams tikai, lai pārskatīt negatīvo iespaidu, atpakaļgaitas pozitīva, vai vice versa. Tā rezultātā, jūs varat spriest tā, ka tad, kad jūs izmantot šo metodi mainīt viedokli kopainā nav pārbūvēta. Bet rāmis, kas sākotnēji bija problēma - mainās tikai pretējo. Sakarā ar to, cilvēks uztver sevi un savu apkārtni, gluži pretēji, šķiet, lai skatītos ieslēgta simts astoņdesmit grādiem.

Apkopojot. Labi zināms, sakot "paskatīties uz situāciju no dažādām pusēm" tagad tiek saukta par vienu vārdu - "reframing". Vai, lai mainītu priekšstatu par to, kas ir noticis, jums ir nepieciešams, lai atjaunotu iekšējo attieksmi pret tiem. Ieteikumi lietošanai psiholoģiskās metodes ļaus saglabāt nervu sistēmu.