Kā palielināt krūts vēzi mājās?

Mūsdienās daudzas sievietes ir bažas par šo problēmu, jo krūšu palielināšanai un piešķirot tai skaistu formu. Patiešām, šodien daudzi kļuva pieejams krūšu palielināšanās un uzlabot savas formas ķirurģiski. Kā palielināt krūts vēzi mājās bez operācijas?

Uzreiz jāsaka, ka sieviešu krūšu nav muskuļu, bet no dziedzeru un taukaudos, tāpēc sūknis to zālē ternazhernom neiespējamu. Tāpat nesaņem "pareizs", tikai šajā vietā - krūšu izmērs palielinās tikai tad, kad vispārējo svara pieaugumu. Uzpūst tikai krūšu muskuļus, kuras nevajadzētu jaukt ar krūts vēzi. Tā rezultātā, uzlabo tonusu un palielināt krūšu muskuļus, piena dziedzeru pripodnimut kļūst elastīgāka, kļūs Kārdinoša forma. Ja, turklāt, lai stiprinātu muguras muskuļus, poza uzlabos, un krūtis būs augstāka, un vairāk pamanāmas.

Ir ļoti efektīvi vingrinājumi krūšu muskuļiem sievietēm, kas var tikt veiktas, neizejot no mājas.

Viens no slavenākajiem un pieejamu vingrinājumi var zvanīt push-ups. Efektīvas push-ups gan no sienas un grīdas.

Tiks izgrieztu no sienas ir nepieciešams, lai piecelties uz viņas sejas, rokām un paļauties uz atspiešanās, veicot 10 atkārtojumus trīs pieejas. Tas jādara izmantot ļoti lēnā tempā.

Par atspiešanās jums ir nepieciešams, lai jūsu rokas nedaudz plašākas pleci, pēdas nedaudz sakārtot. Vai atspiešanās 15 reizes trim pieejām, mērenā tempā. Pirmkārt, veikt visos gadījumos būs grūti vai pat neiespējami, tik ilgi, kamēr muskuļi nesaņem spēcīgāka, ieteicams sākt ar ceļgalu atspiešanās.

Vēl viens vienkāršs vingrinājums - stāvēja pie sienas vai sēžot uz krēsla pie krūts, lai savienotu plaukstu. Nospiediet plaukstām pret otru ar takmi cenšoties sajust krūšu muskuļus un saglabātu, cik vien iespējams. Tad atlaidiet un atkārtojiet drebēšanu. krūšu muskuļi izmantošanas laikā būtu tik saspringta.

Put spiedienu uz sienas viņa rokās stāvus ar taisnu muguru. Veikt divas minūtes trīs pieejas. Centieties iegūt tika iesaistītas krūšu muskuļus, bet ne atpakaļ.

Īpaši efektīvs attīstībai un nostiprināšanai krūšu vingrinājumi ar hanteles. Kā palielināt krūts vēzi mājās ar hanteles?

Viens no svarīgākajiem uzdevumiem šajā muskuļu grupas - sola preses ar hanteles. Guļ uz grīdas, rokas ar hantelēm krūtīs, paceliet rokas uz augšu vertikāli un nolaist uz leju, sasprindzinājums viņa krūšu muskuļus. Vai astoņus atkārtojumus trīs pieejas.

Labus rezultātus var sasniegt, izmantojot brīvroku atšķaidot ar hanteles rokā. Guļ uz horizontāla josla, ar ieroču gantelyaim raised vertikāli uz augšu. Vaislas roku rokā līmenim sola un atgriezties sākuma stāvoklī. Veikt 15 reizes trīs pieejas. Mērena temps.

Efektīvs vingrinājums ar hantelēm sēdus stāvoklī uz krēsla. Apsēdieties uz krēsla, mugura taisna, rokas saliektas pie elkoņiem ar hanteles presēta cieši viņa sāniem. Elkoņi nav šķīries no sāniem, rokas likt malā, cik vien iespējams. Veikt 10 reizes.

Stāvot, hanteles rokās nokāpa lejā, lēnām paceliet rokas ar hantelēm uz krūšu līmenī, atstājot viņiem dažas sekundes šajā pozīcijā. Tad vienkārši lēnām nolaist uz leju. Vai 8 atkārtojumiem trīs pieejas.

Ja tur bija jautājums par to, kā palielināt krūts vēzi mājās, tad jums ir nepieciešams pievērst uzmanību šo vienkāršo izmantošanu: saglabāt dažas minūtes pazemināja rokās smago svaru, tad, kura svars ir lielāks nekā tiem, kam vingrinājumus.

Ļoti noderīga nostiprināt krūšu sporta, piemēram, volejbols, peldēšana, teniss.

Tātad, tagad jums ir zināms par to, kā palielināt krūts vēzi mājās? Lai iegūtu rezultātu, jums ir nepieciešams veikt vingrinājumus regulāri. Negaidiet, ka krūts mainīsies pārāk ātri - tas būs pacietīgi un strādāt.