Olbaltumvielu Bar - Olbaltumvielu josla: sastāvs un atsauksmes

Ne visi zina, ka cilvēka anatomiju un saprast atšķirību starp olbaltumvielām vai aminoskābēm, bet mūsdienu sabiedrība zina droši - sportistiem nepieciešams proteīnus. Kāpēc, kāpēc - tas ir nākamais daļa no jautājuma. Lai atbildētu uz to, mums ir jāvadās šajā tēmā. Pro batoniņus ir zināms, ir saistīti ar sporta uzturu, bet nozīmē to izmantošanu lielākajai daļai parasto cilvēku, vēl neskaidri. Šajā post mēs skatāmies sastāvu, un dod priekšroku proteīna bar.

Bārs, pozicionēts kā neatņemamu daļu no sporta uzturu: tas, kam vajadzētu izmantot to, vai tas ir tiem, kas zaudēt svaru vai iegūt svaru jums? Kas ir Olbaltumvielu bārs, ja viņš uzvar vai zemāka īpašībām, salīdzinot ar citiem zīmoliem stieņiem? Parunāsim par to šajā rakstā.

Sastāvdaļas Olbaltumvielu josla

Bārs, atsauksmes par garšas īpašības, kas ir diezgan pozitīvi, kas izgatavoti Krievijā Ironman zīmolu. Tās bioķīmiskais sastāvs no 50 g satur 8 g olbaltumvielu, 6 g tauku, 23 g ogļhidrātu. Jāatzīmē, ka, ja jūs ievērot ogļhidrātu bez ēšanas plānu, tad 23 g ogļhidrātu daudzums 50 g uz jebkuru maltīti ir pietiekami. Turklāt struktūrā ietilpst biotīns, folskābe, niacīns un vitamīnus. Kaloriju josla ir 173 kcal.

Vai Olbaltumvielu bārs ir noderīga?

Bārs, kuras sastāvs ir norādīts iepriekš, tas nav daudz atšķiras kvalitātes ziņā no citām šokolādes, kas nav saistīti ar sporta uzturu un novietots kā konditorejas.

Jā, tā sastāvā ir vitamīni un vairāk olbaltumvielu nekā citas šokolādes, bet no viedokļa uztura produktu glutted cukuru. No otras puses, tas ir iespējams garšīgi konfektes, padoties cukuru? Saldinātāji nesatur ogļhidrātus, bet, kad viņi vēlas ēst vairāk, bet ne tikai, joprojām nav precizēts to ietekmi uz ķermeni.

Pieņemsim salīdzināt olbaltumvielu bārs Olbaltumvielu bārs sastāvu ar citiem šokolādes tirgū. Piemēram, enerģētiskā vērtība bāra Mars - 190 kcal, un audio salds satur 2 g olbaltumvielu, 10 g tauku un 21 g ogļhidrātu. Olbaltumvielu mazāk nekā proteīna bar, bet ogļhidrātiem tik daudz. Bet gandrīz tikpat laba kā pārtikas bāra Snickers - tas ir 5 grami olbaltumvielu, 10 grami tauku un 27 gramus ogļhidrātu vienā saldu. Tas ir saprotams, ņemot vērā, ka "Snickers" daudz zemesrieksti, bagātas ar proteīnu un tauku.

Ko tas nozīmē? Fakts, ka nedaudz lielāks daudzums olbaltumvielu bārā proteīna bāra nepadara to par patiesu sporta uztura produkts. Vēl jo vairāk tāpēc velti domāt, ka šo diētisku produktu svara zudums. Tā vietā, ogļhidrāti, kas atrodami bāri, jūs varat ēst pāris āboliem vai daļu no putras. Pēdējais ēdiens jums tieši apmierināts, nevis vienu joslu.

Olbaltumvielu Bar kā veselīgas uzkodas diētas laikā

Neatkarīgi spēcīga būs cilvēks, ja jums ir iet uz diētu, tā ir cīņa ar savu ķermeni, tā nav konfigurēta, lai sniegtu vismaz dažus gramus tauku. Tas ir persona krokas - ļaunu un neglītu izrādi, bet ķermeni - tas daudzums, siltuma un enerģijas. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik viegli "izrauties" no diētas: smadzenes pats izraisa jums ēst garšīgi, tā, ka organisms nav cietis. Vairumam cilvēku, visvairāk delicious un salds aizliegtais auglis ir konditorejas izstrādājumi - bāri, kūkas, konfektes, cupcakes. Tas ir viegli izskaidrojams - ķermenis izturas ātri ogļhidrātiem kā enerģijas akumulators, "varu", kas izdalās nekavējoties.

Šajā sakarā, nevēloties "pārlēkt" uz diētu un tajā pašā laikā, reaģējot uz vajadzībām, no organisma pārtikā, daudzi no šodienas "dietchiki" padara izdevīgi sev un triks ķermeņa - olbaltumvielu uzkodas konfektes. Olbaltumvielu josla ieteicams forumos un blogus kā diētisks produkts, bet tā sastāvs liecina citādi.

Vai man ir nepieciešams sportists batoniņus?

Modern kultūrists - cilvēks, kurš ir spiests rūpēties par savu ķermeni daudz rūpīgāk nekā profesionālu modeli vai filmu zvaigzni. Lai nodrošinātu uzstāšanās divreiz gadā sportists tiek iesaistīti līdz pat 5 reizēm telpā, un ir jāievēro stingru diētu, bagāts ar olbaltumvielām. Protams, es vēlos būt pampered un garšīgs. Bet lieko ogļhidrātu un tauku uzturā ir ļoti nevēlams - ķermeņa tauku muskuļi ir skaidri redzami.

Tas ir ar šo mērķi ir "sporta konfektes". Olbaltumvielu bārs - bārs, pozicionēts kā produkts sportistiem, kuri nav gluži fit aprakstu proteīna bar. Salīdziniet Struktūra Protein bāru un citu bāri, kas iesniegts tirgū kā sporta produkts.

Sastāvs citiem proteīnu bāri

Pirms mēs apskatīt sastāvu citu saldumu Jāatzīmē, ka ražotāji ir sadalītas sportpita joslas olbaltumvielu, zemu ogļhidrātu, augstu ogļhidrātu, graudaugu, enerģiju.

Kas ir josla izvēlaties atkarīgs no jūsu vajadzībām. Ļoti izplatīta starp olbaltumvielu bāri ir produkti zīmolu Weider. Bar "32% Protein bar" satur 19 g olbaltumvielu, 6 g tauku un 18 g ogļhidrātu. Tas ir iespējams veikt garšīgas konfektes bārs un cukuru, kā arī labāk absorbē olbaltumvielas ar ogļhidrātiem. Šī josla ir labāks ziņā proteīna saturu, bet tas maksā dārgāk iekšzemes Protein joslu - no 120 līdz 160 rubļu.

Kā ēst batoniņus

Kļūda ir domāt, ka olbaltumvielas josla var ēst jebkurā laikā un jebkurā daudzumā, kā tas ir noderīgs. Enerģētiskā vērtība šādās bāros, tikpat daudz kā jebkurš salds un olbaltumvielu ir mazāks nekā, piemēram, vienu olu. Cik bieži es varu izmantot Protein Bar Protein joslu? Atsauksmes liecina, ka labākais laiks pieteikums būs pusstundu pirms treniņa vai piecpadsmit minūtes. Ražotājs ar skatu uz patērētāju piekrīt. Use Protein joslu kā uzkodas starp ēdienreizēm, vai kā atsevišķs "kursos" pirms vai pēc sporta nodarbībām. Neēd dienā, vairāk nekā divi bāri.

secinājums

Protein bar ? Ko var teikt par iekšzemes produkta proteīna bar? Bar, kur kompozīcija 5 grami olbaltumvielu, kas nav augstu proteīnu, un satur tajā pašā laikā 23 g ogļhidrātu. Tas padara to nav saistīts ar diētisku pārtikas produktu, bet gan gardas uzkodas.

Protein bar . Ja jums rūp savu skaitli un cenšas zaudēt svaru, nav ļaunprātīgi izmantot proteīna bar. Bārs, kuras sastāvs satur summa ogļhidrātu pārtika ir salīdzināma sniegumu uz parasto konfektes, piemēram, "Snickers" vai "Mars". Norma dienas - ne vairāk kā divi gabali kā atsevišķu uzkodu.