Essential aminoskābes muskuļu augšanu

Daudzi cilvēki, kas apmeklē sporta zāli, sapņojot iegūt muskuļu masu īsā laika periodā. Pat vairāk cilvēku šim nolūkam izmantot sporta uzturu. Par šo produktu dažādība liek acīm izbārstīt dažādos virzienos, un skaits ražotājiem ir neaprēķināmi. Viens tips sportpita ir aminoskābes. Par muskuļu augšanu nepieciešams veikt virkni piedevu. Izmantojot šo pieeju, rezultāts nāk daudz ātrāk un efektīvāk. Šis raksts ir veltīts tikai un vienīgi uz pētījumu par aminoskābēm un to ietekmi uz kopumu muskuļu masas. Vispirms jums ir nepieciešams, lai saprastu, kas tas ir.

Pamats olbaltumvielu

Aminoskābes ir organiski savienojumi, kas darbojas kā nepieciešamo resursu, kas tiek izmantota, veidojot ķermeņa (sintēze) proteīns. Citiem vārdiem sakot, tie veido olbaltumvielas. Izaugsme un attīstība ķermeņa - viena no pamata aminoskābju funkcijas. Bez tam, tie ir pilnīgi atjaunot un stiprināt vispārējo stāvokli un sadedzināt ķermeņa tauku. Bez tam, tie rada dažādas hormonu un enzīmu. Protams, to ietekme uz ķermeņa ir liels un nepieciešama. Stop uzmanību tikai uz to izmantošanu, aminoskābes muskuļu augšanu.

nepieciešams komplekts

Līdz šim šāda veida sporta bagātinātāju visu profesionālo bodybuilders un sportisti tiek aktīvi izmantots. Ir vairāk nekā 20 veidu un nosaukumi dažādu produktu, kuru vidū ir "būtiski" aminoskābes muskuļu augšanu, bez kura šis uzdevums kļūst ļoti problemātiska.

• Glutamīnskābes. Viens no svarīgākajiem aminoskābēm, kuras var tikt sintezētas organismā, izmantojot dažādus elementus. Muskuļu audu ir 60% no glutamīnskābi. Tad izdarīt savus secinājumus.
• BCAA sastāv no 3 aminoskābēm: valīna, izoleicīna un leicīns. Tie ir būtiski vielas ar sazarotas ķēdes. Galvenais mērķis šajā kompleksu (BCAA) - proteīnu sintēzi. Bez viņu iejaukšanās šūnās viņa atveseļošanās nav iespējama, un līdz ar to nebūs izaugsme. BCAA - neaizstājamās aminoskābes muskuļu augšanu, to attīstības un rekonstrukcijas.
• Arginīns paātrina procesus proteīnu sintēzi un muskuļu augšanu. Šī skābe palielina asins cirkulāciju organismā ar sintēzes molekulu slāpekļa oksīdu. Asinis sāk ātrāk un biežāk rīkojas uz muskuļiem, un līdz ar to barības vielas un aminoskābes muskuļu augšanu.

kur iegūt

Papildus sporta piedevas, aminoskābes atrodamas pārtiku. Lielos daudzumos, tie ir ietverti olas, gaļa, zivis, piena produktus. Daži no tiem ir atrodami augļos un dārzeņos. Ar pareizu uzturu un sporta bagātinātāju lietošanas panākt pareizo barības vielu daudzumu, kas nepieciešami, lai muskuļu augšanu.

Aminoskābes - viens no svarīgākajiem komponentiem, kas nepieciešami, lai uzstādītu koi muskuli. Kopā ar proteīnu un kreatīnu panākt maksimālu efektu, tas samazina laiku, kurā notiek muskuļu pieaugumu. Galvenais lieta atcerēties ir tas, ka apmācības jāpieiet gudri. Daudzējādā ziņā rezultāts ir atkarīgs no pareizas un sabalansētu uzturu, pastiprinājumi ķermeņa nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus.