Exercise terapija: Exercise trūce kakla mugurkaula. Kādam ir jābūt vingrošana trūci kakla mugurkaula?

Dzemdes kakla trūce - viena no bīstamākajām patoloģijas, ko izraisa asas nevienmērīga elektrības slodzi uz ķermeņa. Simptomi slimības visiem pacientiem ir gandrīz identisks. Cilvēks sāk sajust sāpes kaklā, galvas un augšējo ekstremitāšu, no apakšdelma, beidzot viņa pirkstiem.

pazīmes trūce

Pirmkārt, pacientiem ar simptomiem tirpšana un nejutīgums pāri muguras. Trūce ir kakla mugurkaula var padarīt sevi manīt, un pēkšņi. Raksturīgs par slimības sāpes bieži tiek attiecināta uz kakla un krūšu mugurkaula osteohondrozes. Bet, diemžēl, trūces ir daudz nopietnākas.

Kā nepalaist garām trūce no kakla mugurkaula

Vispirms personai ir galvassāpes, miega traucējumi, troksnis ausīs, dezorientācija, reibonis, bieži, līdz pat ģībonis, lēni. Pacients kļūst lēna apgrozījuma, jo sāpes mugurkaula kakla daļā.

Tā rezultātā pārrāvuma disku (starpskriemeļu skrimšļa) notiek iekaisums mīkstajos audos, izraisot sāpes un filcs un tirpšana. Sakarā ar spiedienu uz asinsvadu plīsušas starpskriemeļu disks ir palēnināšanās asinsriti. Asins samērā lēni nonāk smadzenēs, jo to, ko var attīstīties pat insultu. Visbiedējošākais komplikācija trūce no kakla mugurkaula ir paralīze augšējo un apakšējo ekstremitāšu.

Ārstēšana herniated kakla mugurkaula

Ārstēšana šo slimību var būt ne tikai konservatīva (narkotisko vielu lietošana, lai mazinātu iekaisumu un muskuļu spriedzi, uzlabot trofiku (jauda), muskuļi, vingrinājumus, .. dažādas metodes, fizioterapija, uc), bet arī operatīvs (ķirurģiska iejaukšanās).

Ķirurģiska ārstēšana trūces no kakla mugurkaula tiek veikta tikai sarežģītos gadījumos slimības, kad visi cits neizdodas, vairāk un paralīzi ekstremitātēs sākas.

Konservatīvu ārstēšanas metodē, kas izmantošanas

Vingrinājumi trūce kakla mugurkaula jābūt lēns, gluda, bez straujām kustībām. Pretējā gadījumā sāpes var pasliktināties.

Pirmo reizi pēc slimības sākuma, ir galvenie pasākumi, kuru mērķis ir atgriešanās kakla diska vietā, tas ir, ka ir svarīgi, lai atgrieztos uz pareizo pozīciju mugurkaula. Tam vajadzētu risināt tikai ar speciālistu, jo pretējā gadījumā var rasties neparedzēti sarežģījumi.

Visi vingrinājumi trūce kakla mugurkaula jāveic saskaņā ar ārsta, fizioterapeita vērīgā uzraudzībā vai instruktora fizikālo terapiju. Vingrošana, pirmkārt un galvenokārt, ir paredzētas, lai stiprinātu muskuļu sistēmu. Agrīna ārstēšana ir ļoti svarīgi, lai muskuļus tonis, dozēšanas slodzi. Un tikai pēc atveseļošanās periodā var sarežģīt īstenošanu, pievienojot jaunus elementus. Instruktors pats ir jānodrošina, ka gan pacientam iesaistīts, un tikai ar viņa atļauju, jūs varat turpināt savu sporta zāli mājās.

Vingrinājumi ar dzemdes kakla trūce ir ļoti dažāds. Tos var veikt sēžot uz krēsla un uz grīdas, vai guļ uz cietā dīvāna, kā arī stāv. Nekādā gadījumā nevar iesaistīti uz mīksta dīvāna vai gultā. Šāda situācija var izraisīt paaugstinātu sāpes.

Uzdevumi trūce no kakla mugurkaula

Pirmie kustības tiek veiktas sēdus stāvoklī uz krēsla pie galda. Priekšzināšanas jābūt roku pozīciju. Tām vajadzētu būt uz galda, kas balstās uz elkoņiem.
1. Paceliet plecus uz augšu un lēnām velciet muskuļus kakla, apakšdelmi, skalpa tos, tad arī lēnām nolaidiet plecus un tādējādi velciet tos pašus muskuļus. Par atkārtojumu skaits, katru reizi būs atkarīgs no spēkiem, kas rodas sāpes (ja tas ir ass, tad pietiek 2-3 atkārtojumiem, ja diskomforts jūtama gandrīz nav, tad vismaz 10-15 atkārtojumus jābūt).

2. Pull plecus uz priekšu, sajūta spriedzi muskuļus apakšdelma un kakla, un pēc tam lēnām izs plecus atpakaļ sajūtu "informācijas" asmeņiem. Par atkārtojumu skaits visās vingrinājumi ir balstīta uz tiesiskuma "vieglas sāpes." Personai vajadzētu justies patīkamu siltumu muskuļos.
3. Getting apļveida plecu rotāciju. Ļoti lēnām veikt apli uz priekšu, tad aplis atpakaļ. Pēc tam Jūs varat palielināt spriegumu un ātrumu, ar kādu pacients dara izmantošanu. Lēni, tad ātri, tad lēnām atkal - un tā tālāk 4 reps katrā virzienā.

4. Paceliet izstieptām rokām, cik vien iespējams uz augšu, cenšoties saliekt atpakaļ, bet nepieskaroties aizmugurē krēsla. Vislabāk ir izmantot krēslu bez muguras, ka nebija vēlme atpūsties un relaksēties. Spin visā klasē, būtu taisni. Veicot šo mēģinājumu, pacientam vajadzētu uzvilkt galvu un kaklu, radot papildu slodzi uz muskuļiem mugurkaula kakla daļā.
5. tilts galvu uz leju, un tad paceliet to. Šeit kakla muskuļi nav pull. Galva ir jāpazemina un brīvi izvirzīja, bez piepūles.
6. Pagrieziet galvu pa labi, cik daudz vien iespējams. Tad pagrieziet to pa kreisi. Tajā pašā laikā mēs cenšamies, lai vilktu un celms kakla muskuļus.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka trūce kakla mugurkaula nekādā gadījumā darīt apļveida rotāciju galvas. Tas var sarežģīt jau bīstamu situāciju.

Komplekts vingrinājumi guļus

1. Pacients atrodas uz viņas kuņģī. Rokas jāvāc slēdzenes un nodot zem zoda. Elkoņi vairotos intervālu. Rokas iztaisnot un ar visu savu spēku velk galvu uz augšu, un zods ar spēku, lai vilktu uz leju. Ķermenis un kuņģa mēģināt nevis uzņemt.
2. Novietojiet rokas uz jostas, tad pacēla galvu un pleciem. Neveicot vēderu no grīdas turēt uz šo pozīciju uz dažām sekundēm.
3. Rokas siksna, cik lēni vien iespējams tulkot rokā, un pēc tam lēnām, un pārvērst tos uz pleciem.

Mācībās trūce kakla mugurkaula ir nepieciešams iekļaut ejot pa ceļiem, kas vispirms ir nepieciešams, lai būtu ļoti plaša, un pēc tam pakāpeniski sašaurināt. Šajā brīdī, jums ir nepieciešams, lai samazinātu galvu uz leju un sasprindzinājuma muskuļus muguras un kakla, izpildiet sašaurināšanu joslas. Arī attiecībā uz šiem mērķiem, jūs varat izmantot šauru sols.

Kā izvairīties no sarežģījumiem

Vingrošana trūce kakla mugurkaula, kopā ar masāžu un citām zālēm, lai palīdzētu novērst turpmāku attīstību šo bīstamo slimību.

Pateicoties savlaicīgai diagnostikai var izvairīties no operācijas. Ar pārliecību varam teikt, ka fiziskā terapija trūce mugurkaula kakla palīdz tikt galā ne tikai ar trūce, bet ir viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties pret jebkādu slimības, mugurkaula. Šie vingrinājumi palielina elastību skriemeļiem, lai komplikāciju risks pie slodzes ir ievērojami samazināts.