Orbitrek - simulators pašreizējās paaudzes

Slaidas kājas, slaids viduklis, pievilktas skaitlis - ne, vai tas nav katra meitenes sapnis? Un ko vienīgais veids, kā nākt klajā ar jebkuru jaunieti no nogurdinošs izmantot, lai novājēšanu apakšveļu un korsetes. Bet diemžēl, visi šie maz triku nepalielinās pašapziņu. Kad jūs nokļūt mājās pirms spoguli, un viss ietilpst vietā. Tomēr ir diezgan efektīvs veids, kā ātri, lai jūsu ķermeņa pienācīgas formas un atbrīvoties no liekajiem centimetriem pie vidukļa un pievelciet sēžamvieta un kājas. Tā orbitrek - simulators pašreizējās paaudzes.

Kas ir orbitrek?

Jums var būt radušās ar šo vienību, ja vismaz vienu reizi bijis trenažieru zālē vai veselības klubs. Un pat to izmantoja, jo eliptiska-orbitrek izmantots iesildīšanās pirms galvenā kompleksa. Tas imitē distanču slēpošanu, lielisku izkliedes asinīm visu ķermeni un izraisa iekšējie slāņi tauku pamazām izjukt.

Vai elipsveida treneris zaudēt svaru?

Ja mēs uzskatām orbitrek - simulators, kurā izvērtētas biežāk pozitīva - kā veids, kā zaudēt svaru, tas var teikt - jā, tas palīdz. Bet tikai noteiktos apstākļos: režīms, regulāras fiziskās aktivitātes un pareizu uzturu. Pats par sevi, elipsveida treneris nenesīs labus rezultātus.

Ja jūs vienkārši vēlaties uzturēt sevi labā formā, tas aizņem pavisam 3 reizes nedēļā uz 30-40 minūtēm. Ja jūsu mērķis - zaudēt svaru, tad saņemt gatavs ikdienas aktivitātēm stundu vismaz. Pretējā gadījumā jums būs vīlušies tikai.

Depresija? Piecelties uz slēpēm!

Kā jau minēju iepriekš, orbitrek - simulators, kas imitē slēpošanas palaist, un slēpošana ir vienmēr tikusi uzskatīta lielisks līdzeklis pret depresiju, stresu un nogurumu! Kas var būt labāks par pastaigu svaigā gaisā un mērenu izmantot? Nu, ja jūs iet meklēt slēpošanas trasēm jums nepatīk, tad tā ir eliptiska treneris būtu ideāls aizvietotājs. Turklāt tas ļauj apvienot biznesu ar prieku. Piemēram, jūs varat skatīties savu mīļāko TV sērijas un "mīdīt slēpošanas trase" vai pat lasīt grāmatu.

Kā izvēlēties orbitrek (treneris)?

Pareiza izvēle simulatorā ir ne tikai tās efektivitāte un rezultāti, bet arī drošību. Apskatīsim dažus bāzes punktiem, kas jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību, kad pērk.

1. Solis garums. Tas ir svarīgs parametrs, jo, ja piķis ir pārāk īss vai garš, tiks galā ar neērti un traumatisks. Maz ticams, ka jums būs ilgi justies pozitīvu attieksmi, kad katrs solis būs auklām. Lai izvairītos no šīs problēmas, tas ir labāk izvēlēties simulators orbitrek "Elite", kurā soļa garums ir regulējams.
2. Attālums starp pedāļiem. Tas ir arī svarīgs rādītājs, kas tieši ietekmē drošību. Attālums ir mazāks nekā (uz saprātīgu attēlā), jo mazāks risks traumas.
3. pretestība sistēma. Šis punkts ir īpaši svarīgs. pretestības sistēmas ir mehāniskās un magnētiskās. Pirmajā gadījumā speciāla josta, kas tiek valkātas uz spararata iet pedāļa pūles. In the second embodiment, slodze tiek noteikta ar atstarpi starp spararatu un magnēts. Runājot par funkcionalitāti, šī sistēma pretestība tiek uzskatīts, ka ir vairāk praktiska. Bet uz magnētiskā simulatora orbitrek cena ir nedaudz augstāka. Vidēji mehāniskās jums izmaksāja 8-10 tūkstoši, un magnētiskās - 10-15000 rubļu.
4. Gluduma. Šis rādītājs ir svarīgi ne tikai par ērtu klasēm, bet arī drošību. Galu galā, pēkšņas kustības un jerks - pirmais solis, lai stiepjas un saraujot muskuļiem.
5. No ražotāja un garantijas nosacījumiem uzticamību. Šis faktors ir svarīgs, lai gan tas tiek uzskatīts pēdējais līdzeklis. Fakts ir, ka šodien daudzi ķīniešu viltojumu populāru ražotāju, kas ir ļoti bīstami. Tāpēc pārliecinieties, ka lūgt konsultantu izvēlētajiem dokumentiem orbitrek (simulators) un lasīt tos, lai pārliecinātos, ka mehānisms uzticama.

Uzstādīšana un darbība eliptisko exerciser

Neskatoties uz šķietamo vienkāršību orbitrek, tas ir nopietns simulators, un tās uzstādīšana - diezgan svarīgs process. Noteikti izlasiet instrukciju ražotāja piegādātās un izpildiet ieteikumus. Nelietojiet nolaidība drošības pasākumus.

1. Uzstādiet savu simulators uz līdzenas, cietas virsmas. Tas nav nepieciešams, lai orbitrek uz paklāja vai paklāja.
2. Tas ir labāk, lai instalētu simulators prom no loga, ka tā nav tiešā saules gaismā.
3. Nesāc mācības uzreiz pēc ēdienreizes. Tas ir labāk nogaidīt pāris stundām. Tāpat neēd uzreiz pēc mācībām.
4. Par sesijām laiks ir atkarīgs no jūsu bioritmi. Par "cīrulis", kas ir vislabāk piemērota rīta, un "pūces", ieteicams izmantot pēc vakariņām.
5. Tas nav nepieciešams, lai sāktu mācības, ja esat izmantojis daudz kofeīnu vai alkoholu. Tāpat nav ieteicams veikt, ja lietojat stipras zāles, kas var izraisīt miegainību.
6. Konsultējieties ar treneri pirms studiju uzsākšanas. Viņš jums pateiks, kā iegūt labāku piedāvājumu, un padarīs programmu.
7. Sekojiet acu uz pulsa un spiedienu. Lielākā daļa simulatori ir aprīkoti ar speciāliem sensoriem, kas palīdz jums viegli pielāgot slodzi.
8. Neaizmirstiet par dziesmu iesildīties pirms jūs pamosties simulatorā. Tas palīdzēs sagatavot muskuļus.

Apģērbs apmācībai

Par mācībām orbitrek vislabāk izvēlēties vaļīgu, ērts apģērbs. Jums nevajadzētu izvēlēties garās bikses. Best fit šorti, vismaz šaurās legingiem. Uz augšu ir ideāli piemērots sporta krekls vai T-kreklu. Ir svarīgi, ka tas nav pārāk plašs. Jebkurā gadījumā, jums ir jābūt, citādi uzdevums būs ātri kļūs vergošana, nav laimīgs!