Kā saglabāt veselīgu mirdzumu uz ilgu sejām. Secrets of veselīgu sejas

Būdams jauns un burvīgs sieviete cenšas katrā. Bet gadiem ejot, - tas ir acu un mutes kaktiņos pirmajiem parādās grumbas, persona pārstāj būt spīdošs krāsu, matu iepīt balta pavedienu ... Ādas stāvoklis jābūt objekts ciešā uzmanības sievietēm.

Pestīšana noslīkšana - roku darbs noslīkt

Kaut tāpēc neietekmē sejas, kā mūsu sliktiem ieradumiem, neveselīgs dzīvesveids, hronisku negulēšana. Jautājums par to, kā saglabāt skaistumu arī turpmākajos gados, tiek palielināts daudzi pārstāvji no daiļā dzimuma.

Ieteikumi šeit ir vienkārša un iespējams, bet neizturami garlaicīgi. Nav burvju tableti vai brīnums krēms nepalīdz, ja jumta haotiska dzīvesveidu, nepievērš pietiekamu uzmanību jūsu ķermeni.

Skaista sejas var būt tikai klātbūtnē veselību, kas, kā paruna iesaka, jums ir nepieciešams rūpēties par savu jaunību.

veselīgs miegs

Starp ieteikumiem par to, kā saglabāt veselīgu mirdzumu ilgu laiku persona parasti ir pirmais, lai būtu vienkārša un skaidra padoms: iegūt pietiekami daudz miega! Viens nav apveltījis tumšos lokus zem acīm, pietūkušas plakstiņiem un neticams izskatu. Izklaide - noteikti aizraujoša lieta, bet kā viņi saka lielais Chanel, pēc negulētas nakts, jūs nevarat izveidot ko vērtīgu dienas laikā, bet ne sociālā dzīve nav tik vērtīgs atlikt tikšanos ar spilvenu, lai viņas.

Sistemātiska miega trūkums padara ādu dzeltēt un brīvs - Kāda veida skaistuma? Bez tam, miega trūkums liks kāds nervu un kairinātu, un pēc tam, kad tikai sejas izteiksme modelis definē grumbas. Visi no tiem, tāpēc ļaujiet tas joprojām šķiet daudz jautrības, lai stari, kas acu kaktiņos smaidīt nekā krokās neapmierinātību.

Smēķēšana un alkohola

Par smēķēšanas kaitīgumu zina visu, bet būtu sekotāji cigaretes joprojām ir ievērojama daļa no pieaugušo iedzīvotāju Krievijas Federācijas. Starp smēķētājiem, un daudz sieviešu. Fakts, ka piliens nikotīna var nogalināt zirgu un kāmis atrauta, labi zināms, ka visiem, bet par veselīgu sejas, ne tikai inde ir šķērslis.

Cigarešu dūmi un ietverta tabakas darvas, pasliktināt gaismas, kuru dēļ organisms tiek piegādāts mazāk skābekļa. Papildus šai kaitīgo ietekmi uz tabakas kuģiem atšķaidīt un tos iznīcināt. Trūkums perfūzijas ādas skars visvairāk nepatīkamu veidā. Ja sieviete ir noraizējies par to, kā saglabāt veselīgu mirdzumu ilgu sejas, ieradums ir labāk atstāt un tērēt ietaupīt uz kaut ko jauku, bet noderīgu.

Par alkohola lietošanu daudz teikt, tas nav nepieciešams: šī ieraduma un vispār briesmīgi, un sievietēm - kaitīga neatgriezeniska. Ja jūs atmest smēķēšanu, viegli sakopt diezgan ātri, un uzlabo sejas krāsu. Bet alkoholiķi, pat saglabājot glāzi vienatnē, bieži vien turpina meklēt ne pārāk reprezentabls.

Par gardu un veselīgu ēdienu

Daudzi cilvēki nav ne jausmas, cik svarīgi ir, lai no ārpuses pareizo elektroapgādes sistēmas. Un ne tikai, lai būtu slim, bet arī uz jautājumu par to, kā saglabāt veselīgu mirdzumu ilgu laiku persona nepieauga strauji un pēkšņi.

Lai zaudēt svaru, dāmas sēž uz šausmīgo diētu: ēst vienu rīsus, griķus vai pastāvīgu proteīnu. Dietologi ir apnicis atkārtot, ka šādus eksperimentus uz ķermeņa kaitīgi tas nav iespējams pieturēties pie diētu, kas nav saglabāt dzīvei, un tā tālāk.

Šausmīgs kauns, ka šādas izmisuma rīcība bieži vien ir ne tikai nedod gaidīto rezultātu, bet var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Es apstādītas man kuņģi vai aknas, jums nebūs kļūtu skaisti, tāpēc noslēpumi veselīgu sejas nesatur neko jaunu. Uzturs būtu pilnīga, līdzsvarota un regulāri.

Vienkāršie ogļhidrāti, kas ietverti augļiem un dārzeņiem, vajadzīgais daudzums olbaltumvielu un veselīgu tauku (vēlams augu) - panākumu atslēga. Tas ir visdrošākais veids, kā ikvienam, kurš piedzīvo ne tikai uz pašreizējo perspektīvas, bet arī domājot par to, kā saglabāt savu jaunību uz ilgu laiku!

Vienkāršāku un rupjajām būs ēdiens, kas tas būs jāveic mazāk apstrāde, jo labāk. Veselīga, labi strādā kuņģa, aknu un zarnu - neredzamās no ārpuses, bet neticami svarīga daļa no skaistuma.

Klīst!

Tā kā mazi bērni, nav ieteicams staigāt veltīgi. Un tas jādara nevis tāpēc, lai izklaidētu sevi, lepni klejojošs ar pavisam jaunu skaistu bērnu pārvadāšanai, bet gan tāpēc, ka staigāšana ir ļoti izdevīga bērnu veselībai.

Varbūt dažiem tas būs jaunums, bet pastaigas un pieaugušo veselību - liela palīdzība. Sieviete parasti ir aizņemts, lai nepieklājība: no rīta tas ir nepieciešams, lai palaistu pārsteidzīgi strādāt vakarā - lai bērns bērnudārzā. Kad viņa šķērso slieksni dzīvoklī, viņa, tāpat kā Uncle Fjodors māte "Paniņas", "tikko pietiek spēks skatīties televīziju." Bet skaistums, kā viņi saka, prasa upurus.

Es brīnos, kā saglabāt persona jauniešiem? Mums ir nepieciešams, lai izmantotu visas iespējas, lai iegūtu svaigu gaisu. Iet caur vienu pieturu kājām, it īpaši, ja ceļš ved cauri parkam. Es gribētu weekend ceļojumu uz mežu pēc sēnēm rēķina televīzijas skatīšanās.

"Maksājumi par asti"

Tas izklausās triviāli, bet jā - sports. Lūk, lielisks veids, kā saglabāt veselību un skaistumu. Fiziskā audzināšana atbalsts muskuļu tonuss, dos iespēju pavadīt enerģiju, lai uzturētu vieglu kustību.

Skatīt nodarbības katrs izvēlas pats - kāds, piemēram, labākajiem treneriem, kuri dod priekšroku dejot. Tomēr neērts bija jaunpienācēji, ir labas ziņas: tas tiks kļūst labāk ar katru dienu.

Jūs meklējat veidu, kā saglabāt veselīgu mirdzumu garu seju? Tas ir nepieciešams, lai uzturētu aktīvu dzīvesveidu. Īpaši, jo tas ir ne tikai noderīga, bet arī jauki, jo laimes hormona izdalās nodarbību laikā, un tas ir tikpat svarīgs komponents skaistumu, kā arī fizisko veselību.

Jēdziens - priekā

Mēs nepareizi pievienot mazliet nozīmi savām jūtām, ir vairāk nobažījusies par parādu un mazāk par bauda dzīvi. Bet tas ir ļoti svarīga sastāvdaļa, bez kuras nekas nenotiek. Ir lietas, ko var neņemt vērā, un par to pašu mieru.

Es nevēlos gatavot - labi, ir nopirkt pusfabrikātiem. Tas ir labāk, lai ir vakariņas pelmeņi uzņēmuma atviegloti smaidot sieva, nevis ēst gardēžu maltīti kādā sabiedrībā vajā, izsmelta sieva, kas likās jāizpilda svēts pienākums pret savu vīru, bet "aprūpe", tā, ka tad, kad jūs aplūkot to kļūst sīki mājas manā dvēselē.

kosmētika

Ražošana anti-novecošanās krēmi - ļoti spēcīga nozare ar organizēto mārketinga un efektīvu reklāmu. Katrs jauns produkts sola veikt brīnumu, kas, diemžēl, nenotiek.

Lieta ir tā, ka āda - tas ir orgāns cilvēka organismā, kas ir paredzēti, lai aizsargātu to pret iekļūšanu visu lieko iekšpuses, lai izlauzties cauri - nav viegls uzdevums, ne tikai par kaitīgām vielām, bet arī par dažādiem izvilkumiem no lotosa ziedputekšņu. Labākais, ko var sagaidīt - īstermiņa efekts mitrinošu un mīkstināšanai. Tā ir taisnība, ka rūpīgi slēpt no mums doroguschy ražotājiem kosmētiku, ir tas, ka šī procedūra var veikt ar jebkuriem pieejamiem līdzekļiem, nevis throwing naudu nosaka aizplūšanu.

Mitrina ādu - primāro uzdevumu, tās risinājums jādod maksimāli jūsu uzmanību. Tāpat ir svarīgi, lai overdry ādu, kamēr sauļošanās solārijā vai pludmalē. Sauļošanās - slikti, izņēmumi vienkārši neeksistē.

Dažādas maskas, kuru pienākums ir atklāt noslēpumu par to, kā uzlabot krāsu personas mājās, ir arī zemas un īstermiņa efektivitāti. Daži no tiem un nav ļaunprātīgi: patiesi, ja pirms svarīgs vakara notikums uztriepi seju ar zobu pastu, pēc tam nomazgājiet to minūti, var atrast spoguli ievērojami atsvaidzināts sejas. Bet šādas ārkārtējas līdzeklis, lai panāktu ādu nedrīkst lietot pārāk bieži. Tā ir pieļaujama tikai tādā gadījumā, ja tikai laime problēmas ir atrisinātas, un, ka jūs varat, un jūsu mīļākie apģērbu žāvētājs nožūt, un seja Dieva zina, ko uztriepes.

Ir svarīgi atcerēties, ka efekts varētu būt diezgan negaidīts. Alerģiska reakcija piegādāt jebkurā sociālā gadījumā krustu, tā, ka šajā gadījumā risks - tas nav cēls.

Attiecībā uz dažādiem maskas no māla, augļu un dārzeņu maisījumiem, lietošana tiem ir pienākums būt, ja jums sekot visus iepriekšējos ieteikumus, un prieks, ka sieviete saņem, ražojot šo skaistumu-manipulācijas, lai palīdzētu sasniegt efektu vēl ātrāk.

nesasniedzams ideāls

Īstenot visus ieteikumus par simts procentiem - problēma, iespējams, ir iespējams kādu no sievietēm. Tas ir iespējams, un staigāt vismaz divas stundas katru dienu (kā, protams, un tas ir ieteicams) un darbu, kā arī nodarboties ar sportu, un vienmēr ēd labi, un nekad iet cauri ar nakts izklaides. Tomēr nav izmisums :. Kā teiktu lielo filozofu Vinni PUH ", pat ne mazliet, tējkarote - tas ir labi"

Nav naudas apmācībai kādā fitnesa klubā? Jūs pat varat doties līdz ceturtajā stāvā, neizmantojot lifts. Divas stundas dienā pastaigāties neizdosies? Nokļūt ieradumos nokļūt viņa deviņu katru nakti. Nav atteikties slikta maltīti? Vismaz mēģināt atšķaidīt noderīgi. Nevar atmest smēķēšanu? Nu, neviens ir ideāls - izmēģināt, kā kompensācija būt ārā vairāk.

Katrs solis pareizajā virzienā, neatkarīgi no tā, cik maza tā varētu būt, tikai iegūs vienu. Un, ja jūs esat noraizējies par to, kā saglabāt jaunību ādas, jāsāk jau tagad. Esiet veseli un skaisti!