Sports un fitnessSvara zudums

Fitness modelis Marika Matesovich: stāsts viņas svara zudums

Mūsu šodienas varone ir fitnesa modelis Marika Matesovich. Ir grūti noticēt, bet pirms dažiem mēnešiem, viņa bija meitene ar ķekars pyshnoteloy kompleksu. Jūs vēlaties zināt, kā viņai izdevās zaudēt svaru? Tagad jūs zināt visu.

motivācija

Satveriet skaitlis Marika Matesovich nolēma pēc tam iemeta puisis. Viņu attiecības ilga ilgu laiku. Jauneklis devās uz slim meitene. Marika bija ļoti noraizējies, jo atdalīšanas no mīļajiem. Bet kādā brīdī, mūsu varone nolēma strādāt pie sava ķermeņa, neskatoties uz šiem apstākļiem.

sākotnējie iestatījumi

Pie augstums 164 cm, Marika Matesovich svēra 81 kg. Kā viņa pārvērtās bulciņa? Pēc 15 gadu vecumā, viņas skaitlis bija normāli. Sieviete sver 61 kg. Vienīgais, kas nav piemēroti Marika ir mazs vēders. Viņa sēdēja vispirms vienu diētu pēc otras. Viņai izdevās zaudēt svaru līdz 55 kg, un noņemt tauku kārtiņa uz vēdera. Bet, kad viņa pabeidza diētu, svars atnāca atpakaļ. Laika gaitā, skalas zīmes sasniedza 81 kg.

Marika Matesovich vēsture svara zudums

Lai sāktu ar, mūsu varone ir kļuvusi par rīta jog ap kaimiņu māju. Tad viņa piebilda grupas apmācību. Marika mājās dara vingrinājumi, lai nostiprinātu dažādus muskuļus. Tas bija pirmajos 4 mēnešos. Tālāk, viņa pievienojās sporta zāli, kas apmeklē 3-4 reizes nedēļā. Tā apvieno spēka un kardio vingrinājumus.

Progress Marica parādījās pēc tam, kad viņa sāka praktizēt ar treneri. Pirmkārt, profesionāli zina, kas ir kas pareizā slodzes aprēķinā. Otrkārt, tas nav nolaisties. Jo parasti meitenes saudzējuši sevi, un nav izklāstīts pilnībā spēkā.

Gada laikā, mācību Marika Matesovich zaudēja svaru līdz 26 kg. Šajā transformāciju no sava ķermeņa nav beidzies. Mūsu varone ir kļuvis vairāk un vairāk laika veltīt fitness. Viņas svars pieauga līdz 64-65 kg. Tas notika, pateicoties attīstībai muskuļu masas. Tagad skaitlis ir meitene izskatās gudrs un pievilcīgs.

Svarīga loma procesā zaudēt svaru un ēšanas labi spēlē. Marika aizņem pārtikas produkta 5 reizes dienā, mazas porcijas (100-200 g). ir labs tauku un dzīvnieku olbaltumvielu savā uzturā. Viņa arī ēd putru, nesaldinātas augļu un dārzeņus. Vasarā, tad Marika izvēlnes parādās svaigas ogas. Dienu jūs varat ēst ne vairāk kā 150-200 grami melleņu, upeņu un aveņu.

Visiem tiem, kas vēlas zaudēt svaru fitnesa modeli iesaka dzert 1,5-2 litrus tīra ūdens dienā. Šis skaitlis neietver tēju, kafiju un citus dzērienus. Galvenais noteikums svara zudums ir tērēt vairāk kaloriju nekā jūs patērē.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.