Dzērieni svara zudumam

Lai sasniegtu ideālu skaitli, daudzi no mums izvirza nepareizās prioritātes. Cenšoties zaudēt svaru, vīrieši un sievietes koncentrējas uz uzturu vai, drīzāk, uz tā samazināšanos. Nesaki, ka bads nav veids, kā zaudēt svaru, bet tomēr daudzi cilvēki kļūdaini turpina "bada streiku", kas parasti dzīvo. Katram no mums jāzina viens vienkāršs noteikums: cīņa par ideālu skaitli tiek veikta no visām pusēm, tā ir pareiza atsevišķa pārtika, sports un morāle. Bet ir vēl viens svarīgs faktors, kas ietekmē ātrumu un svara zaudēšanas efektivitāti - ūdeni. Svara zuduma procesā ar ūdeni tiek izmesti visi papildu kilogrami, tāpēc jums ir daudz dzert. Ja normālā ūdens diēta ir 2-2,5 litri dienā, neņemot vērā sulas, kokteiļus un kafiju, tad sēžot uz diētas, jums vajadzētu dzert daudz vairāk. Tas ir ūdens, kas ar to paņem visus sārņus, taukus un toksīnus, ātri izvada tos no ķermeņa, mazgā iekšējos orgānus, attīra ādu un asinis. Pretējā gadījumā, ja ķermenī nav pietiekami daudz ūdens, cilvēks savāc kilogramus, un sāļi un toksīni uzkrājas audos.

Neapšaubāmi, prioritāte ir vienkāršs vai minerālūdens neto ūdens. Bet tas nav vienīgais dzēriens, kas efektīvi zaudē svaru. Ko dzert zaudēt svaru? Dzērieni svara zudumam ir zaļš, piparmētra, ingvera tēja, dārzeņu svaigas sulas, kefīrs, hidromelis, medus dzēriens, piens, kvass, sauss sarkans vīns, auzu jelly . Tie ir šie dzērieni svara zudumam, kas jums dos ideālas formas, nekaitējot jūsu veselībai.

Ūdens - vienkāršākais līdzeklis, kas veicina liekā svara noplūdi. Ūdenī nav kaloriju un tauku. Ūdens izdala izsalkuma sajūtu, tāpēc dietologiem ieteicams dzert glāzi ūdens 20 minūtes pirms ēšanas. Ja jūs regulāri ievērojat šo ieteikumu, pamanīsit, ka jūs ēdat pusdienās vai vakariņās daudz mazāk. Bieži gadās arī tas, ka ķermenis sajauc bada un slāpēšanas sajūtu, tādēļ vispirms vajadzētu dzert ūdeni un pēc tam iet uz galdu.

Zaļā tēja. Lai zaudētu svaru, zaļā tēja ir neticami efektīva. Tonējošais dzēriens noņem ķermeņa toksīnus, normalizē vielmaiņu. Ja jums patīk kafija vai melnā tēja, tad labāk to dot uztura laikā. Zaļā tēja var viegli nomainīt iecienītākos dzērienus. Galvenais ir tas, ka jums vajadzētu dzert tēju bez cukura vai tā aizstājējiem. Ja jūs nevarat iztikt bez salda, pievienojiet tējkaroti medus.

Starp citu, dzēriens no medus ar kanēļa pievienošanu nav sliktāks par zaļo tēju, tas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Medus un kanēlis paātrina gremošanas procesus, iztukšo bada sajūtu. Sagatavot medus dzērienus ir ļoti vienkārši. Pusi tējkarotes kanēļa ielej verdošu ūdeni un ļauj tam uzdzert. Pēc atdzesēšanas pievienojiet karoti medus un atstājiet ledusskapī 2 stundas. Izdzeriet dzērienu pirms brokastīm. Galvenais ir atcerēties, ka medu nevar pievienot karstam ūdenim, tas iznīcinās tā lietderīgās īpašības. Labāk, ja ūdens ir silts vai auksts.

Kefīrs - vēl viens dzēriens, kura labās īpašības ikviens zina. Populārs dziedātājs aktīvi veicina kefīra diētas, liekot sabiedrībai nopirkt visu krājumā esošo tauku eļļu. Kefīrs normalizē kuņģa darbību, labi pārstrādāts un aizvieto gan brokastis, gan vakariņas. Lietojiet kefīra diētu ne ilgāk par 2 dienām, pretējā gadījumā jūs gaidāt vēdera uzpūšanos un gremošanas problēmas.

Novājēšanu tēja ar ingveru ir arī efektīvs uztura. Metabolisma uzlabošana, imunitātes nostiprināšana, ķermeņa attīrīšana - tas ir šī dzēriena blakusparādības. Recepte ir vienkārša: trīs ēdamkarotes rīvētu ingveru, divus ēdamkarotes medus, karsto citronu sulu ielej ar siltu ūdeni. Dzērieni no ingvera vajadzētu būt pirms ēšanas.

Dzērieniem svara zudumam ir aptuveni tādas pašas īpašības, tāpēc ko dzert, izvēlēties tikai jūs. Galvenais, atcerieties, ka dzērieni svara zudumam nav uztura pamats. Tas ir saistīts tikai ar pamata uztura režīmu. Esiet uzmanīgs pret sevi un savu ķermeni.