Olbaltumvielu iesācējiem

Milzīgs cilvēku skaits, kas vēlas nodarboties ar sportu šodien, daži no tiem, kā to panākt, vai, ka panākumi pārvietojas no kategorijas profesionāļiem amatieriem. Tomēr lielākā daļa iesaistīto sporta saviem mērķiem (kāds vēlas zaudēt svaru, kāds - iegūt muskuļu masu).

Lielākā daļa vīriešu, vienalga, mērķis ir savākt lolotākajiem centimetrus apkārtmērā biceps. Es gribu teikt, ka, neievērojot īpašo režīmu, kas padara gandrīz neiespējamu, pat ar ultra-intensīvu treniņu sporta zālē. Ikviens tagad saprot, ka, lai palielinātu masu olbaltumvielu, kas nepieciešami muskuļu. Protein (proteīns), kā no muskuļu šķiedrām konstruktīvā elementa ir pamats sintēzes muskuļu atveseļošanās periodā (laiks starp treniņiem).

Olbaltumvielu iesācējiem - labu atbalstu ķermenim. Šis papildu olbaltumvielu ļaus Jums atgūt spēkus un iegūt muskuļu masu. Daži joprojām uzskata, ka viņi var darīt bez proteīna, un palielināt muskuļu masas rēķina ar līdzsvarotu uzturu. Taču patiesība ir tāda, ka tas ir maz ticams, jo tām summām pārtikas produktiem, kas ir ēst, lai saņemtu ieteicamo divas līdz trīs gramus olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara, patērē nereāli.

Atsaucoties uz ekspertu dietologa (dietologs), vajadzētu sagatavot īpašu ēdienkarti (pārtikas mācībām), ņemot vērā fizisko aktivitāti, kā arī, pamatojoties uz datiem par normālu līmeni cilvēka organismā galvenie mikroelementus (vitamīnu un minerālvielu). Jebkura dietologa zina, ka aktīvi spēlējot sporta (veicot vismaz trīs augstas intensitātes treniņiem nedēļā), jūs nevarat veikt par trūkumu mikroelementu organismā rēķina augļu, dārzeņu un citu pārtikas produktu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Šādā gadījumā ir iespējams izmantot izmantošanai dažādu vitamīnu un minerālvielu piedevas vai pirkuma proteīnu.

Es paskaidrošu iesācējiem - visām olbaltumvielām, kas bagātināts ar papildu vitamīniem un minerālvielām. Tā rezultātā iegūšanas proteīnu, jūs ne tikai aizpilda un normalizē organisma slāpekļa līdzsvaru (slāpekļa bilance tiek aprēķināta, salīdzinot elementu skaitu, kas iegūti no urīnvielas un ievadīti ar proteīnu pārtikas), bet arī piepilda to ar mikroelementu, stiprinot aizsardzības imūnsistēmu.

Šodien ir milzīgs dažādu dažādu proteīnu. Tie var būt atšķirīgs, jo to izcelsmi (sūkalas, sojas, olu) un proteīna līmeni, un ražotājs. Ir vērts atzīmēt, ka sūkalu, olu un sojas proteīni atšķiras gremošanas interesi par cilvēka organismā. Vismaz efektīvi, bet tajā pašā laikā, lētākais ir sojas proteīnu. Sūkalu un olu ir apmēram tādā pašā līmenī. Tātad, izvēloties olbaltumvielas iesācējiem, jūs varat pārtraukt jebkurā no tām. Par nepieredzējušiem sportistiem ražotājs nav kritiska funkciju. Ievērojama atšķirība var redzēt tikai ar pieredzi sportistu.

Turklāt, ir vērts pieminēt, ka saskaņā ar uzņēmuma, cena ir ļoti atšķirīga no proteīna. Piemēram, Krievijas kompānija "Lācis" un "Universal", ir daudz lētāk, nekā viņu ārzemju kolēģiem. Protams, ne pirmais, ne otrais nevar salīdzināt ar "Weider" vai "Universal uzturu." Īpatnībām ka pēdējā ir unikāls olbaltumvielu koncentrātu ražošanas tehnoloģiju. Izmantojot šo tehnoloģiju, sagremojamība olbaltumvielu ir ievērojami lielāks.

Tādējādi olbaltumvielas iesācējiem - labs atbalsts attīstībai muskuļu sistēmu intensīvu treniņu sporta zālē laikā. Šis uztura bagātinātājs ir vajadzīgs tikai, lai atjaunotu ķermeni.