Kā mest 5 kg nedēļā? Tips meitenes

Es varu mest 5 kg nedēļā? Šis jautājums ir izvirzīts par meiteni, kas drīz būs doties jūrā vai par svarīgu notikumu. Galu galā, faktiski, lai sagatavotu, ir ne vairāk kā septiņas dienas, un dažreiz mazāk.

Pirmkārt, būtu teikt, ka jūs varat mest 5 kg nedēļā. Bez diētām un ierobežojumiem, tomēr, nevar darīt. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažas labas barošanas sistēmām septiņas dienas. Visi no tiem, protams, ir paredzēti, lai samazinātu diētu gan skaita produktu un to daudzveidību.

biezpiens

Tā mest 5 kg nedēļā? Apsēdieties uz biezpiena diētu. Šādā elektroapgādes sistēmā pastāv vairākas iespējas. Mēs skatāmies viens. Ja izvēlaties pirmo versiju biezpiena diētu, tad jums ir nepieciešams, divas tases jogurtu un 0,5 kg biezpiena. Iepriekšminētie produkti, - tas ir viss, kas jums var ēst katru dienu. Jogurts un biezpiens ir sadalīti piecās ēdienreizēm. Kādu dzērienu var dzert? Ūdens, zaļā tēja, buljons gurniem.

Jau otro iemiesojumā diētu jums ir nepieciešams 1 litrs jogurta (vai pienu) un 400 gramus siera. Diēta atkal sadalīt piecās daļās. Dzērieni jūs varat dzert to pašu.

Attiecībā uz trešo iespēju, jums būs nepieciešams 400 g siera un 8 tējk pārtikas klijas. Pēdējais ir nepieciešams iepriekš, lai brūvēt ūdens. Ar biezpienu ir atļauts pievienot medu, ogas un augļus. Rīta un vakara vajadzētu dzert vienu glāzi rūgušpiena vai paniņu. Ja jūs sēdēt uz šo diētu, jūs pat varat pagatavot biezpienu un augļu pudiņu.

Lai šīs diētas var izmantot tauku piena produktus, ir mazāks nekā 5%.

igauņu uzturs

Cik ātri mest 5 kg nedēļā? Ja Jums ir interese par labu rezultātu, tad pievērsiet uzmanību Igaunijas energosistēmu. Ar šo diētu atļauta garšvielas, sāli, mērci un cukuru. Ir arī ieteicams atmest kafiju un tēju. Labākais dzēriens jums - tas ir negāzēts ūdens (1,5 litri dienā.).

Pirmajā dienā, jums vajadzētu ēst sešas olas, otrā - 1 kg biezpiena (tauku-free). Menu trešajā dienā veido 300 grami vistas (vārīta vai tvaika), bet ceturtais - Graudaugu (tai vāra no 100 gramiem sausnas graudaugu uz litru ūdens).

Uzturs un piektajā dienā - seši kartupeļi, vārīti savās žaketes.

Viens kilograms ābolu - visi produkti sestajā dienā. Ēdienkarte sastāv no septiņām 1,5 litrus jogurta.

Griķu sistēma septiņu dienu piegādi

Un, kā jūs varat mest 5 kg nedēļā? Jūs varat mēģināt sēdēt uz griķu diētu - tā palīdz atbrīvoties no noteiktu skaitu papildu kilogramiem. Putraimi gatavot, bet ne tik daudz, kā parasti. Glāze griķu ieliet būtu divas vai trīs tases verdoša ūdens. Protams, pirms, ka jums ir nepieciešams, lai iet cauri astes, svītrojot no tā nevajadzīgas atkritumu, un pēc tam noskalo un drenāžas. Nepievienot sāli putras.

Putraimi zaparivat naktī: tas tvaicēti labi.

Putras ēst mazas maltītes sešas reizes dienā. Piecas stundas pirms gulētiešanas būtu pēdējā maltīte. Papildus griķi, ar šo diētu, ir atļauts ēst jogurtu (līdz dienā vienu litru) vai jogurtu (250 grami) bez pildvielām, kā arī divas vai trīs pikantas augļi (vēlams ābols).

Un par šo diētu, jūs varat dzert? Pure ūdens (vairāk nekā 1,6 litri dienā), vēlams, negāzēts. Pat jogurts var būt (ne vairāk kā litru). Ja excruciates izsalkums pirms gulētiešanas atļauts dzert 200 ml raudzētā piena produktu. Arī jogurtu var dzert pusstundu pirms ēšanas vai 30 minūtes pēc tā. Ja tvaicēti griķi neizraisa Jums patīkamu emociju un jums ir grūti izmantot, tad fermentēti šķīstīts var jaukt ar biezputra.

Kafija, zaļā un zāļu tējas ir arī atļauts dzert par šo diētu, bet jums ir jābūt uzmanīgiem, jo, kā jūs atceraties, šie dzērieni var izraisīt simptomi caureju.

Kefīrs uzturs meitenēm un sievietēm

Kā mest 5 kg uz nedēļu par diētu kefīru? Tagad aprakstīt ēdienkarti līdzīgs elektroapgādes sistēmas septiņas dienas.

Pirmajā dienā, jums vajadzētu patērēt 0,5 litrus 1% tauku jogurts, kā arī cepti kartupeļi, un otrajā - tos pašus 400 g jogurta un siera (zema tauku). Menu trešajā, piektajā un septītajā dienā ietver jogurtu (0.5 L) un 400 grami augļu (tikai izmetumu banāni un vīnogas). Uzturs un ceturtajā dienā - 0,5 litri jogurta un 400 g vistas krūtiņu (vārīta). Sestā diena - izkraušana, tāpēc mēs ēst tikai tīrs ūdens, vēlams negāzēto (vairāk nekā puse litriem).

Ja pirmā versija diētu jums nepatīk, tad mēs apskatīsim vairāku veidu kefīra diētu.

Ar proteīnu un "Hungry"

Lūk, viss ir tāds pats kā bāzes, bet divas dienas augļu (jūsu izvēles), ir jāaizstāj ar vistu vai liesas gaļas (apmēram 400 grami dienā).

Joprojām "izsalcis" kefīra diētu. Par paniņu summa tiek pakāpeniski palielināta no 0,5 litriem līdz 2, un produktu daļas, gluži pretēji, samazinājums, sākot ar 400 un beidzot ar 100 gramiem.

Kā mest 5 kg uz vienu nedēļu par ābolu-kefīra diētu?

Tas ir diezgan stingra diēta. Tā nav piemērota cilvēkiem ar augstu skābumu kuņģī. Katru dienu jums ir nepieciešams ēst atkal 6. Katrā ēdienreizē būtu jāsastāv no tasi jogurts un ābolu.

Ir vēl viens variants līdzīga diēta. Pirmie 2 dienās jūs dzert tikai jogurts (1,5 litri dienā), nākamie divi ir ēdot tikai ābolus (ne vairāk kā 1,5 kilogramus). Atlikušās dienas dzeramā piena produkta (1,5 litri dienā).

Uz šo diētu, jūs varat cept ābolus, piemēram, (protams, bez cukura, ekstrēmos gadījumos - karoti medus), un berzēt uz rīve un sajauc ar jogurtu.

Visbeidzot, neliela

Tagad, ka jūs zināt, kā mest 5 kg nedēļā. Kā jūs varat redzēt, ir daudz iespējas, lai izvēlētos pareizo. Mēs vēlamies jums veiksmi šajā procesā zaudēt svaru. Padoms: mēģiniet neizmantot šīs diētas bieži vien tā, lai atklātu jūsu ķermenis ir pastāvīgi pakļauti stresu. Tas ir labāk, lai zaudēt svaru, iepriekš ilgāku laiku.