Auzu - veselīgs ēdiens uz galda

Nav pirmā desmitgades uztura speciālisti iesaka ēst putra un auzu pārslas brokastīs, tāpēc popularitāte putras ir pieaudzis ārkārtīgi pēdējos gados. Tradicionālās par Albion auzu ir ieguvis popularitāti visā pasaulē. Un, protams, putra no tā tiek uzskatīta par vērtīgu pārtikas produktu, kas ir saistīts ar tās bagāto sastāvu. Tas ir lielisks proteīna avots, un dabīgās šķiedras, tā satur lielu daudzumu vitamīnu C, PP, A, E un vitamīnu kompleksu B. Šajā auzu ir magnija, fosfora, fluorīds, kālija, kalcija, niķeļa un citas vērtīgas minerālvielas, kā arī pektīns , biotīns un citas uzturvielas, kas ir ļoti svarīgi, lai cilvēka organismā.

Auzu pārslās ir lieliskas tīrīšanas īpašības, un tie faktiski ietekmē zarnas un citus orgānus, pateicoties milzīgu daudzumu šķiedrvielu. Pētījumi ir pierādījuši, ka tas ir pietiekami, lai ēst tikai divas porcijas auzu dienā ievērojami samazināt holesterīna līmeni asinīs un līdz ar to samazina trombozes risku un attīstību nopietnu sirds un asinsvadu patoloģijas.

Viens no labākajiem veselības pārtikas tiek uzskatīta par auzu, ieguvums, kas ir ļoti augsts, lai cilvēki, kas cieš no traucējumiem, gremošanas funkcijas, gastrīts, kuņģa čūlu. Arī auzu vai graudaugi ir ideāla izvēle tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tie ir laika pārbaudītas tīrīšanas īpašības un izdalīt toksīnus.

Regulāra patēriņu auzu ir ļoti ieteicams, ja saindēšanās, samazināta kuņģa skābumu, gremošanas traucējumi, kolīts, aizcietējums, aknu darbības traucējumus. Auzu pārslās ir izteikta tonizējoša iedarbība, palīdz uzlabot un normalizēt funkcijām dažādu sistēmu no ķermeņa, bet tas stiprinās atmiņu, domāšanu un spēju koncentrēties.

Auzu: ieguvumi

Produkcija ir skaidrs, par tiem, kas cieš no izmaiņām garastāvoklis, miegainība, vājums, depresīvu domas un citiem traucējumiem, nervu sistēmas. Lai sasniegtu labāku terapeitisko efektu, ir ieteicams izmantot ne tikai auzas, bet arī buljoni auzu, kas ir sagatavota vārot produktu ūdenī.

Lai auzu kļuva garšīgi un barojoši, tas var būt dažādas dažādas garšas - medus, augļu jogurta, riekstiem, žāvētiem augļiem un citām sastāvdaļām. Gadījumā, ja mērķis kļūst svara samazināšanu un attīrīšanos no ķermeņa, vajadzētu ēst putras, kas ir nepieciešams, lai uzsildītu ūdeni, nepievienojot pat sāls neko.

Kopš auzu - tā ir tikai noliktava barības vielu, tai ir liels bērniem. Patiešām, pieaug ķermeņa vajadzībām palielināts daudzums mikroelementu, vitamīnu un citus noderīgus elementus.

Ēdiena gatavošanai vislabāk ir veikt visu auzu putraimos vai pārslas, kas neiet cauri tālākai apstrādei un ir bez piedevām. Bet pusfabrikāti un ātrās ēdināšanas ir labāk nepirkt, jo šie graudi ir pagarināti termiskai apstrādei, zaudējot daudzas noderīgas īpašības.

Diētu nav šaubas efektivitāti produktu, domāt, ka salīdzinoši augsts kaloriju auzu nedos jūtamu efektu īsā laika periodā. Tas nav tik. Pēc izmantošanas auzas ir ne tikai izzušana lieku kg, bet arī attīra no ķermeņa, tas ir bagātināts ar dabas elementiem labvēlīga, veselības veicināšanas. Pateicoties savām īpašībām, auzu palīdzēs uz ilgu laiku, nevis domāt par pārtiku, un organisms nav smags ar lieko kaloriju un svara.