Kas tauku dedzināšana pārtikas produkti ir laba veselība?

Gandrīz katra sieviete ir slepena vai nepārprotamu vēlmi zaudēt svaru, labi, vismaz pāris kilogramu. Šajā kursā ir visus pieejamos līdzekļus: diēta, dodas uz vingrošanas zāles, izmantot burvju nūjiņa. Un, ja sporta, protams, noderīgas, dažādas narkotikas ir ne vienmēr. Lai saglabātu formas, mainīt diētiskus produktus pietiekoši, kas satur daudz olbaltumvielu un vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Šis tauku dedzināšana pārtiku. Šāda diēta var palīdzēt samazināt svaru un vidukļa apkārtmēru.

Augļi, ogas un dārzeņi - pārtika, kas deg kalorijas

Atcerēsimies dažus palīgs produkti, ēteriskās kad liekiem kilogramiem atiestatīšanas, piemēram, āboliem. Tie ir ļoti laba veselība. Apple - avots šādu vērtīgu vielu kā glikozes un celulozes. Fiber piepilda kuņģi, palīdzot ne pārēsties, un tajā pašā laikā, normalizē procesu hidrolīzes.

Kā tauku dedzināšana pārtiku var un vajag ēst ogas. Papildus šķiedras tie satur flavonoīdus, antioksidanti, antociānu. Viss komplekss ir pozitīva ietekme uz cilvēka veselību. Tāpēc, glāze svaigu augļu ir daudz labāk, nekā ar augstu kaloriju smalkmaizītes un saldumu, visu kūkas, smalkmaizītes un cepumi veidu. Turklāt, miza augļi satur pektīnu, un daži citi elementi, kas nojauc mobilo taukus.

Jāatzīmē, ka dārzeņi satur arī šķiedrvielas. Tā normalizē zarnu un regulē aktivitāti specifisku baktēriju, kas nepadodas vīrusus un baktērijas, un kalpo kā aizsargi ķermeņa.

Zaļā tēja - tauku slepkava

Šis dzēriens ir ideāls sadedzina taukus. Dzeramais vairākas tases tējas dienā, jūs varat atbrīvoties no 60 līdz 90 kcal. Un, ja jūs apvienot izmantot dzērienu ar vieglu diētu (ti, ierobežojot tauku un augstu kaloriju pārtikas produktiem), var sasniegt nozīmīgus rezultātus samazinās svaru, kā arī dziedēt ķermeni un dod viņam lādiņu spars un enerģija.

Sulas - Veselības katalizatori

Veselības var labot, izmantojot sulas no dažādām augļiem un dārzeņiem. Tas ir labāk izmantot svaigus dzērienus - tie nesatur konservantus, tāpēc tīrīšana organisma notiek vienlaicīgi ar normalizācijai vielmaiņu. Īpaši populārs starp uztura lietot sulu no greipfrūtiem, apelsīniem, mandarīniem. Šie citrusu augļi sastāv no C vitamīna un citronskābi. Tauku dedzināšana pārtiku, kas uzlabo imūnsistēmu - ir citrusaugļu sulas.

Ķiploki ir pamatoti sauc karali dārzeņu sulas. Tās sula antioksidanti. Tie ir labi iztaisnot ar brīvajiem radikāļiem. Ķiploki sula ir noderīga ziemā, kad aizsardzības funkcija organismā ievērojami samazināts. Šajā laikā imūnsistēma pretoties slimību slikti.

Citi tauku dedzināšana pārtiku pareizu uzturu

Citi avoti šķiedrvielu ir graudaugi: kukurūza, mieži, rīsi un kvieši. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai regulāri ēst pārslas. Šis ēdiens ir ideāli piemērots brokastīm - garšoja rīta putras (piena vai piena-free - ar savu garšu), Jūs jutīsieties vairs izsalkuši un uzkodas par darboties. Ja jums nepatīk biezputru, jūs varat samaisa tos ar ievārījumu, pievieno žāvētus augļus (rozīnes, chernostiv, aprikozes) vai sasmalcinātiem riekstiem.

Apkopojot

Lai zaudēt svaru, nav obligāti tērēt pasakains naudu dažādiem apšaubāmiem produktiem (pulveriem un tabletes). Bieži vien, to ietekme ir neparedzama, un dažreiz bīstami. Izmantot pārtikas produktus, kas sadedzināt tauku un holesterīna līmeni. Tie ir iekļauti ikdienas uzturā. Ēdiens putras, zaļā tēja, kā arī dārzeņi, augļi un dabīgās sulas, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Jūs varat redzēt, ka iepriekš minētais saraksts pārtikas, ne tikai palīdz cīnīties ar aptaukošanos, bet arī novērš nopietnas slimības. Var vislabāk apvienot veselīgu pārtiku ar sportu - tas vienmēr būs lieliska forma, izskatās lieliski, saglabāt jaunību, veselību un skaistumu!