Forele folijā krāsnī

foreles gaļa satur omega-3 taukskābes, kas ir būtiski, lai mūsu ķermeņa, bet nevar tajā ražoti. Šī zivs satur arī vitamīnus, piemēram, A, B, E, un D. Ar regulāru ēšanas foreles var novērst rašanos holesterīna plāksnes uz asinsvadu sieniņām. Turklāt šī zivs ir daudz fosfora, kas ir tik nepieciešams, lai pabeigtu darbu smadzenēs. Ēdieni no šīs zivis ir arī bagāti ar vitamīniem, un, ja tie ir sagatavoti pareizi. Forele folijā cepeškrāsnī gatavojas diezgan vienkārši, lai pats tādā veidā, lai visu saglabātu visnoderīgāko, kāds ir šajā zivīm.

Cepta forele folijā krāsnī

sastāvdaļas:

• Trout - 3 liemeņa;
• Lemon - 1 gab;
• olīveļļa - 1 karote tējas;
• zaļumi - pēc garšas;
• Itālijas garšaugi, sāls.

Sākotnēji tas ir nepieciešams, lai attīrītu foreles un apkaisa ar nedaudz citrona sulu, tad sezonu ar itāļu garšaugiem. Zivju vēders dump zaļo sīpolu vai citiem garšaugiem. Katra zivs wrap foliju un ievieto cepeškrāsnī. Cep apmēram 20 minūtes temperatūrā 200 grādiem. Šāds ēdiens vislabāk balto itāļu vīnu.

Kā pagatavot foreli krāsnī ar dārzeņiem?

Kā jau minēts iepriekš, pateicoties izmantošanu folija zivju gaļas saglabā maksimāli noderīgu īpašību un paliek sulīgs. Šādu recepti foreļu ietver vēl un dārzeņi. Sastāvdaļas 2 porcijām:

• Burkāni - 1 gab;
• selerija - 1 kāts;
• pētersīļu - 1 root;
• zaļie sīpoli - 2 gab;.
• sasmalcinātu baziliku - 2 ēdamkarote;
• trout - 2 gab;
• olīveļļa - 3 ēdamkarote;
• Lemon - 1 gab;
• sviests - 1 karote;
• maltu melno pipari, sāls.

Vispirms mums ir nepieciešams mazgāt un tīrīt pētersīļi, sīpolu un selerijas. Tad smalki sakapāt un sajauc ar sasmalcinātiem baziliku.

Fish mazgātavām, un pēc tam berzēt iekšpusi ar pipariem un sāli. Folija jāieeļļo ar olīveļļu un nodot to zivju, kuras šo stuff ar dārzeņiem un garšaugiem. Tad apkaisa zivis ar olīveļļu, sāli un pipariem; ietīts folijā un cep apmēram stundu pie 200 grādiem.

Mazgāt un sausa citronu, tad sagriež šķēlēs un brūni sviestu.

Kad forele folijā cepeškrāsnī būs gatavs, rotā ar citrona šķēlītēm un bazilika lapām. Kopumā, šis ēdiens aizņem mazāk nekā 40 minūtes. Kā jūs varat redzēt, zivīm foreles krāsnī gatavojas vienkārši un ātri. Turklāt, tas var būt lielisks ēdiens uz svētku galda.

Pikantā foreles folijā krāsnī

Tas būs lielisks zivju vakariņas par visu savu ģimeni, kā arī labi piemērots kā brīvdienu ēdiens. Pēc forele lieliski kombinēt ar aromātiskiem augiem, un nav nepieciešams daudz laika, lai sagatavotos. Sastāvdaļas, kas ir nepieciešami, lai šo ēdienu:

• Trout - 2 gab (apmēram 300 g katrs);
• baziliks;
• pētersīļu;
• zariņi koriandrs - pāris gabalos;
• zariņi piparmētru - pāris gabalos;
• Lemon - 1 gab;

Lai pagatavotu mērci:

• augu eļļa - 2 ēdamkarote;
• Sojas mērce - 2 ēdamkarote;
• cukurs - 1 tējas karote;
• Dimon sula - 2 ēdamkarote

Pirmkārt, jums ir nepieciešams rūpīgi nomazgāt visus augus un zivis. Tad pagatavotu divas loksnes foliju un salocīt uz pusēm. Šajā gadījumā viena lapa būtu pietiekams vienai obvorachivanie foreles. Uz augšu katras foliju likt mazliet baziliku, pētersīļiem, sprig koriandrs un piparmētra. Tad ielieciet zivi un apkaisa ar citrona miziņu.

Lai pagatavotu mērci, jums ir nepieciešams tasi vai citā traukā sajauc augu eļļu, cukuru, sojas mērci un citronu sulu. Uzmanīgi traucēt kamēr cukurs izšķīst. Tad pārlej ar mērci zivis un ietiniet to folijā. Ietin foreles likts uz paplātes un ielieciet cepeškrāsnī pusstundu 200 grādos.

Vsgeo labāk kalpotu maltītes folijā, lai saglabātu to siltu. Šajā gadījumā, pārkaisa ar sasmalcinātu svaigu bazilika lapu.