Sports un fitnessSvara zudums

Greipfrūtu Diēta - atsauksmes, ieteikumus, priekšzīmīga ēdienkarte

Greipfrūti - noliktava barības vielu. Savā celulozes satur sāļus, dzelzs un kalcija, fosfora un magnija. Lielākā daļa šo augļu Kālijs: aptuveni 162 mg uz 100 g ķermeņa svara. No greipfrūtu vitamīns satur askorbīnskābi un riboflavīns (B2). Tā enerģētiskā vērtība ir tikai 39 kcal uz 100 g augļu īpašības padara to par neaizstājamu diētisks produkts: greipfrūtu sadedzina taukus, stimulējot vielmaiņu. Turklāt, ēdot savu miesu palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Izstrādāts, ņemot vērā labvēlīgo īpašības šo augļu greipfrūtu diētu (atsauksmes par to, ka ir vairākas vietnes) ir ļoti populārs.

Diēta uz greipfrūti, tāpat kā lielākā daļa dažādu diētām, ir vairāki varianti, vairāk vai mazāk stingrs. Pirmā no tām ir paredzēta trīs dienas. Tas bija par šādu diētu periodiski daudzus gadus "kļūst par" dziedātāja Anita Tsoi, lai saglabātu formu. Papildus greipfrūtiem šīs diētas laikā ir atļauts ēst tikai olu baltumus - lai tā sauc arī greipfrūtu-proteīnu. Obligāti noteikums: rīta tiem, kas tai pievienojas, jāsāk ar glāzi ūdens ar citronu sulu. Ceturtdaļa stundas pēc tam, kad tas paredzēts ēst vienu olu. Stundu pēc pagrieziena Greipfrūti: ēst augļus no vidēja izmēra. Pēc tam, kad ir pagājis viens ar pusi stundas atpakaļ ēst olas baltumu. Olbaltumvielas un augļi ar intervālu pusstundas pārmaiņus pm (pieci pagriezieni visos piecos olbaltumvielu un augļiem). Var dzert tikai ūdeni un zaļo tēju.

Šīs diētas ilgums ir līdz trim dienām, lai saskaņā ar to vajadzētu būt ne vairāk kā vienu reizi gadā. Tas ir labi, jo ir ātrs veids, kā zaudēt svaru, ja jums ir nepieciešams steidzami "reset" 2-3 kg, atbalsts būs īstermiņa proteīnasociētās greipfrūtu diētu. Atsauksmes pieejams par to internetā, apgalvojot, ka tas ir ļoti efektīvs. Tomēr, lai uzturētu šādu kalsns diētu, ka tikai veselīgi, vai veseliem cilvēkiem. Tie, kuri ir nosliece uz alerģiju, jums vajadzētu saprast: un greipfrūtu, un olas baltums - diezgan spēcīga alergēnu. Tādējādi šāds uzturs ir ne visiem.

Otrā iespēja par greipfrūtu diētu ir paredzēta septiņām dienām. No tā būtība ir tā, ka ikdienas uzturā satur greipfrūtu - 2 gabali (viens no tiem var tikt aizstāta ar glāzi Fréchet). Izslēgtie saldumi un cukurs, milti un kartupeļi, alkohols un salds dzērieni. Jūs varat dzert zaļo tēju un organisko kafiju. Šeit ir Paraugfaila izvēlni Brokastis - greipfrūts vai glāzi svaigi, 50 g šķiņķa, tasi tējas (kafijas). Pusdienas - ½ greipfrūtu, 250 g salātu, tēja; vakariņas - un salāti 200g vistas krūtiņa, tēja. atkal nakti ½ greipfrūtu ēst vai piedzēries 150 ml svaiga.

Vieta greipfrūtu (sula) izvēlnē nemainās. Bez šiem, diēta iekļauts, pārmaiņus dažādās dienās, šādiem pārtikas produktiem: brokastis - divas olas un 150 grami graudaugu, vai 50 g cietā siera vai augļu salātiem. Pusdienas - dārzeņu zupa, vārīta ūdens vai dārzeņu salātiem (dārzeņi var būt arī sautējums), vai ceptas kartupeļu ādā. Vakariņas - 200 g liesa liellopu gaļa vai zivis, vai vistas krūtiņa. Divreiz nedēļā, atļauts ēst vakariņās, šķēli žāvētas rupjmaizi. Divreiz jūs varat dzert glāzi tomātu sulas (vakariņām). Tas greipfrūtu diētu zaudēt svaru, var atbrīvoties no trīs līdz pieciem kilogramiem svara. Nodotas to kopumā, nav slikti, bet tiem, kam ir gastrīts ar paaugstinātu skābumu, piemērot tai jābūt ar piesardzību. Turklāt, greipfrūtu diētu, atsauksmes kura noved pie secinājuma tās efektivitāti, var būt kopā ar reiboni un vājumu. Šajā gadījumā, tas ir nepieciešams, lai uzreiz iet ārā dzeramā sākt ar tasi tējas ar cukuru.

Atsevišķās vietnēs jūs varat atrast padomus par to, kā tikt galā ar rūgtumu greipfrūtu Fréchet: it īpaši tas ir ieteicams, lai tam pievienotu tējkarote medus vai atšķaidītu to pusi ar apelsīnu sulu. Tomēr šādā veidā, to diez vai var uzskatīt par uztura dzēriens. Ja rūgtums ir jūtama, varat mēģināt izaudzēt trešo svaigu dzeramo ūdeni. Attiecībā uz visu greipfrūtu, tas būs mazāk garša rūgta, ja jūs izņemt daiviņas ar caurspīdīgu plēvi.

Diēta greipfrūtu šajā variantā var izmantot ne vairāk kā reizi trīs vai četrus mēnešus. Tie, kuri ir ieinteresēti, cik efektīvi greipfrūtu diētu, tad atsauksmes palīdzēs izdarīt izvēli par labu tā: lielākā daļa no viņiem runāt par apbrīnojamo efektivitāti šajā svara zudums metode.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.