Holotropic elpošanas: atsauksmes par svarīgāko

cilvēki arvien vairāk ir sākuši mūsdienu pasaulē, domāt par to, kā saglabāt savu veselību. Visa vaina ekoloģiju un diezgan sarežģīti un ātri dzīves temps, kas, diemžēl, ir negatīva ietekme uz veselību. Pēdējos gados, sāka parādīties dažādas metodes uzturēt savu veselību.

Par tehnoloģiju

Mūsdienās ir daudz dažādu psiho-sevis. Viens no tiem - holotropic elpošana. Apskati teikt, ka ar to par vienu noslēdz stāvoklī trance sekla, tad ir garīgās dziedināšanas, un dziļas zināšanas par to būtību. Šīs metodes autori ir precēts pāris - Christina un Stanislav Grof, 1975 tehnoloģija ir iegūt arvien auditoriju.

princips

Kas ir Holotropic Breathwork? Atsauksmes par cilvēkiem, kas izmanto šo metodi, viņi saka, ka galvenā lieta šeit - ātra elpošana. Jau tikai tādēļ jūs varat saņemt pareizajā stāvoklī. Nu, ja tas izklausās mierīga nomierinošu mūziku. Šis paņēmiens ir piemērots, lai gan neatkarīgiem un savienotas pārī darbībām. Ja sesija palielinājies divi cilvēki, aukle darbosies kā tā saukto palīgs, kas ir paredzēti, lai padarītu sesiju dziļāka.

process

Tādējādi vairāki soļi ir paņēmiens "Holotropic elpa." Mācības sākas ar instrukciju, iestatījumiem, relaksācijas metodes, kas vienkārši sagatavo smadzenes un ķermeni. Tam seko galveno daļu - pašu elpu, ar kuru cilvēks iekrīt īpašā stāvoklī. Pēc sesijas, ir pieredzes apmaiņa - dalībniekiem dalīties, kas notika ar viņiem sesijas laikā. Jāatzīmē, ja personai ir nekas, lai pastāstītu mums, kad pirmo reizi apmeklēt mācības - tas nenozīmē, ka tā vienmēr būs. Lai iegūtu rezultātus, jums ir nepieciešams laiks, jums ir jāatceras.

pamatnoteikumi

Noteikti pareizi praktizēt Holotropic elpošanu. Atsauksmes teikt, ka liela nozīme ir īstenot paražu noteikumus. Tātad, kas ir vērts atcerēties. Vissvarīgākais, jums ir nepieciešams, lai elpot tikai muti, deguns nav iesaistīta. Ir arī svarīgi, lai saglabātu noteiktu ritmu: ātri elpu un izelpot relaksējoša. Kad šī metode ir iespējots tikai krūtīs, augšējo elpošanas darbi, to nevajadzētu aizmirst. Tāpat ir nepieciešams, lai varētu koncentrēties uz to, kas ir svarīgi: nav piesaistīt nevēlamu domas, sekojiet elpošanas tehniku, padomājiet par ķermeņa sajūtu. Līdz sesijas beigām tas nepieciešams, lai ievērotu klusumā un nav atvērt acis, tas ir tik ļoti viegli zaudēt enerģiju, kas strādā ar cilvēkiem.

neērtība

Tiem, kuri vēlas praktizēt Holotropic elpošanu, patiesie eksperti nebūs lieki: daudzi saka, ka dažreiz cilvēks apmācību laikā var būt diskomforts. Kā atbrīvoties no tā? Ja ķermenis parādījās nepatīkamas sajūtas, nejutīgums, jums ir mēģināt labot situāciju ar pozitīviem attēlus un garastāvokli. Ja tas nepalīdz, jums ir jāzina, cik ātri izkļūt no transa: tas ir nepieciešams pāriet uz ātrāku, suņu elpa, un lēnām atgriezties realitātē. Pēkšņi pārtraukt darbību nav ieteicams, tas var būt ļoti kaitīgs. Ir svarīgi atcerēties, ka pēc sesijas jums ir nepieciešams atpūsties un būt mierīga stāvoklī apmēram pusstundu.

apmācības

Šodien plaši praktizē holotropic elpošanu. Maskava, Sanktpēterburga - tas ir pilsētās, kur var atrast šīs nodarbības bez problēmām. tie var būt arī mazākās pilsētās, bet jebkurā situācijā, vajadzētu pārliecināties, ka organizatori zina, ko viņi dara, un tiem ir noteiktas dokumenti, kas ļauj viņiem iesaistīties šajā pasākumā.