Jūsu tiešsaistes Treneris: Kas simulators ir labāks svara zudums

Uz ielas atkal, "non-peld" laika, bet jums ir nepieciešams izmantot? Vai jūs ienīst smiekli garāmgājējiem? Vakar, uz ielas jums skaļi suns rēja, un tagad nevēlas nodarboties? Un zaudēt svaru, tajā pašā laikā ir ļoti vēlama. Ja jums ir vismaz viens no jautājumiem atbilde ir apstiprinoša, tad ir iespējams domāt par to, kā nopirkt skrejceļš mājas lietošanai. Kas simulators ir labāks svara zudums?

Aizmirstiet trenažieru zāli, veikt noteiktas muskuļu grupas. Viņiem ir nepieciešams solis slīpēšanas skaitļus, ja vismaz 80% no liekā svara jau ir pagājis. Un, kamēr jūs šo vēlamo starpposma mērķi netiek sasniegti, jums ir nepieciešams, aeroba izmantot iekārtas ķermeņa darbu. Tas apstiprina, ikviens treneris. Lai gan katrs no tiem var būt atšķirīgais viedoklis par to, kas simulators ir labāks par svara zudumu. Pavisam ir 4 galvenie veidi.

Pirmkārt, visi zina, ka skrejceļš. Pieredzējuši fitnesa entuziasti zinu, ka šis simulators ļaus jums sadedzināt maksimālu kalorijas minimālais laika sprīdī. Protams, pastāv ierobežojumi tās lietošanai. Pie ļoti lielu svaru tas ir labāk nevar noteikt tempu vairāk nekā 8 kilometriem stundā. Izņēmums - pieredzējis skrējējs, kurš svarā īsā laikā. Trase ir labi, ka mācības kļūst diezgan grūts - temps ir noteikts ar rokām, bet jums ir, lai saglabātu ātrumu. Novājēšanu ar fitnesa Beidzot var mēģināt intervāls apmācību. Vispirms jums ir iesildīšanās ar ātrumu ātru pastaigu, tad 2 minūtes līdz gandrīz maksimālo ātrumu, tad vienu minūti maksimāli, atkārtojiet šajā ciklā ir vismaz 3-4 reizes. Intervāls apmācība ļaus jums pavadīt vairāk enerģijas nekā parasti. Kaloriju skaitītājs simulators parādīs skaitli, kas ir mazāks par summu faktiski izlietotās, jo organisms intervāls apmācību laikā strādā īpašā augstu enerģijas patēriņa režīmā. Ja Jums ir aptaukošanās otro grādu vai augstāk, jums ir nepieciešams, lai iet par skrejceļš ar ātrumu 6-7km stundā 30-40 minūtes.

Otrkārt, ir elipsveida treneris. Kustība, lai atgādinātu viņam ejot uz slēpēm. Tas padara jūsu ķermeņa darbs nav tik efektīvs kā skrejceļš, bet cilvēkiem ar lielu lieko svaru tas der visvairāk. Jūs varat pielāgot sarežģītību soļiem, bet temps ir iestatīts uz sevi, lai elipsveida treneris prasa lielāku pašdisciplīnu, jums ir nepieciešams, lai būtu rūpīgāk saviem pētījumiem. Strādājot ar eliptisku treneris ir labāk koncentrēties uz sadedzinātās kalorijas, nosakot garumu treniņa. Protams, kalorijas tiek noteikta neprecīzi, bet šis skaitlis tikai viens, kas mērīs paveikto darbu. Šis treneris mājas labāk piemērots skrejceļš, jo tas ir vairāk kompakts izmērs. Kas ir elipsveida treneris ir labāks? Lielākā daļa ērts Jums. Mēģiniet piecelties un staigāt uz dažādiem simulatori, labākajos veikalos ir atļauta - un izvēlēties vienu, kas ir daudz ērtāk. Protams, ja līdzekļi atļauj, tas ir labāk pirkt tieši no iebūvētās simulatora programmās. Tātad, tas būs interesanti.

Treškārt, jūs varat iegādāties labu veco velotrenažieri. Tas ir labi, jo tas ļauj jums lasīt un skatīties televizoru, kamēr jūs darāt. Tā ir noteikta plus. Turklāt viņš ir maigs attiecībā uz locītavām. Starp trūkumiem šāda simulators - mazu enerģijas patēriņu, tāpēc tas bieži vien ir par to pašu summu enerģijas patēriņu uz stacionāro velosipēds, jums būs nepieciešams 1,5 - 2 reizes ilgāk, nekā ar uzdevumu uz skrejceļš. Bet apstākļi ir ērti. Kura velosipēds ir labāks? Labāk "smart" ar spēju atšķirties slodzi.

Ceturtkārt, jūs varat iegādāties diezgan reti mūsu mājās Stepper. Tā simulē kāpšana pa kāpnēm. Šis simulators ir spējīgs padarīt jūs strādājat. Un cilvēkiem ar stipru gribu šaubu, kad jautāja, kāda ir simulators ir labāks par svara zudumu. Protams, stepper! Viņš dod slodzi, dažos režīmos lielāks par skrejceļš. Tomēr, ja jums ir problēmas ar sirdi vai ceļgala locītavas, Stepper - nevis jūsu izvēles.

Kurš zīmols pierādīts vislabāk? Pirmkārt, uzņēmuma simulatori Aprūpes Fitness. Šis uzņēmums īsteno dinamisku sporta medicīnas sasniegumus savās modeļos, piemēram, kardioprogramma ir izveidotas, pamatojoties uz lasīšanas impulsu. Turklāt priekšrocība ir tā, ka simulatori ir piemēroti pat lietotājiem ar ļoti lielu svaru (līdz 150 kg). Otrkārt, pievērsiet uzmanību Ketleru zīmolu, jo īpaši īstenot velosipēdus, tie ir viegli izmantot: jūs varat pielāgot sēdekli un stūri saskaņā ar saviem parametriem un sistēmas uzstādīšana ir intuitīvi. Treškārt, jāmin arī slavens zīmols Johnson, jo tā simulatoru piedāvā bagātākā slodzes līmeni - līdz 20 veidiem.

Jebkurš augstas kvalitātes trenažieri jābūt funkciju pulsa lasījumā. Kā arī noteikt kaloriju patēriņu , atkarībā no jūsu svara. Labākais treneri ir arī iespēja aprēķināt optimālu sirdsdarbību svara zudums. Kas simulators ir labāks svara zudums? Viens, ko jūs darīt regulāri!