Kā pagatavot melleņu smoothie: recepti ar fotogrāfiju

Smoothies - garšīgs veselīgs dzēriens izgatavots no svaigām ogām vai augļiem. Arī tas ietver pienu, dzeramo jogurtu un dabas sulu. Melleņu smoothie var pagatavot no svaigām vai saldētām ogām. Šis dzēriens - tikai noliktava vitamīnu un maigo aromātu mellenēm laimīgiem jebkurā gadalaikā.

nosaukums dzērienu nāk no angļu vārda no gluda, kuru sauc par kaut ko maigu, vienveidīgu un patīkama.

Konsistence dzēriena

Melleņu smoothie būtu diezgan bieza, bet tāpēc, ka tas var būt piedzēries caur salmiņu. Tās struktūra ir viendabīgi fragmenti ogas nevajadzētu krist. Centieties uzmanīgi pārtraukt sastāvdaļas, maisot dzērienu gatavošanas procesā. Sasmalcinātas ogas ir pārstrādāti labāk nekā svaiga, ko mēs tikko kreka.

Melleņu smoothie ir brīnišķīgs purpura krāsu, lai izskatās ļoti kārdinoši.

iekārtas Needed

Sagatavot melleņu smoothie ar mikserī, vai mikseri. Jaudīgs asmens sasmalcina sastāvdaļas smalki un sajauc pietiekami.

Ja jums nav blenderis, bet liela vēlme izdabāt ģimenes garšīgu un veselīgu dzērienu, izmantot parasto gaļas mašīnā ar smalku režģi. Pass ogas dažas reizes, pārlej ar pienu un nedaudz pirtsslotu noslaucīt. Protams, tas nestrādās šādā delikātā un uniformā, kas sagatavots, izmantojot maisītāju.

Sagatavot kokteiļus un izmantojot spiede. Bet šajā gadījumā, dzēriens sasniedz tikai ogu sula, ne mīkstumu.

Ogas kokteiļus

Dzēriens var pagatavot gan no svaigām un saldētām ogām no. Protams, tas noder ogu nav pieejami visu gadu, un dažos reģionos tas vienkārši nav pieaug.

Protams, svaigas ogas vitamīni vairāk. Mēģiniet izmantot tikai to gatavot melleņu kokteiļus. Recipe ar fotogrāfijām sniedz ieskatu intricacies procesā un ļauj nodrošināt, ka nekas sarežģīts par to neeksistē.

Ja jums ir iespēja, noteikti gatavoties ziemai. Tad, aukstā gada laikā uz galda būs arī melleņu smoothie. Noskalo ogas, ļaujiet viņiem sausu, packagi uz iepakojuma un kārtīgi to saldētavā. Un ziemā pirms gatavošanas let briketes izkausē tieši bļodiņā blenderī līdz vērtīgā sula arī iekrita dzērienu.

piena bāzes

Visbiežāk, kokteiļus izgatavots no piena. Jūs varat izmantot jogurtu, fermentēta cep pienu, šķidro jogurtu. Ja kādu iemeslu dēļ jums nav ēst piena produktu izcelsmi, aizstāt tos ar svaigu sulu vai kokosriekstu pienu. Starp citu, melleņu smoothie recepte nesatur piena un piena dzērieniem, tas ir klasisks veģetārietis virtuvi.

produktu īpatsvars

Tie, kuri jau ir apguvis tehnoloģijas, reti izmanto mērglāzi un virtuves svari. Melleņu smoothie recepte ir diezgan demokrātiska, un neprasa stingru atbilstību recepti. Mēģināt to darīt vienu reizi, un pēc tam var improvizēt un eksperimentēt ar jaunām garšām panāca mājās.

Izmēģiniet šo recepti:

• piens - 2 \ 3 tase;
• Mellenes - Nedaudzām (aptuveni ceturtdaļa cup);
• vaniļas cukurs - šķipsnu;
• piparmētru lapas dekorēšanai.

Put visas sastāvdaļas blenderī un nogalināt pie lielākajiem ātrumiem. Tas aizņem ļoti maz laika, tikai pāris deformācijas. Ielej dzērienu glāzē, ievietojiet salmiņu un baudīt.

Izmēģiniet aizstājot jogurtu pienu vai sulu. Ja vēlaties, pievienojiet dažas klucīši dzert augļu ledus.

Berry augļu piedevas

Ja vēlaties, dažādību un jaunas garšas, mēģiniet pievienot citu augļu dzērienu. To vispār nedrīkst pārsniegt summu, mellenēm. Vasarā tas ir labs kokteiļus avenes, ķirši, jāņogas, zemenes. Jūs varat iemest blenderī šķēli nogatavojušos persiku vai bumbieru. Ziemā, labs eksperimentu ar eksotisku. Banana-melleņu smoothie ir garšīgi, un tā konsistence ir līdzīga maigu krēmu. Jūs joprojām varat izmantot šķēle mango vai kivi. Īpaši vērtīgas saldie augļi un ogas, ja jūs domājat, ka jūs dzert skābs. Tas ir labāk, lai pievienotu saldu dzērienu abrikosku nekā tējkaroti cukura.

Priekšrocības melleņu smoothie

Protams, pirms veikt melleņu smoothie, jūs jau zināt, par ieguvumiem no šo apbrīnojamo ogu. Oftalmologi apgalvo, ka sakarā ar augsto saturu beta-karotīna tas veicina labu redzi un rūpēties par acu veselību. Atrodams melleņu un citu vitamīnu, minerālvielu un organisko savienojumu.

Protams, tas ir daudz priekšrocības un pienu. Tā piesātina ķermeni ar vērtīgu olbaltumvielu un augu tauku tas satur beta-karotīnu palīdzību, lai nojauktu un uzsūksies ar maksimālu labumu.

Protams, jāpatur prātā, ka viss ir labs ar mēru. Nedrīkst ļaunprātīgi, pat tādā noderīgu dzērienu kā melleņu kokteiļus. Pārmērīgs patēriņš ogas ir pilns ar alerģiskām reakcijām. Par jogurts vai jogurts ar svaigām ogām labu par kuņģa-zarnu trakta kombinācija, bet, ja jūs dzert pārāk daudz kokteiļus, krava var būt pārmērīgs.

Melleņu kokteiļus uz izvēlni

Šie dzērieni ir ļoti mīl cilvēku vadošajiem veselīgu dzīvesveidu. Kokteiļus ir labi jebkurā diennakts laikā. Tas var būt viens no galvenajiem trauku veselīgas brokastis. Pasniedz viņam auzu, pilngraudu maize, grauzdiņš vai siera kūkas.

Perfect kokteiļus par bērnu brīvdienu vietā gāzētie dzērieni un sulas nopirkts. Un no tā, jūs varat viegli pagatavot mājās saldējumu. Vienkārši ielej glāzi kokteili, ievietojiet nūjas, iesaldēt - un iegūt lielisku alternatīvu, lai iegādātos šo produktu.

kalpot

Melleņu smoothie izskatās lieliski pārredzami stikla traukā: plašas kausi, garš stikla, saldējuma bļodas. Dekorēšanai var izmantot kanēli, estragonu, piparmētra, puķu ziedlapiņas, svaigām ogām un augļu šķēlītes.