Kā pagriezt hulahup: Padomi un triki

Kā pagriezt hulahup, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, cik drīz vien iespējams? Tas viss ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp lielumu simulators, un iezīmes katra cilvēka organismā atsevišķi.

Kā pagriezt hulahup: veidu stīpām

Lai sāktu, ir uzreiz noteikt, ko izraisa vēlaties. Vai tas ir saglabāt savu esošo lapsene vidukļa, vai, gluži pretēji, lai sasniegtu šo efektu. Turklāt, wrap palīdz atbrīvoties no ienīsto noguldījumu uz pusēm, vai, kā tos sauc, no "ausīm". Tas ir tas viss ietekmē hulahupa izmēru. Lai saglabātu vidukli, varat izmantot vienkāršu metāla klasisku apli. Pēc pieprasījuma, tas var būt smagāks, pievienojot iekšā stīpu smilšu vai jebkuru graudaugu. Bet, lai padarītu visvairāk vidukli vai atbrīvoties no "ausīm", ir vienkārša metāla simulators nestrādās. Šādos gadījumos nākt palīgā masāžas stīpām. Šis sporta aprīkojums ir aprīkots ar speciālām sprauslām, kas bieži vien formā bumbiņas. Tie ir papildu ietekme uz ķermeņa tauku un ražot veida akupresūras, kas liecina, ka palielinās asins plūsma, kā arī palielina process sadalīšanas nevēlamu šūnām. Bet rezultāts tiks parādīts tikai tad, kad klases tiks veikta pareizajā virzienā.

Kā pagriezt hulahup: Fitness padomi

Lai sasniegtu vēlamo efektu, nebija sāpīgi, tikai nepieciešams, lai uzzinātu dažus vienkāršus noteikumus vērpes hulahupa. Pirmkārt, visi apmācību būtu jāveic vismaz divas stundas pirms vai pēc ēšanas. Otrkārt, ja jums ir kādas muguras problēmas vai nieres, tad šāda veida nodarbošanās ir stingri kontrindicēts organismā. Treškārt, laika gaitā, vērpes nav nepieciešams "play": Par summu kvalitāte nebūs šajā biznesa kritisku aprīkojumu. Ceturtkārt, vērpes nepieciešams pakāpeniski palielināt laiku, bet katru dienu maksimāli 3-4 minūtes. Tātad, šī mazā likums ir jāievēro. Pirmā treniņa nedrīkst pārsniegt pat īsu 15 minūtes.

Vislabāk šajās dienās izmantot īpašu jostu, lai izvairītos no vairāku zilumi (visvairāk tas attiecas uz personu grupu, kas vēlas atbrīvoties no sāniem). Kā pagriezt hulahup mājās? Pirmkārt, jums ir nepieciešams atrast stabilu pozīciju. Šķērsvirziena kājas ir nekustīgs, un darbs būtu tikai iegurņa. Arī visa sesijas vēdera laikā ir nepieciešams, lai palielinātu izdarīt - tas būs panākt labu un ātru efektu. Pēc treniņa, ieteicams masēt problemātiskās jomas.

"Lose Svars ar hulahupom!" - ar šādu saukli zvana sievietēm un meitenēm visā pasaulē. Kā gan citādi, ja jūs varat, neizejot no mājas, un skatīties jūsu mīļākie TV sērijas, iegūt perfektu jostasvietu un slim vēdera, kas dažu nedēļu laikā? Protams, paļauties tikai viens aplis nav nepieciešams, un ir jāievēro pareizu uzturu, vai vismaz vienkārši izslēgt no savas diētas un ceptiem miltiem.