Kā palielināt krūtis bez operācijas: efektīvi vingrinājumi

Sievietēm jebkurā vecumā vienalga, kā viņu krūtis izskatās. Ja tas ir mazs vai nosēdušās pēc barošanas, sieviete rada zināmu mazvērtības kompleksu. Viens, lai atrisinātu problēmu, meklēt palīdzību plastiskās operācijas, un citi meklē metodes, kā palielināt krūtis bez operācijas. Tas nav nepieciešams skriešanās un ķerties pie ekstrēmiem pasākumiem, jo ar palīdzību vingrojumu programmu un vairākiem kosmētiskās procedūras, ir iespējams pacelt, un, lai nostiprinātu krūšu muskuļus.

Bet tas ir vērts atzīmēt, ka kauss izmēru pieaugums nestrādās, jo piena dziedzeri nav muskuļus. Muskuļi, kas atrodas zem tiem, bet sakarā ar to stiprināšanu var uzlabot toni un formu sievietes krūtis, dabas krūšturis forma muskuļiem, kas rada efektu palielināt krūtis kopumā.

Vingrinājumi izaugsmei krūtis

Iesildīšanās - "ķērējs zvaigznes." Stāvēt uz pirkstgaliem un mēģināt iegūt iedomātu zvaigzne ātri pavelkot uz augšu, savukārt vienā un tad, no otras puses, un clutching suku uz dūri ar katru "konfiskāciju". Ar šo uzdevumu, jums kļūs lielāka, justies gaismu un brīvi. Turklāt, tas ir ļoti ērts treniņu. Pirmie desmit dienas būtu jāveic desmit "izspēlētas", pakāpeniski ieviešot skaitu vingrinājumi līdz 20. Tad atkal veikt 10.

Ja jūs interesē jautājums par to, kā palielināt krūtis bez operācijas, tad pievērsiet uzmanību izmantot kā "The Temple Dancer". Izvelciet rokas intervālu un saliekt pie elkoņiem. Tad graciozi pacelt suku augšu. Šis uzdevums būs ne tikai stiprinās krūšu muskuļus, bet arī uzlabo poza ķermeņa augšdaļas.

fotoattēlu palielināšana padara krūtis pievilcīgu, labāko sniegumu, var būt efektīvs treniņu. Vissvarīgākais, lai ieviestu tos sistemātiski. Vingrinājums "Elephant" padarīs jūsu krūtis elastīga un nostiprināt kakla un muguras. Lean priekšu paralēli grīdai, mugura būtu taisna. Tad, vicinot rokas vienā virzienā un pēc tam otru, viņa galva pēc savas kustības.

Vēlaties uzzināt citu vienkāršu veidu, lai palielinātu krūtis bez operācijas? Smile. Bet ne tikai tāpēc, ielika savus pirkstus uz abām pusēm no lūpām. Jūs jūtaties kā tad, ja katrs smaids jūsu krūtīs atcelts. Šis vienkāršais vingrinājums ne tikai uzlabos jūsu krūtis, bet arī padarīt skaistu jūsu vaigiem.

Push nostiprināt krūšu muskuļus

Lai veiktu pirmo versiju Šajā vingrinājumā atpūsties pret sēdekļa diviem krēsliem. Push-ups, lai apturētu atrodas celšanas ķermeņa augšdaļas ar spēku uz roku muskuļiem. Izmēģiniet nedrīkst pārvietot jūsu iegurnis. Nākamā iespēja - veikt guļus ar kājām uz zemu stenda, un push-ups, izmantojot tikai muskuļus rokās, mēģiniet nedrīkst saliekt tajā pašā laikā.

Vēl obligāti izmantot, lai attīstītu krūšu muskuļus tiek uzskatīta par "tenisa bumba". Tas nodrošina pastāvīgu stiprināšanu muskuļus krūtīs, un tas ir jāiekļauj ikdienas diapazonā. Stand up taisni, stāvēt ar savu kājas nedaudz, elkoņi sūtīt uz priekšu un uz sāniem un turēt rokas uz tenisa bumbiņas (var vienkārši saspiest stingri plaukstām).

Tagad, ka jūs zināt , kā palielināt krūtis bez operācijas ar palīdzību vienkāršu vingrinājumu. Doing tos katru dienu, jums būs pārsteigts ar rezultātiem.