Kaloriju alkoholu.

Šķiet, ka uzturs un alkohols - nav savienojami. Tomēr, ja jūs klausīties dietologi domām, tie ir, dažos gadījumos ievērojami protivipolozhnymi. Alkohols Kaloriju spēlē ne pusē vēlas zaudēt svaru. Tāpēc daudzi uztura speciālisti ir pretinieki šo dzērienu. Pēc kaloriju alkoholu, tabula ir viegli atrodamas internetā, dažos gadījumos, anulē visus mēģinājumus, lai cīnītos pret lieko svaru. Precīzus skaitļus mēs piedāvājam zemāk.

Citas dietologi saka, ka var lieliski apvienot un alkoholu, un procesu zaudēt svaru. Kā jūs varat redzēt, jautājums paliek atklāts.

Kā jūs zināt, gandrīz jebkuru diētu liecina, ka organisms saņem līdz 1500 kalorijām, ne vairāk. Ja uzturs ievērot cilvēkiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, tās ir atļauts līdz 1800 kcal. Tāpēc ir vērts atzīmēt, ka alkohola lietošana šajās uztura var būt pieņemami. Tas nozīmē, ka dienas laikā, jūs varat atļauties pāris alus vai pudeli laba vīna, kaloriju saturu alkohola šajā gadījumā nedrīkst pārsniegt 600 kalorijas. Attiecībā uz vīnu, vienu pudeli var dot jums līdz pat 500 kalorijām. Tad ēdiens būs jāpiešķir tikai 1000 kcal. Tātad, ļaujiet jūsu diēta alkoholu, kas ir ne tik zemu kaloriju saturu, kā mēs vēlētos, ir diezgan riskanti, jo īpaši, ja jūs ierobežot sevi ar pārtiku, jums, un tik viegli.

Ja pat mēģināt, lai apmierinātu ikdienas norma, apvienojot diētu un alkoholu, bads būs pakāpeniski virsroku, tāpēc garastāvoklis vienmēr būs uz augšu, un nav prieks no procesa zaudēt svaru, jūs nesaņemsiet.

Kaloriju saturu alkoholu ir tā, ka tas nevar radīt sajūtu sāta, gluži pretēji, alkohols ir apetītes veicināšanai. Tāpēc, jar alus, piedzēries vakariņās, kaut padarīt jūs ēst divreiz tik daudz, nekā jūs plānots.

Ja dzeramais degvīnu, vīnu vai citus dzērienus papildus diētu, svara pieaugums ir neizbēgams. Patiešām, ja katru dienu, lai ļautu sevi dzert alu vai vīnu, tas ir, ļaujiet sev līdz 500 kalorijām virs normāli, tad šonedēļ jūs varat savākt līdz pat 3500 kalorijas, ti, 400 grami papildus svaru.

Kā tas ir, ka jūs varat apvienot diētu un alkoholu? Viedokļi, kā vienmēr, ir milzīgs daudzums par to. Ja jūs klausīties atzinumu Francijas dietologiem, izrādās, ka laba ideja būtu pirms pusdienām un vakariņām dzert glāzi sausā vīna, jo tas ir lielisks līdzeklis, ne tikai svara zudums, bet arī uzlabot ķermeņa tonusu.

Alkohols, saskaņā ar dažiem zinātniekiem, noved pie uzlabojumiem vielmaiņas procesus organismā un palīdz novērst asins recekļu veidošanos. Ja jūs dzert glāzi sausā vīna katru dienu, jūs varat pasargāt sevi no depresijas - ienaidnieks mūsdienu cilvēkam. Ja mēs runājam par to kaloriju saturu dzēriena, gan sarkanā un baltā vīna, tas ir apmēram 64 kalorijas uz 100 gramiem.

Par to pašu domu un amerikāņu dietologi. Viņu ir radīšana un attīstība, diētām, kas liecina klātbūtni saldo liķieri, vīnu, viskiju, šampanieti, un tā tālāk. Kaloriju spirnyh dzērieni, piemēram, degvīns, brendijs, džins, rums, brendijs, nepārsniedz 230 - 250 kilokalorijas vienā stikla. Attiecībā uz liķieriem, to enerģētiskā vērtība ir 300-350 kalorijas. Vermuts dot aptuveni 158 kalorijas, un heress - 152 kalorijas. Triks ir izmantot visus šos dzērienus saprātīgos daudzumos. Tad par svara pieaugums nevar izdzīvot. Kā daži zinātnieki ir atklājuši, ja lietojat alkoholu dozētas summu, ir iespējams atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, stresa un krampji. Tā rezultātā, jūs varat saņemt ilgi gaidīto svara samazināšanā. Tādā gadījumā kaloriju saturu alkohola nebūs darboties jebkurus šķēršļus ceļā uz svara zudumu.

Ieteicams uztura dzēriens ne vairāk kā vienu vai divas glāzes alkohola sievietēm un ne vairāk kā četru vīriešiem. Ja mēs runājam par alkohola vienību, tas ir domāts tiem, brilles vai nelielu pudeli alus, kā arī vairāk nekā 25 mililitriem gariem. Ja esat lietojis vairāk nopietni daļu, tas ir iespējams, pirmkārt, lai runātu par sākuma alkoholismu, kas ir nopietna slimība, un, otrkārt, tas ir iespējams, un tauku uzglabāšanai. Bet no tiem, kā jūs zināt, tas ir ļoti grūti atbrīvoties no. Vēl vairāk bīstami aizstāt ēdienu ar alkoholu, jo tas var radīt aknu darbības traucējumi, kā arī slimības, piemēram, vēzis, anēmija un tā tālāk.