Kāpēc samazina pirkstu?

Diezgan bieži cilvēki saskaras ar problēmu, kas samazina pirkstu. Piekrītu, tas ir ne tikai sāpīga, bet arī ļoti neērti. Starp citu, pacientu aptaujas ir apstiprinājuši, ka šāds stāvoklis parasti notiek naktī, traucējot normālu un veselīgu miegu. Faktiski, krampjos pirksti pilnīgi dažādu iemeslu dēļ. Bet jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties, ka šī problēma ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Kāpēc nes pirkstiem?

Protams, ar šādu neērtības, ko daudzi cilvēki saskaras. Tomēr diezgan bieži krampji un tirpšana ir rezultāts valkāt neērti apavi. Piemēram, lielākā daļa no šīm sūdzībām nāk no sievietes, pastāvīgi valkā kurpes ar šauru purngalu augstiem papēžiem. Tas, ka šāds dizains, lai gan tas izskatās jauki, bet neveicina normālu cirkulāciju kājām. Turklāt, tas samazina pirkstu un profesionālos sportistus un dejotājus, kāju muskuļi tiek regulāri pakļauti ārkārtīgi lielas slodzes. Piemēram, dejotāji, futbolisti, stīgas un tā tālāk. D. Ja jums pieder vienai no šīm grupām, līdzīgu problēmu var uzskatīt par dabas. Lai mazinātu savu stāvokli, padoties neērti "tapas" un regulāri rūpēties par savām kājām.

Tas samazina purngalu dēļ mazkustīgu dzīvesveidu

Jā, sportisti ir pakļauti riskam. Bet, no otras puses, mazkustīgs dzīvesveids ir diezgan bieži noved pie šāda problēma. Protams, pastāvīgi gultas režīms vai mazkustīgs darbs apgrūtināts ar pārkāpšanu parasto asins plūsmas apstāšanās. Tāpēc laika gaitā parādās notirpums vai filca muskuļu spazmas. Izeja IS - regulāra fizioterapija, rīta palaist vai apmeklēt trenažieru zāli.

Tas samazina purngalu, jo trūkst barības vielu

Ja jūs nepiederat pie profesionāliem sportistiem, ne bieži valkā neērtus apavus, un jūs nevarat zvanīt mazkustīgu dzīves veidu, tas ir iespējams, ka jūsu uzturs nav pietiekami konkrētu minerālvielu un vitamīnu. Jo īpaši, tas noved pie krampji deficītu no šādām vielām:

• Magnijs - minerāls, kas ir nepieciešams normālai muskuļu funkciju. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, banāni, pupas, graudaugi, svaigi zaļumi, arbūzi, spinātiem.
• Turklāt, kas ir neatņemama daļa no diētas būtu produkti, kas satur kalciju, piemēram, zivis, piena, sezama, sieru, biezpienu, mandeles.
• Kālija ir atbildīgs ne tikai par darbu muskuļus, bet arī pareizu elektrisko impulsu pa nervu šķiedras. Šī viela ir klāt banānu, pupas, aprikozēm, aļģes un tamlīdzīgi D..
• Un, protams, jo ir nepieciešama normāla kalcija uzsūkšanos D vitamīnu, kas ir ražots ar ādu, saules gaismas iedarbības. Papildu summa šīs vielas var iegūt, ēdot jūras produkti un olas.
• Diemžēl, normāls barošanas ne vienmēr spēj ātri kompensēt trūkumu barības vielu. Tieši tāpēc speciālisti iesaka vismaz reizi gadā iziet ārstēšanu, lieto narkotikas, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.