Kas ir simulators "romiešu krēsls", un kādam nolūkam to lieto

Ja kāds lieta, vai objekts ir izrādījusies efektīva, paies ļoti ilgs laiks, pirms cilvēki pārstāj to izmanto, jo fakts, ka tehnoloģiskais progress varētu piedāvāt kaut ko sarežģītāku. To pašu var teikt par sporta zāli. Viens no skaidrākajiem šis ir simulators, "romiešu krēsls", paredzēta, lai stiprinātu muguru un vēdera, kas, saskaņā ar leģendu, tika izmantota veco dienās gladiatorus. No dizaina vienkāršība un efektīvi īstenot tā īsteno padarīja šo šāviņš mīļākie vidū lielu skaitu sportistu. Ja jūs uzskatāt, stāstus, preses gladiatori bija tik stipra, ka es varētu izturēt pat neliels svars ratiem.

Kā darbojas romiešu krēsls

Tagad ražotāji ražo lielu skaitu modifikācijām simulatorā. Neskatoties uz to, viņi visi trīs nepieciešamie komponenti ir: a metināts rāmis stabilu un stabilu stāvokli lādiņu, šaura vieta sportistu un balsta (var būt vairāki), ar mīkstiem veltņi nosaka kājas. Vismodernākās modeļi ļauj jums mainīt slīpuma leņķi un pielāgot sēdekļa augstuma sporstmen.

Kā izmantot romiešu priekšsēdētājs

Foto, kas attēlots lodi, runā pats par sevi. Persona, kas vēlas izstrādāt savu preses, sēdēt uz bērnu sēdeklis, noteikt kājas zem veltņiem, lai tās ir novietotas zem līknes kājām, izpaužas viņa rokas aiz galvas un šķērso viņa krūtīm un sāk mācības. Atkarībā tieši kuras muskuļiem cilvēks vēlas attīstīties, apkopota personīgo vingrojumu programmu un sāk darbu, lai uzlabotu ķermeņa.

Tipveida metodes savu mācību plānu

Kā zināms, tad cilvēka prese sastāv no virsas šķērseniskajām vēdera muskuļiem, zemāku rectus muskuļu un sānu slīpi. Viss šis komplekts cilvēkiem, protams, ir tas pats, bet formas klucīši vispār dažādi, un ietekmē tikai to zīmējumu un izmēru. Par attīstību šķērsvirziena muskuļiem vajadzētu sēdēt ērti uz romiešu krēsla un šķērsoja viņa rokas pār krūtīm tā, ka viņa rokas pieskārās arī deltoids. Exercise ir pazeminot ķermeņa taisnā leņķī (90 °), un paņēma ar nelielu īslaicīgs lieces augšu. Par atkārtojumu katrai skaits būs atšķirīgs, un jāvadās nozīmē samazinātu izskatu apmācīto muskuļiem vēdera. Skatīties elpot: ķermenis pazemināšana - ieelpojiet, celšanas - izelpot. Ja jums ir nepieciešams, lai strādātu ar obliques mājokli, sākotnējā pozīcija paliek nemainīga, bet labajā jānovieto virs galvas, un pa kreisi - likts uz vēdera. Kad organisms ir palielinājies, mēģiniet pieskarties labo elkoni uz labās kājas. Pēc tam veic noteiktu skaitu atkārtojumu mainās rokās. Lai palielinātu slodzi, jūs varat mēģināt sasniegt uz elkoņa uz pretējās kājas (no kreisās uz labo un otrādi). Ja jūsu prese ir labi attīstīta, un šie vingrinājumi ir viegli, jūs varat izmantot romiešu krēslu mācībām ar svaru. Šajā gadījumā jāatzīmē, ka slodze uz muguras palielinās, un, ja pirms tur bija kādi bojājumi, tad izmanto papildu svars ir labāk atturēties. Kā komplikācija vislabāk, piemēram, regulāru pankūku no bāra, kas ir ērti nospiest viņas rokas uz viņas krūtīm. Ļoti smags svars iesaistīties nav nepieciešama, jo šajā gadījumā muskuļi augšstilbiem sāk veikt dažas no slodzes uz sevi, un nozīme dažu vingrinājumi tiek zaudēta. Tā joprojām ir pievienot kā daudz romiešu krēsls. Šīs čaulas cena mainās ļoti plašā diapazonā, sākot no vienkāršām iespējām $ 160 un beidzot ar regulējamu izmaiņām, izmaksas var sasniegt $ 2000.