Knockout Punch: kā likt to?

Ikviens, kaut zina par cīņas mākslu un cīņas mākslas zina, ka uzvara pār ienaidnieku, var nodrošināt vienotu nokauts trieciens - trieciens, kas ved uz valsts nokauts.

KO sauc īpašs stāvoklis, kad cilvēks zaudē kontroli pār savu ķermeni un nevar turpināt cīkstēšanās.

Protams, streiks šāds trieciens, ne visi var. Tikai daži ļoti spēcīgi cilvēki var sūtīt pretinieku nokauts ar vienu roku, bez apmācības. Attiecībā uz citiem, tas ir iespējams tikai tad, kad daudzas nedēļas smaga darba.

Protams, vislabāk ir izstrādāt nokauts trieciens ar partneri, vadībā pieredzējis treneris sadaļā vai trenažieru zālē. Bet ne visiem ir laiks un nauda, lai apmeklēt speciālas nodarbības. Ko šie cilvēki?

Par laimi, tas jau sen ir izstrādājusi īpašu kopumu vingrinājumi, ar kuru produkcija var būt nokauts trieciens un mājās. Šis komplekts ietver testēšanu trim galvenajām daļām pin. Tas traucējumus, paātrinājumu un sacietēšana.

Pārtraukumu sauc visstraujāko un negaidītas trieciens ienaidniekam. Pamatā tā ir tīra relaksācija - gan fizisko, gan emocionālo. Karavīrs nav pat jādomā par gaidāmo streiku.

Ir vairāki vingrinājumi testēšanas sadalījumu. Veicot katrs no tiem pilda persona, jābūt pilnīgi atviegloti.

Pirmajā vingrojumu cīnītājs ātri mācās piemērot pēc hitting skaņas signālu izdoti partneri. Jo mazāks laika daudzums starp skaņu un trieciens - jo labāk. To pašu uzdevumu var veikt nedaudz savādāk: stažieris cilvēks pārspēt pēc viņa partneru pieskārieniem.

Otrais vingrinājums ir piemērot ātri uzbrukumi boksa ķepa, ātri kustas partneri sasniedzams praktikants.

Trešais uzdevums ir visgrūtākais - cīnītājs ir likts uz papīra, kā ātri trieciens caurumu parādīsies tajā.

Otrā daļa - paātrinājums. Bez tam, jūs nevarat ievietot nokauts perforators. Paātrinājums strādā ārā ne tikai ātri, bet arī ļoti spēcīga ietekme. Ir daudz pasākumu, attīstot ātrumu un spēku ietekmi. Tie ietver push-ups - par pirkstiem, no vienas puses, un kokvilnas; vērpšanas stienis; jerks un grūdieniem no svara; Darbs ar maisu, uz kura cīnītājs ir piemērots visspēcīgākais sitieniem.

Un, protams, mēs nevaram aizmirst sacietējusi rokas - jo neapmācīts cilvēks dūres pirksti ir ļoti jutīgi, un, ja tie nav "aizpildīt" nokauts trieciens varēja izsist un kurš to dara.

Lielisks vingrojums rūdīšanas roku tiek izspiežot dūrēm un darbu ar maisu bez cimdiem.

Iepriekš aprakstītās Regulāri vingrinājumi ļaus izstrādāt nokauts perforators trīs mēnešus vai pat ātrāk!

Papildus iepriekš aprakstīto komplekss ir viena metode, kas ļauj uzkrāt kā ātruma un trieciena ātrumu. Par šo metodi prasa smagu boksa cimdi ar šūtas svaru - ņemot tos, katrs cīnītājs varēs izvēlēties sev optimālo svaru cimdi, kurās tās ietekme būs visefektīvākās.

Tātad, lai noteiktu cimdus un kā noteikt tos rokās svaru, jums ir nepieciešams atcerēties savu visbiežāk izmantoto pārsteidzošo tehniku un sākt darbu. Testēšana turpinās, līdz beidzas - bet nāk no šoka nepārvērstos jog. guvusi minūšu pārtraukumu, kura laikā veic relaksācijas vingrinājumus, un tad strādā ārā turpinās. Pēc citu pārtraukuma no noguruma un darba vēlreiz.

Šāda apmācība nedrīkst veikt pārāk bieži - tikai vienreiz vienu vai divas katru nedēļu.