Melna kafija paplašina vai sašaurina asinsvadus?

Melna kafija Viņus mīlēja un dzēra miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka pastāv saikne starp kofeīna patēriņu un galvassāpēm, taču ne visi piekrīt, ka tas ir tik absolūti visos gadījumos. Izanalizēsim viedokļus un uzzināsim, kas precīzi jāzina par kofeīna galvassāpes problēmu, mēs mācāmies, kafija paplašina vai sašaurina smadzeņu traukus.

Kofeīns ir tas, kas tevi padara!

Jūs droši vien jau zināt, ka kofeīns ir dabisks stimulants. Tas satur kafiju, tēju, kolu un citus bezalkoholiskos dzērienus. Kofeīns ir daļa no dažām zālēm, piemēram, Citramon, Cofil un Ascofen (kopumā 75 narkotikas).

Kā stimulants kofeīns ietekmē centrālo nervu sistēmu un izraisa vairāk uzmanības. Bet tas vēl nav viss. Tas darbojas arī kā vazokonstriktors (sašaurina asinsvadus), diurētiķis, kā arī tas var paaugstināt asinsspiedienu.

Atspoguļojot to, vai kafija paplašina asinsvadus vai sašaurina, neaizmirstiet, ka tas dažādiem cilvēkiem darbojas atšķirīgi. Kaut arī parasti tā nav klasificēta kā zāles, kofeīns ir atkarīgs no tā, ka, ja pārtraucat lietot to, to var pārtraukt.

Labas ziņas: kofeīns mazina galvassāpes

Vai kafija paplašina vai sašaurina asinsvadus? Cilvēki uzdod šo jautājumu viena otrai un ārstiem, iespējams, ka parādījās kafija. Ir zināms, ka kofeīns jau sen tiek izmantots kā līdzeklis pret galvassāpēm (vai nu tas ir viduvējs sāpes vai migrēna). Vai zinājāt, ka sākotnējā Coca-Cola izplatīšanas posmā tika pārdots kā līdzeklis "no galvas"? Kāpēc tas palīdz? Kas notiek ar kafiju (kofeīns)?

Migrēnas slimniekus īpaši piesaista fakts, ka kofeīns sašaurina asinsvadus. Asinsvadu paplašināšanās ir viens no visizplatītākajiem krampju cēloņiem tiem, kam ir šī neiroloģiskā slimība. Lai meklētu atbildi uz jautājumu par to, vai kafija palielina vai neuztrauc kuģus, pamanīt, ka daudzas migrēnas zāles ir paredzētas, lai panāktu normālu izmēru atgriešanos asinsvados, lai samazinātu apkārt esošo nervu saspiešanu.

Daži migrēnas slimnieki atklāj, ka kafija agrīnās sāpēs mazina stāvokli. Pastāv uzskats, ka kofeīns, kas atrodas narkotikās, palielina pretsāpju efektu. Tāpēc farmakoloģiskās korporācijas to iekļauj daudzās pretvēža līdzekļos.

Sliktās ziņas: kofeīns palielina galvassāpes

Iespējams, ka kofeīna kā stimulanta iedarbība, šķiet, ir maza psiholoģiska ierīce, kas ļauj uz laiku mazināt uzņēmību pret galvassāpēm. Šo efektu pastiprina cukurs, kas pievienots kafijai vai ir iekonsēts kolā.

Daudzas lietas, kas var palīdzēt, arī var nodarīt kaitējumu. Šajā postulātā ir netieša atbilde uz jautājumu, vai kafija paplašina vai sašaurina kuģus. Kā stimulants, it īpaši kombinācijā ar cukuru, kofeīns var uzmundrināt jūs, bet tas var ātri novest pie lēna stāvokļa. Jūs nevarat iedomāties sliktāk, ja cilvēki, kuriem ir nosliece uz migrēnas, tukšā dūšā ņem daudz cukura un kofeīna.

Tas nozīmē, ka cukura līmeņa asinīs lejupslīde, kas var izraisīt briesmīgas sekas, veicina galvassāpes uzbrukumu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs nolemjat dzert tēju, neaizmirstiet par kaudzi!

Parāda labvēlīgas mikroelementus no ķermeņa

Vai kafija paplašinās vai sašaurinās? Jautājums, protams, ir interesants. Bet vienlīdz svarīgi ir zināt, ka kā diurētiķis kofeīns var samazināt vitamīnu līmeni, kam jūsu ķermenim ir nepieciešams tik daudz. Piemēram, pētījumi liecina, ka migrēnas slimniekiem ir nepieciešams palielināts magnija daudzums. Bet katrs kofeīna uzņemšanas process "uzņem" (izskalo), samazinot svarīga elementa līmeni līdz minimumam, pat ja jūs mēģināt lietot Mg papildus.

Tas, ka kofeīns tiek darīts ar asinsvadiem, var uzskatīt par pozitīvu vai negatīvu. Viņš var gan sašaurināt asinsvadus, gan samazināt vai pat apturēt galvassāpes, tāpēc sāciet to paplašināšanu! Jā, kafija paplašina un sašaurina kuģus. Šāds paradokss!

Galvassāpes nedēļas nogalēs bieži vien izriet no tā, ka ikreiz no rīta kāds dzer pāris kafijas tases, un pēc tam visas nedēļas nogales gulē. Tā kā miegs izraisa stimulanta lietošanas pārtraukumu, organisms reaģē ar migrēnas zibsni.

Stress pastiprinās

Medikamentu lietošana tikai pastiprina problēmu: aspirīna kombinācija ar kafiju vai kofeīnu saturoši preparāti var pasliktināt sliktas sekas. Stimulators var izraisīt nepamatotu trauksmi, īpaši, ja to ievada lielos daudzumos tukšā dūšā un ja nav pietiekami ilga miega.

Stress samazina ķermeņa pretestību pret vides un slimību negatīvo ietekmi, pasliktina situāciju, izstumj cilvēku. Pētījumi tika veikti, lai noteiktu savienojumu starp dzeramo kolu un galvassāpēm, lai pierādītu, ka kofeīns ir asinsvadu ienaidnieks.

Katrs dalībnieks dzēra vidēji par 1,5 litriem kolas dienā. Visiem viņiem bija hroniskas galvassāpes, lai arī nevienā no viņiem nebija bijusi migrēna. 1-2 nedēļu laikā tie pakāpeniski samazināja dzērienu daudzumu un vairāk nekā 91% sāpju nonāca nākamajās 24 nedēļās! Pārējiem gadījumiem bija gadījumi migrēnas, nevis ikdienas hroniskas galvassāpes.

Ko darīt ar to ...

Lai gan dažiem tas var šķist pārspīlēts, bet daudzi cilvēki katru dienu patērē pārāk daudz kofeīna, un tad viņi saka: "Vai kafija paplašina vai sašaurina asinsvadus?" Daži eksperti uzskata, ka tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Turklāt svarīgi ir ne tikai vielas daudzums vai tā koncentrācija, kā regularitāte, ar kādu jūs dzerat kafiju (vai citus dzērienus ar kofeīnu).

Lai gan no mīlestības ienīstu vienu soli, pēc informācijas lasīšanas nekavējoties neatstājiet savu iecienītāko dzērienu. Jebkuras uztura izmaiņas jādara pakāpeniski. Centieties samazināt kofeīna daudzumu. Starp citu, jūs varat ietaupīt naudu, nepērkot "papildu kausu".

Pārbaudiet kofeīna daudzumu savās zālēs un pārtikā. Vidējā kafija (neliela) kafija satur aptuveni 135 mg, melnā tēja - 35 mg. Daudzi eksperti ierosina uzturēt dienas devu stimulantu līmenī 200-600 mg. Saglabājot patēriņu vienmērīgi zemu, jūs varat izvairīties no "galvassāpes-kofeīna" saites.

Kopsavilkums

- Analizējiet, cik daudz kofeīna Jūs lietojat dienā.

- Centies samazināt ikdienas tērēt kafijai.

- Mēģiniet padarīt jūsu ikdienas porcijas pēc iespējas mazāku.

- Izvairieties dzert dzērienu ar cukuru bez citiem ēdieniem.

- Uzglabājiet dienasgrāmatu, lai sekotu pieslēgumam starp kofeīna uzņemšanu un galvassāpēm.

Ja jūs atradāt šo informāciju par sakarību starp galvassāpēm un kofeīnu, kas ir noderīga - tas jau ir labs, tad jautājums ir pārcēlies no mirušā centra, un jūs vairs nekaunīgi neizmantosiet kafiju, lai uzmundrinātu vai mazinātu sāpes.

Skaties par galvassāpes biežumu. Atcerieties, ka, lai to samazinātu, var labi gulēt, izmantojot pietiekami daudz tīra ūdens. Līdzsvarots uzturs un ikdienas vingrinājumi palīdzēs pārvarēt sāpes, tikt galā ar stresu. Joprojām ir metodes relaksācijai, meditācijai. Tie būs arī noderīgi, ja jūs noņemat atkarību no kofeīna.