Miežu uzturs

Pearl mieži, kas ir popularly pazīstams kā grūbām - ir viens no visvairāk noderīga labības. Bet vai tas ir bieži sastopams mūsdienu ģimenes izvēlni? Diemžēl, nē. Bet grūbas var izmantot ne tikai, lai sagatavotu vienu no pusdienu ēdienu, bet arī kā līdzekli, lai svara zudums.

Mieži uzturs nav pietiekami zināma sabiedrībai, bet to izmantoja dienās viņa jaunības mūsu vecmāmiņas.

Kas ir grūbas? Šī veseli miežu graudi, saglabātas pēc aploksnes apstrādes. Un fakts, ka mieži satur papildus ogļhidrātu un olbaltumvielu ir vairāki mikroelementiem un vitamīniem, kas ietekmē darbu visu orgānu un sistēmu, pierādīts pētījumiem. Pearl mieži tautas medicīnā, ir pazīstams kā spēcīgu antibakteriālu un pretsēnīšu līdzeklis.

Kas ir mieži diēta, kas, kā uzskata, un mūsu, un ārvalstu uztura, ir ne tikai viens no lētākajiem, bet arī viens no veselīgāko pasaulē?

Galvenie komponenti šādu diētu - tas ir ūdens, un grūbas, no tiem un sagatavojot biezputru. Vārīti to ilgu laiku, līdz pat piecām reizēm palielināt apjomu. Tas ir labākais, lai ieliet pārslas ar ūdeni vakarā un no rīta gatavot bez sāls un bez eļļas, bet miežu nekļūs vaļīgs. Līdz brīdim, kad diēta ir jāievēro 5 līdz 14 dienām. Mazāk nekā piecas dienas mieži diētu svara zudums nebūs rezultāts, un vairāk nekā divas nedēļas, tas ir ļoti grūti uzturēt. Diētas laikā jādzer daudz šķidruma.

Kā uztura, ķermeņa masas nedaudz samazinājās pirmajās dienās, jo zarnu tīrīšanas un izdalīšanos lieko ūdeni. Tad katru dienu būs svara zudums līdz vienam kilogramam. Organisms sāk atbrīvoties no ķermeņa tauku, kas, strikti runājot, ir mērķis diētu. Noderīga organisma un buljona, kam ir diurētiķis un pretiekaisuma darbība.

Kādas īpašības ļauj Perlovka būt tik efektīvs? Pirmkārt, jo astes tas satur daudz šķiedrvielu. Tā attīra gremošanas orgānus par uzkrāto toksīnu un stimulē savu darbu. Cilvēks sāk justies neparastu vieglumu. Vēl labāk, viņš pats jūtas, kad, pateicoties darbības fermentu ražo organisms, divu nedēļu laikā no organisma ietvaros noņemt rezerves taukaudos.

Mieži uzturs ir ieraksts par saturu B vitamīnu, kas ir iesaistīts sadalījumu tauku. Bez in Perlovka pietiekami joda, dzelzs, kobalts, cinks, kālijs un citas minerālvielas, kas nepieciešamas organismā. Ietverti grūbām un aminoskābes lizīnu, kas ir iesaistīts kolagēna veidošanās. Un patiesībā tas dod ādas elastību, un tādēļ uz to netiek veidotas pēc krokās tauku zudumu.

Papildus B vitamīna, grūbas ir bagāta sortimenta citu vitamīnu: PP, C, E, A, D. Vai tas kāds brīnums, ka, izmantojot tikai miežu miltus, cilvēks zaudē svaru, nezaudējot aktivitāti.

Visas labas miežu diētas atsauksmes par to, tikai liecina, ka tas ir grūti izdzīvot pat piecas dienas. Tas ir saistīts ar faktu, ka miežu putra kuram nav izsmalcinātu garšu.

Ir otrā versija no miežu diētu. Tas nav tik stingra kā pirmā, bet arī ļoti efektīva. Tas ir veids, kā izvēlne varētu izskatīties šādi:
- brokastis miežu putra ar melnajām plūmēm;
- putra pusdienās un salātu dārzeņi;
- biezpiens vakariņās, piepilda ar medu, jogurtu.

Tas ir stingri aizliegts saskaņā ar jebkuru scenārijs miežu diētu: kafija, sodas, kūpinātu un pikantu garšvielas, miltus un konditorejas izstrādājumus. Jūs nevarat ļaunprātīgi sāli.

Kā jūs varat redzēt, ka ierobežojumi ir arī diezgan nopietna, bet beigās rezultāts ir tik iespaidīgs, ka mieži radīs tikai patīkamas atmiņas.

Tagad izvēle ir jūsu rokās: kam nepieciešama slim skaitlis, es esmu pārliecināts, ka tas piekrīt, mazliet pacietības. Pēc ruzultaty, tiešām ir tā vērts!