Kā uzvilkt ass uz nedēļu

Viens no pirmajiem objektu lepnums un pievilcību sieviešu pārstāvjiem, protams, ir to "piekto punktu". Tā darbojas vispatiesākajā nozīmē. Vīrieši vienbalsīgi un nepārprotami izrāda interesi šajā daļā sieviešu skaitli. Tādēļ sievietēm ir tendence, lai atrastu veidu , kā uzvilkt ass, ielieciet to visvairāk ideāls skats iespējams. Protams, gan vīrieši, gan sievietes, ir dažādi standarti skaistumu. Bet visbiežāk vēlas zināt, kā savilkt ass mājās un, cik ātri vien iespējams.

Tātad, vispirms pieņemsim galā ar fizioloģiju "piekto punktu", kāpēc tas ir tik viegli iegūt papildus svaru, un kas padara to apaļas, un kā noņemt sēžamvieta? Tas, ka mūsu skaisto sieviešu ass raksturs piemīt liels skaits tauku šūnās. Tie ir ļoti svarīgi, lai mūsu organismā, veicot funkciju ganāmpulka up. Jā, kaut kā kamieļa divu pauguru. Tāpēc, jo vairāk mēs izjūtam badu, kad diētas, jo mūsu organisms cenšas kad iespēja "atcelt", kaut liesās gadā. Tas ir veids, kā mūsu ķermenis pie šūnu līmenī. Tauku šūnas ir paredzēti, lai glābtu mūs no bada. Tik pilna tiem mums nav atbrīvoties no. Ievērojot noteiktu diētu, jūs varat ievērojami samazināt intensitāti savu izaugsmi. Ja jūs vēlaties zināt, kā uzvilkt ass, tad tas ir nepieciešams dzert daudz tīra ūdens, ēst biežāk, bet mazākā skaitā, ierobežot sevi savu iecienītāko saldumi un izvairīties no ēšanas trīs stundas pirms gulētiešanas.

Ir vērts atzīmēt, ka, lai gan mūsu brīnišķīgo ass, un sastāv no vairākām pāriem muskuļi, bet gan nosakot atvieglojumu un dod seksuālā forma ir tikai viens - tas ir liels gluteus maximus. Tā bija viņa, kas, atrodoties labā formā, liftiem un kārtās off mūsu siluets. Lai izveidotu perfektu ass nepietiek tikai noņemt taukus, jums ir nepieciešams, lai praksē mazliet šo muskuli. Burvīgs gluda un pievilcīgs svelme "Mūsu lepnums" saņems no ikdienas masāža.

Cik viegli tas ir, lai padarītu jūsu sēžamvieta elastīgu un cik ātri? Pull up ass nedēļai ir patiešām mājās, bet tas ir daudz darba un daudz pacietības.

Pirmkārt, pārliecinieties, ka noteikums ievērot saprātīgu veida pārtiku un bagātīgs ūdens patēriņu. Tas jebkurā gadījumā nav par bada un ievērošanu dažu jau minētajiem noteikumiem un noteikumiem maltīti.

Otrkārt, pārliecinieties masēt sēžamvieta ikdienā. To vislabāk var izdarīt ar otu vai cietā sūkli, pēc izvēles izmantojot īpašu rīku svara zudums. Procedūra uzlabo asinsriti, kas sadedzina taukus, noņem celulītu, padarot ādu gludu un starojošu.

Treškārt, jums jādara ikdienas vingrinājumus 15 minūtes. Kas zina, kā uzvilkt ass, pateikt tieši to, ko visefektīvākos - ir vienkāršs squats. Vai viņiem ir līdzīgs šim: kājas plecu platumā, rokas uz viņa jostu 30 reizes trīs komplekti. Jā, tas nav viegli. Tāpēc neaizmirstiet veikt stiepšanās vingrinājumus - noslieces uz priekšu, plaukstas stiept grīdas. Tad, guļot uz vēdera kājām līdz pārmaiņus paceļas arī 30 reizes un trīs atkārtojumu. Un guļot uz muguras, kājas saliektas - pacēlāji sēžamvieta 30 atkārtojumiem.

Tas arī viss! Tas ir nepieciešams tikai nedaudz pacietības, un ikviens lūgs jums, kā uzvilkt ass.