Kā samazināt vidukļa: izmantot un masāžas

Kā samazināt vidukļa - jautājumu, iespējams, vienu reizi savā dzīvē tik tantalizing katra sieviete, neatkarīgi no vecuma. Jā, protams, savā jaunībā, nav dzemdējusi meitene viegli saglabāt savu žēlastību un šarmu. Taču laika gaitā, organisms zaudē savu bijušo elastību, un tas ir vispārējs soma pēc dzimšanas. Bet, ja jūs vēlaties, jūs varat atrast izeju no jebkuras situācijas, galvenais - nepadodieties par sevi un savu ķermeni.

Kuņģa - tas ir visproblemātiskākā zona cilvēka organismā, un ne tikai sievietes. Bet uz vidukļa, protams, attiecās tikai uz taisnīgu pusi no cilvēces. Ja problēma ir jau tur, tad kā samazināt vidukļa neko nesaprot šo jaunatnācēju? Pirmkārt, jums ir nepieciešams ticēt saviem spēkiem un pacietību. Vidukļa var atrast, pat ja tas nebija vispār domājams dzimis. Bet tas būtu dievbijīgi ticēt un censties dienu un nakti.

Ir liels vingrinājumi samazināt vidukļa. Fiziskā aktivitāte šajā gadījumā ir obligāta. Pirmkārt, absolūti palīdzēt šūpojot presi. Šeit ir veids, kā celt šo klasisko un visvairāk vēlamo rezultātu. Rock prese šodien nebūt nav vecmodīgi veidā. Ja iet uz sporta zāli, un tur, protams, pastāv simulators paredzēti attīstībai vēdera muskuļiem. Lai gan rezultāts abos gadījumos ir tas pats, bet otrs ceļš - vairāk maiga par muguras muskuļiem.

Ja jūs nevēlaties, lai izplūdes sevi simulatorā - laipni fitnesa centrā! Treneris palīdzēs jums izvēlēties vispiemērotāko programmu kuņģa apvidū, un vingrinājumi tas ir, protams, ļoti daudz. Piemēram, efektīvi vingrinājumi vidukļa - visas trases veidu: uz priekšu, atpakaļ, pa kreisi, pa labi. Bet tas ir visvienkāršākā no tiem.

Kā samazināt vidukļa pēc piedzimšanas - ir atsevišķs jautājums. Pirmkārt, uzreiz pēc bērna dzimšanas ir jāvalkā pēcdzemdību apsēju. Tas ne tikai vilkt prom kuņģi, bet arī veicina ķermeņa straujāku atveseļošanos pēc šādas smags pārbaudījums. Tūlīt pēc piedzimšanas, nav ieteicams smago izmantošanas, ārsts jums pateiks, kad tas ir iespējams stiept muskuļus. Un, tiklīdz tas atļauj, vajadzība lēni ", lai ievadītu dziesmu."

Attēls normalizēt jābūt, bet kāds man pateikt - kā? Var samazināt vidukļa ar parasto stīpas. Šodien sporta veikalos pārdod dažādus analogus un veidus, piemēram, hula-hoop - aplis ir papildus masējot ķermeni ar speciālām projekcijām. Tomēr efektivitāte stīpas ir maz ticams, lai mainītu cenu tā. Jūs varat iegādāties un vienkāršākais stīpas lielāku slodzi, lai aizpildītu to ar ūdeni vai smiltīm. Šāda sporta aprīkojums būs ievērojama nozīme, un kā rezultātā, būs vairāk darba uz problemātiskajām zonām.

Tie, kas ir tikai gatavojas, lai ieslēgtu stīpas, es gribu brīdināt, ka šādas svērtā metāla apvalks uz augšstilbiem paliks sāpīgus sasitumus. Dažreiz turpmāka izmantošana to vispār nav iespējams, jo ir stipras sāpes. Tad ir nepieciešams nogaidīt, līdz kosmosā pārtraukt sāpes jostas un firma, piemēram, jostas zaudēt svaru, un pēc tam atsākt vingrinājumus.

Nogurums un stress muskuļos nav iespējams sekot skaitli. Tas ir vērts vairākas reizes sakrata presi - un šeit tas ir rezultāts, - sāpes un diskomforts vēdera muskuļiem, un dažreiz pat atpakaļ. Šajā gadījumā tomēr ir vērts pieminēt par masāžu, kas būs ne tikai atslābināt saspringtos muskuļus, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz ādu.

Starp citu, masāža ir īpašs, un tas ir zaudēt svaru, izmantojot medikamentu ziedes un krēmi. Būtu ļoti jauki apvienot fiziskās izglītības nodarbības ar tieši šādu masāžu, kas ir gan patīkams un noderīgs.

Integrēta pieeja jautājumam par to, kā samazināt vidukļa, noteikti nebūs jāgaida pozitīvus rezultātus.