Diētas ieleja

Larisa Dolina dažkārt zaudē savu formu, bet ātri pietur pie sevis. Viņa nevēlējās pateikt, kāda veida uzturu viņa sekoja, joksly sakot, ka tas ir viņas noslēpums. Galu galā noslēpums tika atklāts, un Larisa Dolina uzturs kļuva gandrīz vispopulārākais - visi produkti, kā viņi saka, atrodas pie rokas, un vissvarīgākais, kā vienmēr, ir griba.

Ārsti, uztura speciālisti izteica brīdinājumus, ka Valley lieta ievērojami ierobežo kaloriju daudzumu, kas vajadzīgs normālai darbībai, un tādēļ to nelietot cilvēkiem ar jebkādām slimībām. Tomēr citi uztura speciālisti apliecināja, ka uzturs ir diezgan racionāls, jo proteīni, vitamīni un mikroelementi tajā ir iekļauti pareizos daudzumos. Bet otrā ekspertu grupa piekrita, ka diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām.

Diētiskās ielejas prasa stingru ievērošanu - ir nepieciešams izturēt visus nosacījumus, lai sasniegtu tādu pašu pārsteidzošu rezultātu, kā ieleja iespaidoja sabiedrība.

Ir vairākas prasības, kas ir obligātas izpildei:

- pirms nedēļas pēc diētas, jums ir jāizveido brīvdiena:

- Jūs nevarat ēst pēc 18 stundām;

- izmantojiet izvēlnes precīzi norādītos produktus, nevis tos aizstājot ar līdzīgiem produktiem:

- dienas daļa ir sadalīta sešās daļās, un ir ik pēc divām stundām:

- pirms maltītes dzert no ceturkšņa līdz trešdaļai glāzi augu infūzijas (kumelīšu, kliņģerīšu un asinszāli maisījums) vai zaļā tēja:

- sāls nedrīkst lietot:

- kopējais produktu svars dienā - 400 grami plus pusliteris no 1 procentiem kefīra trīs dienu veciem - tas stimulē ķermeņa attīrīšanas procesus, bet svaigu uzskata par viegli uztura produktu.

Larisa Dolina uzturs - 7 kg nedēļā: par to ir vērts upurēt gribas trūkumu! Turklāt izvēlnē uzskaitītajiem produktiem varat pievienot rūgtu melnu kafiju un dienas laikā arī dzert puslitru vārīta ūdens.

Katru nakts laikā ieteicams veikt klizmu (tiem, kuriem ir pietiekami drosme).

Tātad, diētas ieleja - izvēlne:

1 diena - vārīti vienādi vai cepti kartupeļi, kefīrs;

2 diena - beztauku biezpiens un jogurts;

3. diena - nesaldināti augļi un kefīrs;

4. diena - vārītas vistas krūtiņas bez ādām (liesas liellopu gaļas vai liellopu gaļas) un kefīra;

5. diena - nesaldināti augļi un jogurts;

6. diena - 1,5 litri vēl minerālūdens;

7. diena - nesaldināti augļi un kefīrs.

Nākamajā nedēļā jūs varat ēst kā parasti, bet mēģiniet ierobežot produktus ar augstu tauku saturu, kā arī kūpinātu, kaltētu un pikantu ēdienu.

Ja rezultāts šķiet nepietiekams, ietekas diētu var atkārtot nākamajā nedēļā pēc diētas, taču labāk to neatkārtot biežāk nekā reizi divos mēnešos.

Jums vajadzētu arī ņemt vērā, ka jums būs jāiet uz darbu, un piena produkti ātri pasliktināsies. Un, ja darbā nav ledusskapja - iegādājieties mazus iepakojumus.

Pirmā diena būs visgrūtākais: Larisa Dolina diēta no sestās dienas pieļauj tikai minerālūdeni. Tāpēc galvenais ir aizmirst par ledusskapja klātbūtni mājā un neuztvert, kas atrodas tā plauktos.

Bet augšāmcelšanās: patiesības moments. Svaru bultiņa obligāti parāda skaitli, kas ir mazāks par oriģinālu, ar vairākām nodaļām: tiek garantēts vismaz piecu, parasti septiņu kilogramu nedēļā diētai zaudējums.

Diēta, pat ja šķiet, ka rezultāti nav pārāk iedvesmojoši, labāk ne retāk nekā reizi divos mēnešos. Ir arī nepieciešams kompetenti iziet no uztura - pirmajā nedēļā jums vajadzētu ēst tikai tvaicētus vai vārītus dārzeņus un piena produktus, gaļu labāk neēst.

Skābiem augļiem ir ananāsi (tie labi sadedzina taukus), dažu šķirņu ābolus, greipfrātus, granātāboli, citronus un citrusaugļus, skābos plūmes, skābos ķirši, dzērvenes, ķirši.