Lemon diēta (5 kg uz 2 dienām): recepte, ēdienkarte, atsauksmes

Nav nekādu ierobežojumu līdz pilnībai! Un tas viss ir par mums, sievietēm. Mūžīgā problēma liekā svara vajā gandrīz visi pārstāvji skaisto pusi cilvēces, un vienīgais risinājums - aktīvās fiziskās aktivitātes un veselīgu uzturu. Bet pamest maizītes un saldumus zem spēkā tikai nedaudz, un īpaši svarīgi, lai attīrītu pāris krokām pie jostasvietas uz tuvāko izeju. Šādā situācijā, jūs varat ziedot saldumus un ķerties izteikt diētām paredzētas pāris dienām. Tas ir patiesi maģisks instruments, piemēram, par "burvju nūjiņa". Un šodien, tuvāk apskatīt vienu no variantiem - citronu diētu.

Kādi ir ieguvumi no šī pārstāvja citrusu ģimenes

Lemon ir ļoti noderīgs, lai skaitlis, un visu cilvēka ķermeni. Augļi satur lielu daudzumu C vitamīna - lielisks palīgs cīņā pret lieko tauku noguldījumiem.

Citronu sula , jo tās sastāvā ietverto skābes var būtiski palēnināt absorbcijas ogļhidrātu un tauku nāk no pārtikas. Tas uzlabo zarnu kustīgumu un paātrina procesu lipolīzi. Un tas ir ļoti svarīgi procesā svara zudums - stimulē noņemšanu no ķermeņa uzkrāto toksīnu.

Lemon bieži kļūst par pamatu ātri diētām, kas ļauj atbrīvoties no dažiem nevēlamiem kilogramiem pēc pāris dienām. Ķermenis šajā laikā piedzīvo daudz stresa, galvenā problēma pēc šādas diētas - lai saglabātu rezultātu. Bet šodien nav par to.

Ir vairāki varianti, citronu diētu.

Extreme citronu diēta "5 kg uz 2 dienām"

Atbildes par to ir atšķirīgs, un, iespējams, mēģināja - rezultāti ir. Vienkārši paturiet prātā, ka šī iespēja ir paredzēta citronu diētu cilvēkiem ar lielu spēku gribas un absolūtu veselību.

Par nākamo divu dienu laikā, jums ir nepieciešams, lai pabeigtu noraidījumu pārtiku. Vienīgais, kas ir atļauts izmantot - īpašs dzēriens. Lai padarītu to, izspiest sulu no septiņiem citronu, pievieno tam ēdamkaroti medus un tējkarote sarkano piparu. Tad maisījums rūpīgi samaisa un atšķaida ar pusi litru verdoša ūdens. Viss uzmundrinošs dzēriens dienā gatavs!

Šāda citronu diēta "5 kg uz 2 dienām" saņemtie komentāri ir atšķirīgi, jo organisms ir katrs cilvēks ir atšķirīgs, un reaģē atšķirīgi. Bet atcerieties, ka šis ēdiens var pielipt ne vairāk kā divas dienas, ja jūs nevēlaties, lai pārējo dzīvi ēst diētas pārtikas produktiem.

Medus un citronu diēta

Tā, piemēram, citronu diēta "5 kg uz 2 dienām", kur ēdienkarte mazliet mīkstāks nekā iepriekšējā versija, ir paredzēti arī stingri divas dienas. Tas ir piemērots tiem, kuri ir neizpratnē, vai baidās no kombinācijas citronu un aso piparu. Lemon uzturs "5 kg uz 2 dienām" recepte ir šāda:

• sula 15 citroni;
• 3 litri verdoša ūdens;
• 70 grami medus.

Sajauc visas sastāvdaļas un saņemt medus-citronu dzēriens. Lai būtu precīzāk, citronskābes diēta šajā gadījumā ir klasisks izkraušana ciklu. Šo divu dienu laikā ķermenis tiek attīrīta no iepriekš uzkrāto toksīnu, paralēlu piesātināto ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir ietverti citronu sulu un medu. Turklāt ar medu un citronu kombinācija palīdz samazināt holesterīna līmeni.

Lemon kefīrs uzturs

Vēl citronskābi brīnums uzturs "5 kg uz 2 dienām." Tas arī ilgst ne vairāk par divām dienām, mazkaloriju un ļoti efektīvs. Diēta ēdienkarte ir ļoti vienkāršs: puslitru jogurta, apvienojumā ar pus citronu brokastīs, pusdienās un vakariņās.

Lemon var lietot kā parasti, bet ļāva aizstāt to spiestu sulu. Tādā gadījumā jūs varat vai nu sajauc ar jogurtu vai dzeramo atsevišķi. Turklāt dienas laikā atļauts dzert 2 litri tīra ūdens. Ja izsalkums kļūst pilnīgi nepanesama, vakarā var apēst ābolu vai apelsīnu.

Diēta citroniem: ieguvumi

Šie dzeltenie augļi spēj, izņemot vēlamo svaru, tomēr dot daudz labumu.

Pieņemšana citronu sulas būs lielisks profilakses šādas sarežģītas slimības, piemēram, diabēts. Citrus ir pozitīva ietekme uz gremošanas traktā. Tas atjauno traucētu metabolisko procesu un veicina asinsvadu sieniņas. Augļu, ne tikai palīdz atbrīvoties no ienīsto kilogramiem, bet arī dziedē ķermeni, atbrīvojot to par uzkrāto toksīnu.

Citroni ir arī iespēja ievērojami samazināt sajūtu bada. Ievērojot citronu diētu, jūs varat absolūti nav jāuztraucas par kalorijām.

Šā risinājuma popularitāte arī izskaidrot ar svara zudumu un diētām pieejamiem, jo cena galvenā sastāvdaļa - citroniem - par līdzekli daudz. Un, protams, augstu veiktspēju.

Kontrindikācijas citronu diētu

Bet šī versija uzturs ir kontrindicēts šādos gadījumos:

• ja Jums ir hiperaciditātes vai kuņģa un zarnu trakta slimības;
• Jūs ciešat no alerģijas pret citrusu;
• Jums ir diagnoze "nierakmeņu slimību."

Klasisks citronu diēta

Taču citronu var būt par pamatu ne tikai straujš svara zudums, bet arī parasti divu nedēļu diēta. Starp citu, tas ir ideāli piemērots tiem, kas nevar atdot labu uzturu. Jūs zaudēt papildus svaru, bet ne pārāk ierobežot savu diētu. Šī citronu diēta - receptes svara zudums par slinks un ir balstīta uz ieviešanu ikdienas izvēlni citroniem.

Diētas būtība ir vienkārša: no rīta saskaņā ar noteiktu shēmu, ir dzert atšķaidītu ar ūdeni citronu sulu. Tāpat ir nepieciešams pievienot citronu un visus ēdienus, kas ir klāt ikdienas ēdienkartē.

Atļautās produkti

Protams, pirmā vieta sarakstā - citronu. Ēst var ne tikai sula, piemēram, rīvētu miziņu var pievienot salātiem vai zupām.

Noteikti klātbūtne augļu un dārzeņu, kas ir atļauts izmantot līdz pat piecām reizēm.

Pēc ir rieksti. Proteīns ir klāt celulozes, neitralizē augļu cukuru.

Olbaltumvielu varat sniegt gaļu un zivis. Tikai neaizmirstiet gatavošanas procesā vai pirms pasniegšanas, vēlams, apkaisa tos ar citronu sulu.

Lemon diēta, ja mēs salīdzinām to ar citiem, neprasa noraidījumu produktus, kas satur savā sastāvā taukskābju. Tāpēc, trekno zivju un rieksti var būt klāt savā ikdienas ēdienkartē.

aizliegti produkti

Es esmu priecīgs, ka ievērošana šādu diētu neuzliek bargus ierobežojumus ikdienas uzturā. Bet joprojām ir produkti, kas samazina tās ietekmi. Tas konservēti augļi un dārzeņi, sagatavoti pārtikas produkti, treknu gaļu un pīrāgus, kartupeļi, maize, balto rīsu un saldumus. Ja mēs izslēgt tos pilnīgi trūkst gribasspēks, tas ir nepieciešams, lai samazinātu to klātbūtni izvēlnē līdz minimumam.

Vienīgā prasība - lai ierobežotu cukura devu. Atcerieties, ka jums ir jāņem vērā ietverto pārtikas cukurs, piemēram, baltmaize, kartupeļiem un balto rīsu. Par periodu uzturs ir nepieciešams, lai pilnībā novērstu alkohola lietošanu un smēķēšanu.

Lemon uzturs "5 kg uz 2 dienām": menu

Tā ir paredzēta divām nedēļām. Kā minēts iepriekš maz, no rīta ir nepieciešams, lai dzert ūdeni ar noteiktu summu citronu sulu. Šeit šajā ķēdē, un mēs runājam šodien.

Atcerieties, ka summa, sulas mainās katru dienu, bet ūdens daudzums vienmēr paliek tas pats. Pirmajā dienā izspiež citronu un atšķaida sulu glāzi ūdens. Otrajā dienā jums ir nepieciešams, lai atšķaidītu sulu divu citronu ar divām glāzēm ūdens un turpina pieaug. Par septītajā dienā uzturā ir nepieciešams izspiest sulu no augļiem un trīs atlaist savus trīs litrus ūdens, kuram vēlaties pievienot tējkaroti medus. Ūdens dzert visu dienu, sākot ar nākamo rītā skaits citroniem samazinājies. No 14. dienā uzturā būtu jāatkārto 7 dienas ēdienkarti.

Vienmēr dzert sulu no rīta tukšā dūšā. Pēc tam, stundas nevar ēst neko.

Noderīgi padomi un pārskati

Meal ar diētu uz citroniem būtu sadalīts vairākos posmos. Vidēji ir nepieciešams ik pēc četrām stundām.

Diētas laikā jūs varat atļauties kādu saldumu, piemēram, nedēļas laikā jūs varat ēst bārs šokolādi.

Papildus atšķaidītu sulu visu dienu ir nepieciešams dzert trīs litri tīra ūdens. Tātad jūs aktivizēt toksīnu izvadīšanu.

Citronu sula - diezgan agresīvs produkts, un, lai nebojātu zobu emalju, tad dzēriens ir labāk dzert caur salmiņu. Ja tas nav iespējams, pārliecinieties, lai izskalotu muti ar sodas šķīdumu.

Pabeidzot uztura nepadodieties izmantošanu citronu. Ļaujiet viņam palikt savā izvēlnē. Tas palīdzēs saglabāt rezultātus.

Atsauksmes citronskābes uzturā kopumā pozitīvi. Un, ja jums nav ļaunprātīgi straujas izmaiņas, tad zaudēt nevēlamu kilogramus un uzturēt veselīgu kuņģa ir diezgan reāla.