No svētku galda noslēpums. rukolas salāti

lieliski salāti no jaunajiem lapas arugula. Tie ir ļoti noderīgi, jo grassy augs ir ķekars vitamīniem (A, B3, B12, B5, E, C, K), un minerālvielām. Nepadodies plāksnes garšīgu ēdienu, pamatojoties uz šo sastāvdaļu un meitenēm, kas ir skatīties savus skaitļus. Patiešām, arugula tikai 25 kalorijas uz 100 g produkta.

Garneļu salāti ar arugula

Lai izveidotu tādus ēdienus ir nepieciešams veikt jūras tomāti (labāk, ja tas būs ķiršu), 200g vārīta garneles, arugula, dažus gabalus paipalu olas, eļļas (vēlams olīvu eļļu), sāls, etiķis balsa. Uz salātu sagatavošana aizņem tikai dažas minūtes. Mazgā un žāvē arugula nepieciešams ielauzties salātu bļodā. Grēda virs garnelēm. Ēdiens ir rotāto Sagriež pusītes tomātus un vārītas olas. Tas viss ir ar sāli, garšvielām ar sviestu un pārkaisa ar etiķi. Šādā plates un kalpot.

Granātābolu salāti arugula

Ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens var pagatavot dažu sekunžu laikā. Un vēl pārsteigs ikvienu, ir nepieciešams veikt nākamo salāti. Tas nepieciešams, arugula, 2 tomāti, mazliet siera (fetas labāk), ceturtdaļu granātābols, 2 karoti eļļas (protams, olīvu), kā arī sāli ar pipariem.

Arugula dedzīgi roku bļodā. Tam tika pievienots sagriež šķēlēs tomātu. Tas viss ir sajaukts, ja nepieciešams, sālītas un apdarinātas ar eļļu. Uz augšu salāti starpības sarīvēta siera un granātābolu sēklām. Oriģināls ēdiens ir gatavs!

Siera salāti ar arugula

Vienkāršākais un populārākais ēdiens noderīgas augi, ir salāti, kas sastāvdaļa ir mocarella. Šis siers būs tikai 100g. Mums ir nepieciešams, lai vairāk un arugula, ķiršu tomāti, mērce (obligāti sojas), eļļu (olīveļļas), sāli un piparus, un pusi citrona.

Arugula mazgā, žāvē un saplēsts rokas. Bļoda sagriež tomātiem un mocarellas sieru. Atsevišķi sajauc uzpildi ar 3 ēdamkarotēm sviesta, mērces karote, citronu sulu un garšvielas kodols. Šis un pārlej ar gatavo salātus. Viss nepieciešams mix maigi, un uzkodas var likt uz galda.

Trauku ar mencu aknām

Ir arī daudz barojošu salāti ar arugula. Uz viena no tiem ir nepieciešams burka mencu aknu, liels tomātu, gurķi 3, pusi spuldzes, sāli un raķeti. Tā kā degvielas uzpildīšana ir nepieciešams sajaukt karoti medus, nedaudz sinepju, sojas mērci un etiķi (vēlams balzamiko).

Uz plāksnes jau izklāstīts sauju sasmalcinātu arugula, sagrieztu gurķu šķēles, šķēles tomātu un sarkano sīpolu pusi gredzeniem. Top saglabā aknas no burkā. Visi ēdieni tiek laista mērce.

Sēņu salāti ar arugula

Ļoti garšīgs ēdiens ir iegūta. It īpaši, ja jūs patiešām vēlaties arugula. Tas prasīs ķekars šo noderīgo zāles, dažas sēnes, Quartered sīpolu, pāris ēdamkarotes mizotiem riekstiem (ciedra), kā arī sāli, etiķi un nedaudz sviesta (olīvu).

Sasmalcinātu sīpolu cepta pannā. Ir arī pievienot šķēlēs sēnes. Tiklīdz maisījums kļūst zeltaini, to var izplatīties bļodā. Top plosītos arugula. Atsevišķi, grauzdēti rieksti un ielej salāti. Visi maisījumi, garšvielām ar etiķi, eļļu un sāli. Jūs varat izrotāt traukā ar rīvētu sieru, ja nepieciešams. Tomēr, tas nav nepieciešams.

«Strawberry Glade"

Ir neparasts salāti arugula. Bieži vien tie ietver neparastu sastāvdaļu kombināciju. Par šo trauku vajadzību:

• arugula (gaismas);
• bitu zemenes (300g nepietiek);
• sparģeļus (zaļš);
• etiķis (aromātisks tikai);
• 4 ēdamkarotes eļļa (neskaitot olīvu);
• 2. neliels karoti sinepes;
• pepper;
• sāls.

Pietiekami ceturtdaļas stundu, un dižoties sākotnējo salātus par svētku mielastu. Blenderī pusi saputota ogas, etiķi un sinepju eļļu. Iegūto mērce ielej traukā, nedaudz sāli un pipariem.

Tikmēr, sparģeļi, tīrīti, vārīti pāris, un kā gala produktu, sagriež mazos gabaliņos, kas ietilpst traukā. Arugula plosītos rokas un zemenes sagriež plānās trombocītus. Visu samaisa un garšvielām mērci. Ēd labāk ēdienu.

Ja nepieciešams, zemenes var aizstāt un citas ogas. Piemēram, avenes. Tas nav sagriezti, un nodot visu ar salātiem.