Personīgā higiēna - atslēga uz labu veselību, lai turpmākajos gados

Higiēna - atsevišķa medicīnas nozare, kas pēta ietekmi dažādu dzīvesveida faktoru, strādā uz cilvēku veselību, kā arī nodrošināt optimālus apstākļus pastāvēšanas, īstenojot preventīvo pasākumu slimībām. Termins "higiēna" ir atvasināts no vārda grieķu dievietes higiēnu - patrons veselīgu ķermeni un garu. Bieži vārds "sanitārija" tiek lietots kopā ar viņu, kas burtiski tulkojams kā "veselība". Par sanitārijas un higiēnas noteikumi - ir svarīgākais padoms vajadzīgs, lai radītu un uzturētu veselību iedzīvotāju.

Personīgā higiēna nozīmē noteikumu kopumu, kuru mērķis ir saglabāt veselību katrs indivīds. Personīgā higiēna īpaši ietver rekomendācijas kopšanai ķermeņa (ādas, vulvas, zobu, matu), un objektus, kas ieskauj cilvēku. Turklāt, personīgās higiēnas plašākā nozīmē ietver pareizu uzturu, veselīgu miegu rutīnu, aktīvu dzīvesveidu un psiholoģisko stāvokli. Šie aspekti dzīvi uzlabo imunitāti, palielinot uz dažādu infekcijas slimību izturība, un tādējādi stiprināt cilvēka veselību, kas ir galvenais mērķis personīgo higiēnu un sanitāriju.

Āda ir lielākais orgāns ķermenī, kas veic daudz dažādas funkcijas. Tāpēc noteikumi higiēnas uz ādas, ir viens no svarīgākajiem principiem: veselības zinātnēs. Galvenais un svarīgākais veids rūpes par to - mazgāšanas, kas noņem mikrobiem, sviedriem, putekļiem un dažādus piemaisījumus.

Kad mazgāšana ir nepieciešams lietot ziepes vai īpašu želejas. Ja āda ir sausa un aizkaitināmība, ieteicams dot priekšroku bērnu ziepes, kas ir ne tik daudz kaitēt skābo apvalku. Pēc tīrīšanas, jūs varat izmantot īpašas eļļas vai losjoni, mīkstinot ādu. Ar katru dienu, veļas nav nepieciešams iepērt visu ķermeni, ir pietiekami, lai mazgāšanas līdzekli jomās ķermeņa visvairāk pakļauti uzkrāšanos patogēnu, ti dzimumorgānus, padusēs un kājām. Šīs jomas ir ieteicams mazgāt vismaz divas reizes dienā. Visa ķermeņa pilnīgi nepieciešams rūpīgi jātīra vismaz reizi nedēļā vannā vai vannas istabā.

Atsevišķi būtu teikt par aprūpi jūsu rokās. Personīgās higiēnas noteikumi paredz, nomazgājiet tos pēc pastaigas, iet uz tualeti, sazinieties ar mājdzīvniekiem, pirms ēšanas, uc Tas uzkrājas milzīgu baktēriju par rokām, kas var viegli nokļūt organismā, tādējādi attīstot tā saukto "netīro roku slimība" (tīfa, dizentērijas). Turklāt vajadzība monitors stāvoklis no naglas: samazināt regulāri un katru dienu, lai attīrītu no zem tiem netīrumus un atmirušās šūnas no ādas.

Personīgā higiēna noteikumi attiecas arī uz matu kopšana. Mazgāt matus jums ir nepieciešams vismaz piesārņojumu. Ja jūsu mati ir ļoti netīra, un ir mazgāt katru dienu, ir vēlams izmantot šampūns ikdienas lietošanai. Taukainiem matiem, kā arī taukainai ādai, nav izskalot ar karstu ūdeni, jo siltums tiek provocē tikai ražošanas sebum. Ieteicams izvēlēties līdzekļus, lai rūpētos par matiem par to veida. Turklāt, jūs varat izmantot zāļu tēju un paskābināts ūdens.

Citi, ne mazāk svarīga personīgā higiēna bažas zobārstniecības aprūpi un visu mutes dobuma. No zobu slimības var ciest visa ķermeņa. Tātad, periodontīts, zobu kariesu un periodonta slimību infekcija iekļūst mandeļu, deguna blakusdobumu un pat nierēs. Novērstu dažādas slimības palīdzēt ikdienas uzkopšana zobiem (ne mazāk kā 2 reizes). Un pēc ēšanas, vienmēr izskalot muti īpašs balzams, vai vismaz tīrs ūdens. Divreiz gadā jāapmeklē zobārsts.