Relaksējoša muguras masāža: kā to darīt, ko meklēt

Atpakaļ - viena no jutīgākajām jomām cilvēka organismā. Viņa pārņem galvenās slodzes braukšanas laikā, cieš no sastiepumiem un sāpēm. Relaksējoša muguras masāža - brīnišķīgs veids, lai novērstu nogurumu, atbrīvoties no sāpēm un vienkārši baudīt maigu pieskaras masiera uz ādu. Šī masāža - tagad pestīšana pēc smagas darba dienas, tā var arī viegli garastāvokli, palīdz mazināt stresu.

Kā relaksējoša muguras masāža

Ja jums ir muguras sāpes, tas varētu būt laba ideja rīkot īpašu terapeitisko masāžu. Bet tas var būt tikai kvalificēts tehniķis. Ja tāda nav, vai arī vienkārši nav laika, lai apmeklētu viņu, jūs varat pavadīt mājās relaksējoša muguras masāža. Norādiet tas var būt mīlēja viens, tuvs draugs vai kāds, kurš varētu piekrist. Lai to izdarītu, masāža, ir viegli, it īpaši, ja jūs zināt, daži no tās niansēs.

Tātad, ļaujiet mums apskatīt, kā to izdarīt relaksējošu masāžu. Pirmais nosacījums - lieliska atrašanās vieta, kas būs masāža. Best of all, ja viņš gulēja uz ilgu galda vienmēr seju uz leju ar rokām paralēli ķermeņa. In galējā gadījumā fit grīdas, bet gulta un citi mīkstie vietas būs jāsniedz.

Par labāku bīdāmās rokas vērts pirms iegādāties masāžas eļļu. Pārdošanā jūs pat varat atrast īpašu relaksējošas eļļas uz šīm bažām, un apelsīnu. Pre eļļa var iesildīties mazliet, tas veicinās ātru ādas apkuri.

1. Masāža jāsāk ar pieteikumu par eļļu. Mums ir nepieciešams veikt nelielu summu un vienmērīgi pa muguru.
2. Tālāk, izpilde sākas glāstīja kustības dažādos virzienos. Noteikti pieskarties kaklu, jo viņa pieredzi ievērojamu slogu.
3. Nākamais posms - berzes atpakaļ ar roku un pirkstiem. Jums ir nepieciešams, lai strādātu visas daļas muguras, pieskaroties kakla un jostas vietas. Katra kustība ir jāveic uzmanīgi, lai izvairītos no spēcīga spiediena.
4. Relaksējoša muguras masāža arī apļveida kustību. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai rokas uz muguras un lēnām uzkāpt paralēli mugurkaulam. Ribām area hands audzēti dažādos virzienos, lai katrs no tiem ir aprakstīts apli.
5. Spina jau ir labi attīstīta, bet tas nav nepieciešams, lai apturētu progresu. Tagad mums ir nepieciešams izstrādāt platību mugurkaula, veicot katrā skriemeļa riņķveida kustības pulksteņrādītāja virzienā.
6. Tas neaizliedz izpildi šo kustību, kas ir patīkami, lai pacientam. Ja masāža padara mīļoto, tā var parādīt savu iniciatīvu un nākt klajā ar savām kustībām, kas dod prieku, par kuriem notika masāža.
7. Relaksējoša masāža beidzas, tāpat kā tas sākas: ar gaismas insultu.

Relaksējoša muguras masāža: jums ir jāzina vairāk

Ir svarīgi atzīmēt, ka dažos gadījumos, veicot pat tik vienkāršu masāžu, var būt kontrindicēta. Ja jums ir spēcīga muguras sāpes, jums vajadzētu vienmēr konsultēties ar ārstu. Fakts, ka šajā periodā akūtas sāpes relaksējoša masāža parasti nav vienkārši nav ieteicama un aizliegtu rīcību. Arī par to masāža būs jāsniedz, un saistībā ar nevēlamu ādas stāvokli. Piemēram, jūs sadedzināt saulē, vai jūsu atpakaļ par vienu iemeslu vai citu, ir nobrāzumi, čūlas utt

Relaksējoša masāža - ir zinātne. Ir svarīgi ne tikai zināt, kādi instrumenti ir vislabāk izmantot, bet arī zināt, kā virzīt uz pareizo vietu. Dažādās jomās muguras atšķirīgi reaģē uz ietekmi. Tieši tāpēc tērēt masāžu pirmo reizi, nav lieks konsultēties ar pacientu, kur tas ir labāk nospiest, zonu lielāku uzmanību.