Riekstu: noderīgas īpašības un kontrindikācijas, padomi izmantošanai

Šajā pasaulē ir dažāda veida riekstiem, bet vispopulārākais un visbiežāk izmanto lazdu rieksti. Noderīgas īpašības un kontrindikācijas nucleoli bija pazīstama Senajā Grieķijā un aktīvi izmanto.

Viduslaikos, lazdu rieksti attiecināt brīnumaino spēku. Cilvēki patiesi tic, ka tā ir spējīga aizsargāt pret pārdabiskiem spēkiem, aizsargā korpusu pret iekļūšanu čūskas. Valriekstu izmanto arī kulinārijā un medicīnā. Tautas medicīna vīrieši tika sagatavota no augļiem un terapeitisko medikamentu, ietaupot cilvēku slimību.

Mūsdienu medicīna ir rūpīgi pētīts struktūru uzgriezni. Eksperti ir izveidotas klātbūtni organisko elementiem. Rakstā iepazīstina lasītāju ar pilnu sarakstu priekšrocības un trūkumi. Uzziniet, vai uzgrieznis var ievainot, ja ir kontrindikācijas.

Bagāts lazdu rieksti?

Derīgās īpašības un kontrindikācijas klātbūtnes dēļ augu olbaltumvielu. Saskaņā ar dietologiem un ārstiem stogrammovaya rieksts daļa paredz dienas likmi proteīnu. Tomēr jāsaprot, ka galvenais augstu kaloriju, tos izmantot labāk atdalīti no citiem produktiem.

Piemēram, rieksti, kaloriju šokolādes, gaļas, maizes un zivis. Bet lazdu riekstiem ir gandrīz nav ogļhidrāti, tāpēc neliels daudzums kaitējuma skaitlis, viņš ir maz ticams. Abounds riekstu polinepiesātināto taukskābju, kas stiprina asinsvadu sieniņas un sirds muskuli.

Tas izrādījās klātbūtni mikroelementu sastāvu, piemēram, kālija, dzelzs, magnija, kalcija. Šis saraksts nebeidzas tur. Riekstu (foto varat skatīt iepriekš) satur retinolu, pozitīva ietekme uz stāvokli nagiem, matiem, epidermu. Daudzi kodolos vitamīnu B grupas Ir labi zināms, ka centrālā nervu sistēma ir atkarīga no veselībai no tā, darba vielmaiņas sistēmu.

Kādi vitamīni ir ietverti rieksta? Daudz no tā vitamīnu E, kas ir atbildīga par reproduktīvo funkciju, bet arī cīnās brīvos radikāļus un novērš priekšlaicīgu šūnu novecošanos. Papildus šīm vielām, ir bagātas ar askorbīnskābi uzgriezni un nikotīna skābēm.

medicīnas iecelšanu

Lazdu rieksti, derīgās īpašības un kuras kontrindikācijas ir jāapzinās ikvienam uzskatīta augu izcelsmes zāles. Šī riekstu ieteicams pacientiem pēc slimības rehabilitācijas periodā rekuperācijas laikā. Lieliska palīdz tikt galā ar izsmelšanu, apgādā organismu ar trūkstošajiem vitamīniem. Augsta efektivitāte sirds un asinsvadu slimību dēļ klātbūtni kālija.

Regulāra patēriņu riekstiem neļaus veidošanos holesterīna plāksnes, attīstību, varikozas vēnas un tromboflebīts. Riekstu ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu sienām, stiprina tās un padara to elastīgu. Tā rezultātā normālu asins plūsmu, iekšējie orgāni ir bagātināts ar skābekli un barības vielām.

Kodola paātrināt atjaunošanās funkciju, padara spēcīgāku imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīgi laikā saaukstēšanās. Nenovērtējams atbalsts ir uzgrieznis aknām: attīra sadalīšanās produkti, novērš uzkrāšanos toksisko vielu. Zinātniski pierādīts labumu CNS. Tiek uzskatīts, ka kodoli lazdu nomierina, noņem nervozitāte, nemiers likvidēt, novērstu bezmiegu.

glābšanai vīriešu veselību

Labi zināms fakts, ka visi rieksti palielināt ražošanas dzimumhormonus un libido līmeni. Veseliem lazdu riekstiem - visvairāk noderīga šim nolūkam. Tas ir liels slimību profilakse no prostatas. Saskaņā ar proktologs, riekstu pārtikas uzmundrina patēriņš, mazina iekaisumu un normalizē seksuālo funkciju. Profilaksei neauglību, šis produkts ir arī ieteicama. Lai veselība bija lieliska, un seksuālo pievilcību nepazūd, ir pietiekami, lai apēst 50 gramus attīrītu nucleoli dienā.

Lazdu riekstu kodoli grūtniecības laikā

Riekstu noteikti jābūt klāt uzturā ik sievietei atrodas interesantā stāvoklī. Pirmkārt, tā ir barojoša, papildināts deficītu vērtīgu vielu, piemēram, mātes un bērna. Otrkārt, tā ir ietekme uz attīstību, visu dzīvībai svarīgo sistēmu par bērnu, bet arī ievērojami uzlabo imūnsistēmu.

Atrodamas dižlazda mikroelementiem un vitamīniem, lai uzlabotu veselības stāvokli. Saskaņā ar dažu atsauksmēm, rieksti palīdz tikt galā ar asins saindēšanās, samazina nogurumu un nogurumu. Daudzi ginekologi ir ieteicams iekļaut riekstus uzturā pēc dzemdībām, lai, pievienojot pienu.

Kā lietot?

Riekstu - būtiska sastāvdaļa cooking, it īpaši gatavošanas garšīgus desertus un konditorejas izstrādājumus. Spilgtuma augļiem būtu garša mazliet apcept. Izvadīts no korpusa, ievietot tos verdošā ūdenī uz 10 minūtēm, pēc tam noņem bitter plēvi. Fry var būt sausa panna vai cepeškrāsnī bez eļļas. Hammer rieksti pārkaisīt uz kūkas, konditorejas izstrādājumi, augļu salātus, pievienot tos gaļas ēdieniem. World virtuvi no dažādu laikmetu izgudroja daudz garšīgas receptes.

noderīga deserts

Tā vietā iegādāti saldumi satur cietas konservantus un palmu eļļu, labāk izklaidēt bērniem gardas konfektes. sastāvdaļas:

• grauzdētu lazdu daudzumâ no 150 g;
• plūmes - 100 g;
• dabas medus - 50 g;
• kokosriekstu skaidiņas.

Žāvētas plūmes, ievietojiet verdošā ūdenī 10 minūtes. Sasmalcina mikserī vai kafijas dzirnaviņas uzgriezni. Plūmes tipināt, pievienojiet medu un riekstiem. Mitrie rokas ir modes nelielu summu bumbiņas, roll kokosriekstu skaidiņām. Tad jums ir nepieciešams, lai konfektes uz līdzenas traukā un nosūtīt to vēsā vietā uz trim stundām.

cepums

Lai sagatavotu nākamo gardu desertu nepieciešama arī riekstus. Foto cepumi, kuru jūs varat sagatavot šo recepti, jūs redzat augstāk.

sastāvdaļas:

• Četri proteīnu;
• 400 g lazdu riekstu (cepta);
• vanilīna;
• cukurs pēc garšas.

In bļodiņā maisītāju ielieciet kodoli, viņi pievieno cukuru, pārvērtās drupatas. Iegūto maisījumu pievieno vanilīnu. Atsevišķā traukā, sita olu baltumus vienotā putas. Sajauc abas masas. Vai thickish mīklu. Ar karoti vai ar konditorejas šļirci izklāj uz cepšanas cepumiem, pēc tam cep 20-30 minūtes 180 grādos.

piesardzības pasākumi

Neskatoties uz šķietamo nekaitīgumu, valriekstu var kaitēt neatbilstību noteikumiem tā izmantošanu. Tas ir ļoti augstas kaloriju produkts ar augstu uzturvērtību, lai tie ar pārsniedz tā nevajadzētu būt daudz ķermeņa svara. Kontrindicēta lazdu riekstu alerģijas, cilvēki ar slimību, kuņģa-zarnu trakta, aizkuņģa dziedzera un diabēts. Īpaša uzmanība ir jāieraksta valriekstu uzturā maziem bērniem. Dienas deva pieaugušam personai ir 50 grami.

Kā izvēlēties?

Lai nebūtu vīlušies, jāuzmanās, lai iegādātos uzgriezni. Nekad pirkt mizoti kodols, jo pastāv liela varbūtība, ka pelējums varētu tikt izveidota tiem. Pārbaudīt virsmu korpusa. Kvalitatīvā uzgriezni tai nav plaisas, čipsi, traipus un bojājumiem. Noteikti smarža produktu. Ja tā smaržo sapuvis, atmest iegādi.

Tagad jūs zināt par to, ko lazdu riekstiem. Derīgās īpašības un kontrindikācijas, kas aprakstīti rakstā palīdzēs jums apzināti iekļaut riekstus uzturā, lai saņemtu prom no šo apbrīnojamo produktu tikai labāko sev un savām ģimenēm.