Pārtika un dzērieniSalāti

Salāti ar Ķīnas kāpostiem bez majonēzes: receptes

Ķīnas kāposti atveda pie mums no Āzijas. Tas ir ļoti delikāts struktūru. Un tā gaiši zaļas lapas ir bagātas ar aminoskābēm, dabīgo cukuru un minerālsāļi. Tas noderīgi un mazkaloriju dārzenis ir pieejama visa gada garumā. Viņš iet arī ar gandrīz jebkuru produktu. Tāpēc, Ķīnas kāpostu salāti bez majonēzes bieži parādās uz mūsu galdiem. Visbiežāk interesanti receptes, piemēram, uzkodas tiks iesniegts šodienas rakstā.

Vispārēji ieteikumi

Ķīnas kāposti - viena no šīm sastāvdaļām, garša, kas ir ļoti grūti izjaukt. Tā notiek arī ar visu, kas ir pieejams plauktos jūsu ledusskapī. Tāpēc, ja uz sliekšņa jūsu dzīvoklī pēkšņi parādījās, viesi vienmēr var ātri tiem sagatavoja salāti ķīniešu kāpostiem. Receptes bez majonēzi nenozīmē to, ka augu eļļu, sojas mērci, sinepēm, un citiem ne-barības sastāvdaļas. Tādēļ to var droši patērē arī tie, kas ievēro stingru diētu.

Šo ēdienu sastāvu ietver daudz dārzeņu. Viņi bieži pievieno tomātus, gurķus, konservēti kukurūzas un sēnes. Lai sagatavotu sātīgas un veselīgu ēdienu, izmantojot apcepti vistas. Lai sniegtu salāti neparastu garšu un aromātu, tās papildu plaukšķenes, sezama sēklas vai rīvētu sieru.

Variants ar svaigām sēnēm

Tas ir vienkāršs un salīdzinoši lēts maltīti ne tikai patīkams papildinājums ģimenes vakariņām, bet arī cienīgs ornaments par svētku vakariņām. Tās struktūra nav majonēze. Līdz ar to var pamatoti saukt par diētu. Šī viegli salāti Ķīnas kāpostu bez majonēzes var jāpiegādā kā atsevišķa uzkoda, bet tajā pašā laikā tas ir arī ar gaļas zapechnym. Lai padarītu to, jums būs nepieciešams:

  • 100 grami svaigu gurķu un izejvielu sēnēm.
  • 150 ml rafinētas augu eļļas.
  • 100 g sulīgiem nogatavojušos ābolu un burkānu.
  • Pāris ēdamkarotes dabīgā citronu sulu.
  • 300 grami Ķīnas kāpostiem.
  • 1.5 tējkarotes sinepes.
  • 50 grami sīpoliem.
  • Ēdamkarote dabīgā medus nezasaharennogo.
  • Sāls un zemes papriku.

Apraksts procesa

Tāpat kā daudzi citi salāti ar Ķīnas kāpostiem bez majonēzes, šis variants sastāv no dažiem dārzeņiem. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai sāktu procesu, ir ar tiem. Augļi nomazgā, nomizoti un, ja nepieciešams, saspiesti. Apple un burkānu ārstēti ar vidēju pludiņiem. Sēnes sagriež nelielos gabaliņos, gurķi, sīpoli un kāposti - kubiņos. Dārzeņi Šādā veidā sagatavoti, ir apvienoti vairumā salātu bļodā, pievieno nedaudz sāls uz sāniem un noņemt.

Nākamajā solī Jums ir nepieciešams veikt mērci. Lai izveidotu vienu piala savienot zemes paprika, medus, sinepes, citronu sulu un augu eļļu. Visi Putojamo Putojamo enerģiski tā, lai iegūtu thickish šķidrumu. Tad salāti ar Ķīnas kāpostiem bez majonēzes mērci aizpildīta, maigi sajauc un izbaro galda.

Variants ar balzamiko etiķi

Šī vienkāršā un garšīgs ēdiens ir ļoti patīkama un atsvaidzinošu garšu. Tās struktūra ir ne tikai dārzeņi, bet ar zemu tauku vistas gaļu. Tādējādi izrādās, ne tikai viegli, bet arī diezgan barojoši. Lai padarītu salāti ar Ķīnas kāpostiem, vistas bez majonēzes, jābūt uzmanīgiem ar to īstajā brīdī esat atradis visas nepieciešamās sastāvdaļas uz rokām. Jums jābūt virtuvē:

  • Vidējā kāpostu.
  • Bank of konservu kukurūzas.
  • Mazs sīpolu.
  • Vistas krūtiņa.
  • Balzāmetiķa un grauzdiņiem.
  • Sāls, garšaugi, tīkams garšvielas un augu eļļas.

Tāpat kā citās Ķīnas kāpostu salāti bez majonēzes, šī iespēja var papildināt ar dažādiem dārzeņiem. Pēc pieprasījuma, tā piebilst salds paprikas, tomātus vai gurķus.

darbību secība

Ar skalotu un obsushennoy kāpostiem noņemt top lapas. Tad smalki sarīvējiet to un nosūtīt dziļā katlā. Ir arī pievienot konservētu kukurūzu, grauzdiņiem, sasmalcinātas garšvielas un sasmalcinātu sīpolu. Visu uzmanīgi samaisa un noņemt uz sāniem.

Tā kā šo vienkāršo un garšīgi salāti ar Ķīnas kāpostiem bez majonēzes, ir ne tikai dārzeņi, bet arī gaļas, kas jums jādara, un tās sagatavošana. Obsushennuyu mazgā un sālīts vistas krūts, garšvielām ar aromātiskām garšvielām un nosūtīts uz karstā kastrolītis. Kad viņa apsārtusi, viņas pāreja uz griešanas kuģa, dzesēšanu un samazināt vidējos gabalus jebkuras formas. Sagatavots šādā veidā tiek nosūtīts uz gaļas dārzeņiem, pārkaisa ar kaltētiem augiem un uzlej maisījumu balzametiķī un augu eļļu.

Variants ar olīvām

Šī vienkāršā uzturs salāti Ķīnas kāpostiem, bez majonēzes ne tikai dažādība ikdienas ēdienkartē, bet rotā jebkuru svētku maltīti. Viņš noteikti pārsūdzēt tiem, kuri seko savu formu vai vēlas atbrīvoties no pāris kilogramu. Lai sagatavotu šo viegli dārzeņu uzkodas jums lētus un pieejamus produktus, kas tiek pārdoti jebkurā modernā veikalā. Šajā gadījumā būtu labi pie jūsu rokai:

  • 300 grami Ķīnas kāpostiem.
  • Sīpolu spuldze.
  • 200 grami zaļajiem zirnīšiem.
  • Pāris nogatavojušos tomātu.
  • Svaigi gurķi.
  • 5-7 olives.
  • Sāls, garšaugi, garšvielas un augu eļļu.

cooking algoritms

Mazgā un sasmalcinātas Ķīnas kāpostu obsushennuyu plānās strēmelēs. Gurķi sagriež lielos gabalos, sīpolu - puse gredzeniem. Tas viss ir apvienots vienā dziļā bļodā.

Tam tika pievienots konservu zirnīšus, no kuras iepriekš tika kondensētu lieko šķidrumu. Tas viss ir ar sāli, garšvielām ar garšvielām un samaisiet. Tāpat kā citas līdzīgas ar Ķīnas kāpostu salāti bez majonēzes, par to jāmaksā ar jebkuru augu eļļu. Pēc tam, tas ir dekorēts ar pusītes tomātiem un sagrieztām olīvām. Pēc pieprasījuma gatavo uzkodu rotā ar svaigiem zaļumiem.

Variants ar tunci

Šajā salāti ir uzvaras kombinācija zivīm un svaigiem dārzeņiem. Tāpēc ir garantēta panākumus. Šī uzkodu priekšrocība ir tā, ka tas ietver ne majonēzi. Tā vietā, tas tiek izmantots, lai uzpildītu degvielu pikantu mērci HOMEMADE. Lai sagatavotu šo salāti iepriekš krājumi par visiem nepieciešamajiem produktiem. Šādā situācijā, jums būs nepieciešams:

  • 200 grami tunzivju konservu.
  • 7-9 zaļās olīvas bez kauliņiem.
  • 320 grami Ķīnas kāpostiem.
  • 3 vistas olas.
  • Pāris tējkarotes olīveļļas.
  • Sauja valriekstiem.
  • Ķekars svaigi garšaugi.
  • Tējkarote sojas mērci un citronu sulu.

Attiecībā uz konservētu olīvām, nevis zaļa, varat izmantot melna. Ir svarīgi, ka tie ir bez sēklām.

Vispirms jums ir jādara Ķīnas kāposti. Mazgā un obsushennye lapas atdala no kātiņiem, noņemiet pārāk biezas sekcijas, sasmalcinātas, un ievieto dziļā katlā. Tur sūta arī sasmalcinātas olīvas Kubiņos, biezeni ar dakšiņu zivīm un sasmalcinātu diļļu.

Olas ar aukstu ūdeni, kausētas praktiski kausētas, atdzesē un attīrīts no korpusa. Pēc tam viņi tika ārstēti ar smalka rīve un nosūtīti uz tunzivju un Ķīnas kāpostiem. Tam tika pievienots iepriekš grauzdēti un sasmalcināti piestā un riekstiem.

Tagad, kad salāti ir gandrīz gatava, jūs varat darīt uzpildi. Lai sagatavotu vienu piala savienot dabas citronu sulu, sojas mērci un olīveļļu. Visi noslaucīt enerģiski. Salāti mērci un ielej iegūto tūlīt pasniedz uz galda.

Ja jūs samazināt daudz dārzeņu, un jūs zināt, ka nebūs ēst tos uzreiz, tās var uzglabāt vairākas dienas uz plaukta ledusskapja. Attiecībā uz dārza salātiem šim maiņa stikla traukā un noslēgtas ar vāku tā, ka tas nav mērcēti ar ārvalstu smakas. Snack paredzēti uzglabāšanai, nevar uzpildīt. Doing tas ir vēlams, tieši pirms tā lietošanas. Pretējā gadījumā salāti ātri bojājas.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.