Sezama zīdīšanas noderīgas īpašības un kaitējums

Pēc dzemdībām, lai bērns, jauna māte dara visu, kas viņas bērnam bija veselīgi. Bet bieži vien drupatas cieš no kolikas. Tāpēc sievietei vajadzētu zināt, tieši to, ko ir iespējams ēst, un kas tiem ir jāatsakās. Ir pārtikas produkti, kas tiek rakstīti ļoti daudz, bet ir tie, kas runā par gandrīz netiek veikta. Tajā brīdī, mēs cenšamies atrast atbildi uz jautājumu: vai ir iespējams sezama zīdīšanas?

Kas ir til

Gada zālaugu augs ģimenes eļļas augiem ir šāds nosaukums. Kopš seniem laikiem, tas tiek izmantots eļļas ražošanai. Sēklas tas tiek pievienots dažādiem ēdieniem. Sezama sēklas ir bagātas ar vitamīniem. Būtu jākoncentrējas, ka nav organisku vielu, piemēram, A, C un D. Bet ne uzreiz, šajā sakarā, atteikties ēst sezama zīdīšanu. Produkts ir bagāts ar B vitamīnu, tā satur lielu daudzumu niacīns un niacīns. Kas tas ir? Visefektīvākais darba holesterīna kontrolei. Pateicoties tam, ka ir tīrīšanas artērijas no sliktiem plāksteri, samazina asins triglicerīdu un lipoproteīnu.

Niacīns palīdz pārvērst taukus un cukuru enerģijā.

Pat sezama satur lielu skaitu mikro-un makro. Piemēram: kalcija, fosfora, dzelzs, kālijs, mangāns, varš. Tagad, kad viņi dzirdēja par augu, kas var izlemt, vai jums ir nepieciešams, sezama zīdīšanu. Komorovskis, pediatrs, iesaka nevis pamest šo produktu. Viņš ir avots kalcija, kas ir viegli uzsūcas organismā, un tāpēc nepieciešams bērnam.

veidi

Ir vairākas šķirnes sezama. Galvenā atšķirība starp tām atsevišķi ir krāsa sēklas. Tie ir: balts, melns, brūns, dzeltens. Tiek uzskatīts, ka dziļāk krāsa, jo labāka kvalitāte un garša:

• Black. Zinoši cilvēki saka, ka tā ir sastāvdaļa eliksīrs nemirstības. Un tie nav tukši vārdi. Šis viedoklis ir ļoti noderīga. Tiek uzskatīts, ka tāpēc, ka tā var saglabāt jaunību. Šīs šķirnes sēklas ir spēcīgākais antioksidants. Priekšrocības ir tās spēcīgs un patīkamu aromātu.
• White. Šī suga bieži var atrast veikalu plauktos. Saskaņā ar tās tai gandrīz nedod noderīgas īpašības melnā "brāli". Tās krāsa - rezultāts slīpēšanas. Šī šķirne ir lielisks rotājums konditorejas. Iespējams, bieži atrodams plauktos cepumi ar sezama sēklām. Zīdīšanas var ēst, bet ne lielā skaitā.

Eksperti konsultē: izmantošanai neapstrādātā veidā vislabāk iegādāties tumši alus.

No sezama izmantošana

Produkts slavēja, un tagad aiztures par kādas priekšrocības tas dos jaunu māti un viņas bērnu. Kā jau minēts iepriekš, noteikumi satur lielu daudzumu kalcija. Tā nodrošina rezerves šā elementa sievietes ķermeņa. Baby šī viela ir arī nepieciešams. Tā aug, attīstās, un kalcija palīdz viņam to. Sesame Barošana ar krūti mātes pienu bagātina ar visiem nepieciešamajiem materiāliem, kas normālai attīstībai druskas.

Jums nav ēst saujas sezama. pietiekami vienu tējkaroti dienā, lai saņemtu nepieciešamo kalcija daudzumu. Ja jūs to izmantot katru dienu, tad mēnesi vēlāk sieviete redzēja, ka tērauda izskatās labāk matu, zobu un ādas. Viegli tas nodod infekcija, tādējādi uzlabojot imūnsistēmu. Kuņģa un zarnu trakta strādā labi. Īsāk sakot, nekas apstāšanās baudīt mātes. Plus, izmantojiet sezama uzlabo ne tikai laktāciju, bet arī palielina vērtību mātes pienā. Turklāt tas ir lielisks pretiekaisuma īpašības, kas palīdz jauno māti, lai izvairītos no problēmām ar krūtīm.

ēd labi

Visi iepriekš minētie noderīgas īpašības sezama iegūs tikai tad, ja jūs izmantojat produktu pareizi. Nelietojiet uzreiz ēst bieži un daudz. Pēc tam, kad viss, kas ir labs, arī jābūt ar mēru. Kaut gan šis produkts, un neizraisa alerģiskas reakcijas, bet veselības stāvoklis mātei un bērnam var būt negatīva ietekme. Sesame zīdīšanas laikā, kā lieto lielos daudzumos, var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu. Tas attiecas gan mātei, gan bērnam. Tā gadās, ka sieviete jūtas lieliski un skaidiņas sāk uzvesties.

Tas nav nepieciešams, lai ēst saujas sēklu, tas ir pietiekami, ka jūs tos pievienot salātiem vai iecienītākās smalkmaizītes.

Lai mazulis nav sākusies kolikas, pietiek mammai ir tējkarote vērtīgu produktu dienā. Un vēl viens atgādinājums, šīs sēklas vajag košļāt. Tikai šajā gadījumā, sievietes organisms saņems uzturvielas maksimālo summu.

Tāpat kā jebkura sieviete, jauna māte nevar pilnībā atteikties no saldumiem. Bet Lai neradītu kaitējumu bērnam, un izmantot tos uzmanīgi. Kozinaki sezama zīdīšanas var atļauties, bet maigi. Galvenais ir nevis pārspīlēt to.

vērtīgs produkts

Tagad saruna būs vēl veikt kādu citu vērtīgu produktu, kas izgatavots no sezama sēklām. Šī eļļa. Tā arī var lietot zīdīšanas periodā. Tā satur lielu daudzumu mikroelementu un vitamīnu. Eļļa ir izmantojamas, aizpildot dārzeņu salātus.

Pat viņa viens pieteikums - matu maska. Tas nav noslēpums, ka dzemdību laikā, sieviete ne tikai zaudējis daudz spēka, bet arī barības vielas. Tas ir sakārtot matus, izmantojot šo rīku. Tas palīdzēs atgriezt dzīvību aukla.

Sezama sēklas zīdīšanas var aizstāt eļļu. Tas palīdz atjaunot hormonālo līdzsvaru, normalizē kuņģa zarnu trakta, nervu un sirds-asinsvadu sistēmu.

Sezama eļļa ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu druskas. Viņš kļūst mierīgāki, labāk gulēt mazāk gražīgs un nav atrauties naktī.

Kāda māte ķermeni

Tagad parunāsim sīkāk par to, ko sieviete saņem, izmantojot sezama krūti:

• Niacīns. Pateicoties tam, ka artērijas ir iztīrīti, tas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.
• Kalcijs stiprina skeleta sistēmu.
• Vara ir iesaistīts sadalījumu tauku un vielmaiņu. Tā stiprina imūnsistēmu.
• Kālija regulē asins līdzsvaru, normalizē asinsspiedienu, kas ir iesaistīta olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņu.
• Fosfors sintezē enerģiju.
• Cinka strādā ar ādas šūnām.
• Dzelzs degvielas uzpildes imūnsistēmu.

Tik daudz mikroelementu. Mēs savukārt vitamīniem:

• A - stiprina redzi un atjauno ādu.
• B - stabilizē nervu sistēmu.
• C - pasargā organismu no iekļūšanu infekcijas.
• D - atbalsta kaulu struktūru un ir iesaistīts asimilācija kalcija un fosfora.
• PP - iesaistīti procesā attīrīšanas kuģu, normalizē sirdsdarbību.

Celulozes, kas ir daļa no Sesame, palīdz zarnu slēgt līgumu pareizi.

Kontrindikācijas

Dažreiz pat izmantošana krekeri ar sezama zīdīšanas, nemaz nerunājot par sēklas vai eļļas, var radīt problēmas. Neskatoties uz visiem šiem pozitīvās lietas, sezama ir kontrindikācijas. Jūs nevarat izmantot to tromboflebīts un paaugstinātu asins recēšanu.

Ēšanas sezama, mamma jāuzrauga veselību savam mazulim.

Ja pēc barot bērnu sākusies vemšanu, tad mana māte ir pārsniegta normāla vai skaidiņas ir individuāls neiecietību produktu. Šajā gadījumā no lietojot sezamu ir jādod. Es atgriezīšos tas būs pieejams tikai pēc mēneša, sākot ēst mazliet.

Nevar izmantot vienlaicīgi ar sezama ēdieniem rabarberu un skābenes. Tas noved pie sliktas sagremojamību kalcija un attīstības nierakmeņi. Tāds pats rezultāts arī tika novērots ar vienlaicīgu lietošanu acetilsalicilskābi ar sezama.

secinājums

Tātad, apkopojot iepriekš minēto, vēlreiz, kā ēst sezama zīdīšanu.

• Neejiet vairākus jaunus produktus.
• Pirmkārt, ēst pusi tējkarotes un skatīties dienas laikā uzvedību druskas, neaizmirstot par savu stāvokli.
• Turpināt patērēt sezama tādā pašā apmērā caur dienā.
• Pēc divām nedēļām, jūs varat ēst katru dienu tējkarotē.
• Atcerieties, sezama sēklas ir sakošļāt, lai iegūtu putriņu, un pēc tam norīt.