Sprinter - kas tas ir? Vieglatlētika: sprints

Viens no populārākajiem Olimpiskajā sporta ir vieglatlētikas. Tā apvieno daudzas dažādas disciplīnas, tostarp darbojas konkurence.

Kas ir sprinteris

Sprint ir ciklisks veids darbojas, kurā nepieciešama būtiska izpausme ātruma izturība. Tādējādi Sprinter - ir sportists pārvar īsu trasi cik ātri vien iespējams. Slodzes anaerobajā darbojas, un ja otrs palaist enerģijas avots darbojas glikozes vai tauku, tad šeit tas ir kreatīns. Tas ir saistīts ar pārmērīgu intensitātes izmantot.

No sportists ir nepieciešama īpaša ātruma izturību, jo, lai pilnībā un nekavējoties izklāstīts uz nepieciešamību. Tāpēc sprints prasa maksimālu fizisko apmācību, kā arī jebkuru citu sporta veidu. Vieglatlētika, sprints, jo īpaši, ir spēks vingrinājums, kam spēcīga ietekme uz visiem procesiem, kas notiek cilvēka organismā.

Funkcijas Sprint sacīkstes

Sakarā ar raksturu kravu Sprint ir noteiktas īpašības un ietekme uz ķermeņa sportists. Pirmkārt, tas veicina attīstību, spēku, izturību, pozitīva ietekme uz muskuļu tonuss, sirds un plaušu sistēmā. Mēs varam teikt, ka vispārējo labklājību, ir uzlabota un pastiprināta veselību. Otrkārt, sprinta skriešana ir efektīvs stimulators tauku zudumu. Kad tas notiek degšanas muskuļu masu, bet tas var palielināt skeleta muskuļu mazāku ķermeņa.

Tomēr, neskatoties uz visiem pozitīvās lietas, tā saukto vienmērīgu darbību travmoopasen pietiekami un tehniski sarežģīta. Tāpēc nav ieteicams sākt ar šo sugu. Sprinter - pieredzējuši, iepriekš sagatavoti izmēģinājuma treniņiem uz smagāku kravu, sportists. Sagatavošana ir saistīta ne tikai ar ātrgaitas testa slodzes, un vieglatlētika un citi vingrinājumi.

Attālums sprints. 100 Metri

Izceliet garumi segmentiem, kas pārvarētu sprinteri. Ir distance 30 līdz 400 metriem:
- 30 metru. Veikta telpās sacensības ilgst tikai piecas sekundes, kas prasa labu sākumu reakcijas.
- 100 metru. Tas attiecas uz oficiālajām attālumiem āra stadionā.
- 200 m. To var nodot gan vasaru un ziemas stadionā. Tā ir konkurence līkne celiņu, un pēc tam, taisnā daļa.
- 400 metru. Tiek uzskatīts garš sprints, izturība un prasa īpašas iemaņas, lai ievadītu pagriezienus, nesamazinot ātrumu.

Populārākais un prestiža disciplīnas ir 100 metru. Viņa bija jau programmā olimpisko spēļu kopš to pirmsākumiem. Sacensības tiek veikta vasaras stadionā, ar taisnu sliežu ceļa posmi ir 400 metri. Tā pārstāv disciplīnu sacensības no starta līnijas līdz finiša līnijai uz simtu metru attālumā.

rādīt tehnika

Sprint ietver četras fāzes: sākt, sākt palaist, darbojas tieši uz attālumu, ar apdari. Attiecībā uz sākumu, rase sprinta izmanto zemo startu. Tas ļauj ātri uzsākt un attīstīt iespējami ātrāko ātrumu, un ilgu laiku, lai saglabātu to.

Sprinter - skrējējs, kas joprojām ir īss laiks, attālums, kas vērsta un ir labā stāvoklī.
Lai atvairītu sadaļā stabilu atbalstu veidā palaišanas mašīnas un spilventiņu. tās arī nodrošina stabilitāti un ilgtspēju kājām. Nākamais solis ir, lai sāktu darboties. Šajā posmā ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu ātrumu vistuvāk uz maksimālo.

Sasniegt augstu ātrumu, braucot uz rasi tiek veikta sakarā ar garu soli, un augstu ātrumu. Palielināt rakstzīmju garums var būt spēcīgs noraidījums. Maksimālais ātrums jāsaglabā līdz beigām sacensību. Sacensības tiek uzskatīts pabeigta, kad sportists sprinteris uz stumbra vertikāli. Lai izvairītos samazinot rezultātu, skrējējs nedrīkst veikt lēcienu pārvarēt finiša līniju.

Gatavošanās konkursā

Pirms konkursa sportisti tiek rūpīgi apmācīti. Tas ietver teorētisko, integrētu, stratēģisks, stiprums apmācību, kā arī apmācību garīgo stabilitāti. Zināšanas par disciplīnas teorijas pirms jebkādas darbības pārtraukšanu. Sportists ir apgūt visus smalkumus, analīzes metodes un līdzekļus mācībām.

Tas ir arī ļoti svarīgi, fiziskās izturības sportists, viņa izturība un stabilitāte centrālās nervu sistēmas. Tāpēc skrējējiem regulāri veic dažādus spēka un kardio, pastāvīgi uzlabot savas jaudas spējas. Tikpat svarīgi ir ēst labi un atpūsties.

Sprinter - cilvēks ar spēcīgu gribasspēku, paškontroles un paškontroli. Tas rada nepieciešamību veidošanos stabilu garīgo sportists. Tas ir arī ļoti svarīgi, lai holistiska attieksme, gatavojoties sacensībām. Tā definē integrētu pieeju un spēlēt dažādus veidus pielīdzinātiem zināšanas.

konkurences noteikumi

Milzīgs skaits sportistu, kas piedalās šāda veida sporta sacensībās, kā vieglatlētikā. Sprint ir disciplīna, kurā dalībnieki visvairāk. Tāpēc atlase tiek veikta pēc pāris apļus. Ļoti svarīga ir pareiza izpilde visos posmos sprinta sacensībās. Stadioni oficiālās sacensības ir aprīkotas ar automātisko sistēmu laiku un apmeklētība, kā arī foto-apdari.

Ja laika apstākļi ir vējains, tas tiek ņemts vērā ceļavēja komponenta, jo tas var ievērojami atvieglot uzdevumu sportists. Paliktņi, kas sākas ar sportistiem, kas aprīkota ar ierīci, kas nosaka laika runner reakciju. Nepieciešamība pēc šāda automatizācija ir saistīts izsniegt viltus sākums, kas var būt iemesls par subjektīvu lēmumu tiesnešiem.

Foto apdare nosaka kārtību pienākšanas sportisti. Uzvarētājs ir viens, kura rumpja šķērso finiša līniju pirmais lidmašīnu. Viņa tēls automātiskā laika precīzi nosaka laiku, kas atdala sportisti.