To nevar ēst grūtniecības laikā

Ir vispāratzīts, ka jaunās mātes ir nepieciešams ēst divreiz tik daudz, tā sakot, diviem. Un tā ir liela kļūda! Nākotnes bērns prasa ļoti pieticīgas porcijas pārtikas, un divējāda jauda tikai kaitēt jauno māti. Galu galā, augstu kaloriju diētu veicina ātru svara pieaugums un grūtniecību līdz normāliem dzimušajiem atļauts iekasēt ne vairāk kā 15 kg.

Veselībai un bagāta ar vitamīniem un labvēlīgo mikroelementu ķermeņa, kamēr cooking, izmanto tikai veselīgus un dabiskus produktus un likvidēt kaitīgs. Tāpēc katra sieviete ir jāzina, ka nevar ēst grūtniecības laikā.

Pirmkārt, nav labi, saldumus, pamatojoties uz rafinētā cukura, piemēram, visu kūku un konditorejas izstrādājumu, saldējuma un konfektes veidus. Šie labumi satur daudz ogļhidrātu, to pastāvīgi izmanto noved pie izgulsnējas tauku, kas tik briesmīgā katrai sievietei. Turklāt bieži saldumi satur krāsvielas, kas ir kaitīgs bērnu, kas darbojas caur placentu.

Jāatceras, ka maizes izstrādājumi izgatavoti no miltiem, neietver B un E vitamīnus, un ogļhidrātus tiem pietiekami. Protams, visi zina, ka jūs nevarat ēst grūtniecēm pusfabrikātus, kā arī gaļas un zivju produkti neapstrādāti un nepietiekami formā. Pat piens pirms lietošanas nepieciešams uzvārīt, kā daļu no unpasteurized bieži ietver baktērijas. Piemēram, baktērija nosaukts listeriozi ir izraisītājvielas slimības, piemēram, govju trakuma slimība.

Ģimenē veidā dāmas, jums vajadzētu regulāri ēst pirmo maltīti organisko dārzeņu. Tagad veikali piedāvā plašu dažādu garšaugu un īpašas uztura bagātinātāji ātri zupām, pagarinot derīguma termiņu produkta. Tas kļūst skaidrs, ka tas ir neiespējami grūtniecēm sievietēm ēst pārtiku ar konservantiem, jo tie iznīcina proteīnu, kas ir tik nepieciešama, lai pilnībā attīstību bērnam. Bez tam, eksperti ir pierādījuši, ka pastāvīga lietošana pārtiku, kas satur šīs piedevas, veicina attīstību un vēža šūnām.

Jums noteikti vajadzētu atcerēties, ka jūs nevarat ēst grūtniecības margarīnu lielos daudzumos laikā. Ir interesanti dati, kas sniedz universitātes zinātniekiem Jaunzēlandē. Viņi veica virkni pētījumu un konstatēja, ka komponenti margarīna pazemina līmeni augļa IQ nākotnē. Nemaz nerunājot par to, ka ir daudz tauku palielina nosliece uz attīstību sirds un asinsvadu slimībām.

Ir zināms, ka viens nevar ēst grūtniecības pārtikas produktiem, kas satur laikā kancerogēnas vielas. Tie ietver kūpinātas zivis un gaļu. Daudzi ārsti aizliedz sievietēm, jo īpaši pēdējā grūtniecības trimestris ēst pārāk sāļš ēdienus. Pēc sāls tendence uzkrāties organismā, kā rezultātā palielinās pietūkums. Pēdējā grūtniecības mēnesī, speciālisti iesaka pilnīgu noraidījumu sāls, tas ir, grūtniecei vajadzētu savā uzturā iekļauj tikai pārtiku, kas nesatur sāli.

Ir daži māņticību, kas raksturo to, ko nevar ēst grūtniecības laikā. Piemēram, sieviete valstī nebūs ēst olas, ja ir divi olu dzeltenumi, jo var piedzimt dvīņi. Vienīgie izņēmumi ir tie māmiņas, kas sapņo par iegūt divkāršu prieku tuvākajā nākotnē.

No topošās mātes uzturs vienmēr ietver ūdens un citu šķidrumu. Šajā jomā ir arī zināmi ierobežojumi. Young mamma būtu pilnībā atteikties kafiju un stipru tēju. Bet, ja bez atjaunojāt rīta dzēriens, nevar darīt, jums vajadzētu aizstāt to ar kafiju, kas nesatur kofeīnu. Protams, alkoholiskie dzērieni ir stingri aizliegta, jo tie var negatīvi ietekmēt augļa attīstību un bērna veselību nākotnē. Tas ir labākais šajā laikā baudīt svaigi spiestas sulas un augļu tēju.