Uzturs un tan: jums ir, lai iegūtu iedegumu?

Mēs saņemam tumšu ādas toni, jo pigmenta melanīna, kas ražo mūsu ķermeni. Kāds spēja attīstīt savu augstāko kāds turpmāk, tas izraisa ģenētiskās funkciju. Cilvēki ar gaismas ādas tipa tans ļoti grūti, tāpēc viņi meklē visus iespējamos veidus, lai atvieglotu procesu, iegūt iedegumu.

Cilvēkiem ar gaišu ādu, ir īpašs aizsargkrēms, kas veicina melanīna ražošanu, viņi palīdzēs iegūt zelta nokrāsu ādas tiem ar deficītu savu pigmentu. Tomēr pareiza kopšana ķermeņa nav veiksmes garantiju. Lai iegūtu skaistu iedegumu, jums ir nepieciešams noteikt pasākumus, kuru mērķis ir sagatavojot ķermeni ietekmi UV stariem.

Viens no svarīgākajiem kritērijiem skaistu ādas toni - pareizu uzturu. Pēc izmantošanas dažiem produktiem iespēja iegūt iedegumu ievērojami palielinājās.

Pirmā lieta atmaskot mītu, ka ēdot burkānus palīdz smagu apdegumu.

Burkāni satur daudz beta karotīna, un lielākā daļa cilvēku ir tendence domāt, ka viņš ir atbildīgs par Saules iegādi Tomēr praktiski nav ietekme uz ādas jutību pret UV stariem, beta-karotīns. Tās īpatnība ir tā, "nokrāsu" efekta dēļ uzkrāšanos ādā. Tādējādi, izmantojot milzīgu burkānu, jūs riskējat iegūt dzeltenīgu toni. Ja jums ir ļoti gaiša āda, tas var izskatīties sāpīga, bet, ja jūs esat pārstāvis melnīgsnējs tipu, tad citi var rāpot šaubas par to, vai jums ir ķīniešu saknes. Ēšanas burkāniem jābūt dozēt, piemēram, dzerot glāzi burkānu sulas dienā vai pievienojot dārzeņu salāti. Jo karstā sezona, jūs varat nomainīt burkānus persiki, aprikozes, melones vai arbūzs. Tie ir arī bagāti ar beta-karotīns.

Saulespuķu eļļa un olīveļļa, mandeles un valrieksti satur E vitamīns aizsargā pret brīvo radikāļu, t.i., novērst ādas novecošanos un ķermeni.

Apelsīnu, greipfrūtu, citronu un mandarīnu satur lielu daudzumu C vitamīna Tas ir nepieciešams siltajā sezonā, jo vairāk tiek tērēts reibumā saules gaismas. Citrus sulas ir labs sauļošanās aktivatoru, lai izmantotu tos ik dienas, atšķaidot ar ūdeni proporcijā viens pret vienu. Tomēr, izvēloties šo veidu sagatavojot ķermeni iedegumu, jums ir jābūt uzmanīgiem: liels skaits dabas citrusaugļu sulu, var izraisīt alerģiju.

Attiecībā uz lielāko daļu "efektīvu" produktu cīņā par skaistu ādas toni, produktu klāsts, kas veicina ražošanas melanīna, ir plašs un daudzveidīgs.

Siers, biezpiens, olas, trekno zivju, aknas ne tikai palīdzēt iegādes saules apdegumu, bet arī palīdz ādai atgūt sakarā ar augsto saturu vitamīna taukskābju vai veicina šūnu reģenerāciju.

Ja jūs vēlaties, lai sagatavotu savu ķermeni, lai iedegums, mēģiniet nevis patērēt kūpinātas un tauku, ēd labi: ēst ceptu zivju un gaļas ar svaigiem dārzeņiem. Ietvertā dzīvo izcelsmes produktu proteīns, periodiski nomainīt augu olbaltumvielu (piemēram, pupas arī veicina melanīnu). Tā vietā, šokolādes un miltiem, kas kavē saules apdegumi, ļaujoties rieksti un žāvēti augļi: mandeles, vīģes, pistācijas, valrieksti, plūmes.

Pēc šo diētu, jūs ne tikai palīdzēs jūsu ādai iedegumu, bet arī uzlabot savu stāvokli, un, iespējams, būs mest pie pat dažiem liekiem kilogramiem.

Neaizmirstiet par integrētu pieeju. Sauļošanās, izmantot īpašas kosmētika sauļošanās. Tad jums būs iespēja dižoties iedegumu un skaistu, un garšīgi veselību savas ādas.