Vai es varu lejupielādēt presi katru dienu slimības, menstruāciju laikā vai pēc operācijas?

Tā ir vasara, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks, lai īstermiņa T-krekli, šorti, peldkostīmos un gaismu, caurspīdīgiem kleitas. Jo vairāk drēbju atver skaitlis, jo labāk tas ir, šis skaitlis - tas ir reti patīk pakļaut uztūcis vēders un nokarens ass. Lauks gurniem un preses - varbūt visvairāk problemātiskās jomas, lielākā daļa sieviešu, pat bez svara zudums. Tāpēc tiem, kas vēlas atvērt vasarā skaisti vilinošu vēders, ir darīt presi. Protams, visvairāk uz priekšu uzrakstīts uz sporta zāli iepriekš, pat agrā pavasarī. Pārējais ir, lai atgūtu zaudēto laiku paātrinātā tempā. Daudziem interesē jautājums - vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi katru dienu? Galu galā, ja jūs veicat ilgi pārtraukumi, ietekme uz nodarbinātību neredzēsiet uz ilgu laiku!

Jūs varat lejupielādēt presi katru dienu. Tomēr, ja jums sekot daži īpašus noteikumus.

Pirmkārt, slodzi jādod pakāpeniski. Tas nav nepieciešams, pirmajā dienā, lai sevi izsmelšanu apmācību. Tas ir labāk, lai darītu 1-2 komplekti 10 reizes, un nedēļas laikā to palielināt, 15-20. Tā arī gadās, ka pat neliela slodze dots smags vai pēc pirmās dienas klasēm muskuļi sāk sāp. Šādā situācijā, vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi katru dienu visu nedēļu? Tas ir iespējams, bet nav nepieciešams. Tas ir labāk ņemt pārtraukumu 1-2 dienas, un pēc tam atkal sāktu studijas. Protams, daži ir apmācīti, pārvarot diskomforts, bet ieguvumi no šiem vingrinājumi būs maza. Gluži pretēji, persona, kas nesen stājās sportu, pastāvīgs diskomforts var virzīt garš. Bet pēc īsa pārtraukuma mācībās var atvērt otro elpu.

Dažreiz cilvēki ir ieinteresēti, vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi katru dienu, ja nepieciešams formas jau nopirkts? Nav vienas atbildes. Regulāras fiziskās aktivitātes disciplīna un neļauj atpūsties. Ja persona uz ilgu laiku katru dienu satricinājusi presi, un tad sāka ņemt pārtraukumu, vispirms vienu, tad divas, tad trīs vai vairāk dienas - tas ir iespējams, ka laika gaitā pilnīgi pārtraukt mācības. Vēdera muskuļi, lai gan laba sparā, bet arī zaudēt savu formu diezgan ātri. Trīs nedēļu pārtraukuma nodarbinātībā būs kompensēt visvairāk pūļu.

Dažreiz cilvēki jautāt, vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi katru dienu slimības laikā, pēc operācijas, grūtniecības laikā vai pēc ķeizargrieziena. Par laika posmu no slimības, pat tad, ja tā ir saaukstēšanās, tas ir labāk, lai ņemtu pārtraukuma - nav vērts tērēt uz nodarbinātību, kā to nosaka ķermeņa spēku. Īpaši tādēļ, ka nav nepieciešams iesaistīties garu, ielaistu slimību. Šajā gadījumā tas ir labāk konsultēties ar savu ārstu - viņš var atļaut nelielu slodzi, pamatojoties uz pacienta stāvokļa. Tas pats attiecas uz pēcoperācijas periodā, it īpaši, ja darbība tiek veikta uz vēdera (ieskaitot ķeizargrieziena). Uzsākt viņu pētījumi būtu tikai dažus mēnešus pēc operācijas, un ar minimālu ietekmi. Grūtniecības laikā nav ieteicams, lai lejupielādētu presi - lai dzemde slodze ir pārāk liela, kas var izraisīt spontāno abortu.

Bieži vien meitenes jautā, vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi menstruāciju laikā? Arī šajā gadījumā ir grūti sniegt viennozīmīgus ieteikumus. Daudz kas ir atkarīgs labklājību šajā laikā - tas nav noslēpums, ka daudzi no kritiskajiem dienu pavada sāpes vēderā, nespēks un nogurums. Šajā gadījumā tas ir labāk iztikt bez jebkādām fiziskām aktivitātēm vai samazināt līdz minimumam. No otras puses, ja lielisko veselības stāvokli, un pēdas vājumu, tomēr, nav - nav iemesla pārtraukt darbu.

Neaizmirstiet, ka uzdevums būtu jautri, nevis izplūdes ķermeni. Pretējā gadījumā kaitējums no okupācijas būs augstākas nekā tās, ko tie rada. Atpūtušies, veselīgu ķermeņa ātrāk iegūt liesu muskuļu masu un iegūst vēlamo formu.